der Ligger ved bunden af rygsøjlen, bækkenbunden, og de første tre ryghvirvler, den root chakra er ansvarlig for din følelse af tryghed og sikkerhed på denne jordiske rejse. Ordet Muladhara bryder ned i to sanskritord: Mula betyder “rod” og Adhara, hvilket betyder “støtte” eller “base.”
Læs mere: oversigt over chakraerne
Dette er den første af materiens chakraer. Balancering af rodchakraet skaber det solide fundament for åbning af chakraerne ovenfor., Forestil dig, at du lægger grundlaget for et hus, hvor du kommer til at leve i lang tid. Et solidt fundament indlejret i fast jord vil give den stabilitet, du har brug for for at skabe et hjem fyldt med glæde i de kommende år.
rodchakraet består af det, der giver Dig grund til stabilitet i dit liv. Dette inkluderer dine grundlæggende behov såsom mad, vand, husly, og sikkerhed, såvel som dine mere følelsesmæssige behov, såsom at give slip på frygt. Når disse behov er opfyldt, føler du dig jordet og sikker, og du har en tendens til at bekymre dig mindre dag til dag.,
uanset om du føler dig sikker nu eller ej, har det ofte mindre at gøre med det, du har til din rådighed, og mere at gøre med, hvor sikker du følte dig som et lille barn. Når du overvejer psykolog Erik Ericksons udviklingsstadier, er den første fase—tillid versus mistillid—tæt knyttet til din rodchakraudvikling. Som spædbørn, hvis dine plejere let gav dig det, du havde brug for for at overleve med konsistens, følte du dig sikker i verden. Du følte, at verden var et sted, der kunne have tillid til at give dine grundlæggende behov., Men hvis dine pårørende tilbageholdt eller forsinket i at give dig, hvad du havde brug for, eller hvis at give var inkonsekvent, kan du finde dig selv med første chakra blokeringer.
Deltag Oprah Winfrey og Deepak Chopra for vores 21-Day Meditation Oplevelse: at Skabe Fred Indefra og Ud, til at lære at løse konflikter i udfordrende relationer og kontakt med dig selv.
ubalancer i Rodchakraet
Hvis der er en ubalance i rodchakraet, kan du opleve angstlidelser, frygt eller mareridt., Fysiske ubalancer kan manifestere sig som problemer i tyktarmen, med blæren, med eliminering, eller med lænden, ben, eller fødder spørgsmål. Hos mænd kan prostata problemer forekomme. Spiseforstyrrelser kan også være et tegn på en rodchakra ubalance.
sådan balancerer du Muladhara
mens meditation forbinder dig til et højere åndeligt plan, tjener det også til at jordforbinde dig. Du kan ikke altid være i stand til at stole på, at verden vil give dig det, du har brug for for at overleve, men forbindelse til dit højere selv og tillid til en højere magt end dig selv vil give dig det, du har brug for for at føle dig sikker.,
det er ligegyldigt, om du kalder den højere kraftbevidsthed, Moder Natur, Gud eller ånd. Forbindelse til universel energi vil give dig en følelse af fred og stabilitet. Dyrene i skoven har ingen ID.om, om og hvornår de finder mad hver dag, men på en eller anden måde stoler de på naturen for at sørge for dem.
prøv dette: det følelsesorgan, der svarer til det første chakra, er lugt. Mens du mediterer, skal du fokusere på spidsen af din næse for at hjælpe med at justere roden og frembringe de kvaliteter, du har brug for for at afbalancere dit rodchakra.,
Asanas, lyde, farver og ædelstene
andre måder at åbne et blokeret chakra inkluderer brug af yoga, mantraer, farver og ædelstene.
Yoga Asanas, der hjælper til at åbne og tilpasse Muladhara er…
- Pavanamuktasana, knæ mod brystet udgør
- Janu Sirsansana, hoved til knæ Udgør
- Padmasana, lotus fleksion
- Malasana, hug udgør
Kvinder kan også øve Kegel øvelser, og både mænd og kvinder kan gøre Bandha yoga—hvor du kan låse eller stramme visse områder af din krop—til at hjælpe med at bringe stærk energi og styrke til det område af den første chakra.,
Chanting eller toning lyde kan også hjælpe med at bringe dig tilbage til balance, ligesom musik bringer folk sammen. Lyde skaber vibrationer i kroppen, og disse vibrationer hjælper cellerne med at arbejde sammen i synkronistisk harmoni. Mantralyden, der svarer til rodchakraet, er LAM.
endelig kan farver og ædelstene hjælpe med at bringe et chakra i balance. Rodchakraens farve er rød. Ædelstene til det første chakra inkluderer granat, rød jaspis, sort turmalin og blodsten. Du kan placere ædelstenen på området af chakraet, mens du ligger ned for at hjælpe med at åbne og justere den.,
De Andre Chakraer:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leave a Reply