se Nachází na spodní části páteře, pánevního dna, a první tři obratle, kořenová čakra je zodpovědný za pocit bezpečí a jistoty na této pozemské cesty. Slovo Muladhara se rozkládá na dvě sanskrtská slova: Mula znamená “ kořen „a Adhara, což znamená“ podporu „nebo “ základnu“.“
Přečtěte si více: přehled Čaker
Toto je první z čaker hmoty. Vyvažování kořenové čakry vytváří pevný základ pro otevření čaker výše., Představte si, že položíte základy domu, ve kterém budete žít po dlouhou dobu. Pevný základ vložený do pevné půdy poskytne stabilitu, kterou potřebujete k vytvoření domova plného radosti pro nadcházející roky.
kořenová čakra se skládá z jakéhokoli důvodu, který vám stabilitu ve svém životě. To zahrnuje vaše základní potřeby, jako je jídlo, voda, přístřeší, a bezpečnost, stejně jako vaše více emocionální potřeby, jako je pustit strachu. Když jsou tyto potřeby splněny, cítíte se uzemněni a v bezpečí, a máte tendenci se obávat méně ze dne na den.,
to, zda se nyní cítíte bezpečně, má často méně společného s tím, co máte k dispozici, a více co do činění s tím, jak bezpečně jste se cítili jako malé dítě. Když vezmete v úvahu fáze vývoje psychologa Erika Ericksona, první fáze-důvěra versus nedůvěra-úzce souvisí s vývojem kořenových čaker. Jako kojenci, pokud vám vaši pečovatelé snadno dali to, co jste potřebovali k přežití s konzistencí, cítili jste se na světě bezpečně. Cítili jste, že svět je místem, kterému lze důvěřovat, aby poskytoval vaše základní potřeby., Dosud, Pokud vám vaši pečovatelé zadrželi nebo odložili to, co jste potřebovali, nebo pokud to dávání bylo nekonzistentní, můžete se ocitnout s prvními blokádami čaker.
Připojte se k Oprah Winfrey a Deepak Chopra pro náš 21denní meditační zážitek: vytváření míru zevnitř ven, naučit se řešit konflikt v náročných vztazích a spojit se se sebou.
nerovnováha v kořenové čakře
Pokud je v kořenové čakře nerovnováha, můžete zaznamenat úzkostné poruchy, obavy nebo noční můry., Fyzická nerovnováha se může projevit jako problémy v tlustém střevě, s močovým měchýřem, s eliminací nebo s problémy s dolní částí zad, nohou nebo nohama. U mužů se mohou objevit problémy s prostatou. Poruchy příjmu potravy mohou být také známkou nerovnováhy kořenových čaker.
jak vyvážit Muladharu
zatímco meditace vás spojuje s vyšší duchovní rovinou, slouží také k uzemnění. Možná nebudete vždy schopni věřit, že svět vám dá to, co potřebujete k přežití, ale spojení s vaším vyšším já a důvěra v moc vyšší než vy vám dá to, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně.,
nezáleží na tom, jestli nazýváte vyšší mocenské vědomí, Matku přírodu, Boha nebo ducha. Spojení s univerzální energií vám přinese pocit klidu a stability. Zvířata v lese nemají tušení, jestli a kdy každý den najdou jídlo, přesto nějak věří v přírodu, aby je zajistila.
zkuste to: smyslový orgán, který odpovídá první čakře, je vůně. Při meditaci se zaměřte na špičku nosu, abyste pomohli zarovnat kořen a přinést vlastnosti, které potřebujete k vyvážení kořenové čakry.,
ásany, zvuky, barvy a drahokamy
Další způsoby, jak otevřít blokovanou čakru, zahrnují použití jógy, manter, barev a drahokamů.
Jóga Ásany, které pomáhají otevřít a sladit Muladhara jsou…
- Pavanamuktasana, kolena k hrudi představovat
- Janu Sirsansana, hlavu na kolena Představovat
- Padmasana lotus flexe
- Malasana, v podřepu póza,
Ženy mohou také cvičit Kegel cvičení, a oba muži a ženy mohou dělat Bandha jóga—kde si zámek nebo zpřísnit některé oblasti vašeho těla—pomoci přinést silnou energii a sílu do oblasti první čakry.,
Zpívající nebo tonizující zvuky vám také mohou pomoci vrátit se k rovnováze, stejně jako hudba spojuje lidi. Zvuky vytvářejí vibrace v těle a tyto vibrace pomáhají buňkám spolupracovat v synchronní harmonii. Zvuk mantry, který odpovídá kořenové čakře, je LAM.
konečně, barvy a drahokamy mohou pomoci přivést čakru do rovnováhy. Barva kořenové čakry je červená. Drahokamy pro první čakru zahrnují granát, červený jaspis, černý turmalín a krevní kámen. Drahokam můžete umístit na oblast čakry, zatímco ležíte, abyste jej pomohli otevřít a zarovnat.,
Další Čakry:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Višuddha
Jakýkoliv
Sahaswara
Leave a Reply