Sijaitsee pohjan selkärangan, lantion lattialle, ja ensimmäiset kolme nikamaa, root chakra on vastuussa turvallisuuden tunnetta ja turvallisuutta tämän maallisen vaelluksensa. Sana Muladhara jakautuu kahteen sanskritinkieliseen sanaan: mula tarkoittaa ”juurta” ja Adhara, joka tarkoittaa ”tukea” tai ”pohjaa.”
Lue lisää: yleiskatsaus chakroihin
Tämä on ensimmäinen aineen chakroista. Juurichakran tasapainottaminen luo vankan pohjan chakrojen avaamiselle edellä., Kuvittele, että luot perustan talolle, jossa asut pitkään. Vankka perusta upotettu yritys maaperä antaa vakautta sinun täytyy luoda kotiin täynnä iloa vuosiksi eteenpäin.
root chakra koostuu mistä tahansa syystä voit vakautta elämääsi. Tämä sisältää perustarpeet kuten ruokaa, vettä, suojaa ja turvallisuutta, sekä lisää emotionaalisia tarpeita, kuten päästämällä irti pelosta. Kun nämä tarpeet täytetään, tunnet kotiarestia ja turvallista, ja sinulla on taipumus murehtia vähemmän päivittäin.,
se, tunnetko olosi turvalliseksi nyt, liittyy usein vähemmän siihen, mitä sinulla on käytettävissäsi, ja enemmän siihen, miten turvalliseksi tunsit olosi pienenä lapsena. Kun ajatellaan, psykologi Erik Erickson on kehitysvaiheessa, ensimmäinen vaihe—luottamus vs. epäluottamus—on läheisesti juuri chakra kehitystä. Kuin pikkulapset, jos huoltajille helposti antoi sinulle mitä tarvitset hengissä johdonmukaisuus, tuntui turvallista maailmassa. Koit, että maailma on paikka, johon voi luottaa perustarpeiden tyydyttämiseen., Vielä, jos huoltajille pidättää tai viivyttää antaa sinulle, mitä tarvitaan, tai jos se antaa oli epäjohdonmukainen, saatat löytää itsesi kanssa ensimmäinen chakra tukoksia.
Liity Oprah Winfreyn ja Deepak Chopra meidän 21 Päivän Meditaatio Kokemus: Rauhan Sisältä Ulos, oppia, miten ratkaista konflikti haastava suhteita ja yhteyden itse.
Epätasapaino Root Chakra
Jos on epätasapaino root chakra saatat kokea ahdistus, pelkoja tai painajaisia., Fyysinen epätasapaino voi ilmetä ongelmia paksusuolen, virtsarakon, poistaminen, tai alaselän, jalka, tai jalat kysymyksiä. Miehillä saattaa esiintyä eturauhasvaivoja. Syömishäiriöt voivat olla myös merkki juurichakran epätasapainosta.
miten Muladhara
tasapainotetaan meditaation yhdistäessä sinut korkeampaan hengelliseen tasoon, se auttaa myös maadoittamaan sinut. Et voi aina voitava luottaa siihen, että maailma antaa sinulle mitä tarvitset hengissä, mutta yhteys korkeampaan minäänne, ja luottamus on valtaa enemmän kuin itse antaa sinulle, mitä sinun täytyy tuntea olonsa turvalliseksi.,
sillä ei ole väliä, kutsutko tuota korkeampaa voimatietoisuutta, luontoäitiä, Jumalaa vai henkeä. Yhteys universaaliin energiaan tuo sinulle rauhan ja vakauden tunteen. Metsän eläimet eivät tiedä, löytävätkö ja milloin ne ruokaa joka päivä, mutta jotenkin ne luottavat luontoon elättääkseen ne.
kokeile tätä: ensimmäistä chakraa vastaava aistielin on haju. Kun meditoi, keskity kärki nenä auttaa kohdista juuri ja tuoda esiin ominaisuuksia, sinun täytyy tasapainottaa root chakra.,
Asanat, Ääniä, Värejä, ja Gems
Muita tapoja avata tukkeutunut chakra kuuluu jooga, mantroja, värit, ja helmiä.
Jooga Asanat, jotka auttavat avata ja kohdista Muladhara ovat…
- Pavanamuktasana, polvi rinnassa aiheuttaa
- Tammikuussa Sirsansana, pää polven Asento
- Padmasana lotus fleksio
- Malasana, kyykyssä asento
Naisten voi myös harjoitella Kegel harjoitukset, ja molemmat miehet ja naiset voivat tehdä Bandha yoga—jossa voit lukita tai kiristää tietyillä alueilla kehon—auttaa tuomaan vahva energiaa ja voimaa alueen ensimmäinen chakra.,
Laulamassa tai virkistävä ääniä voi myös auttaa tuomaan sinut takaisin tasapainoon aivan kuten musiikki tuo ihmiset yhteen. Äänet luovat värähtelyjä kehossa, ja nämä värähtelyt auttavat soluja toimimaan yhdessä synkronisessa harmoniassa. Juurichakraa vastaava mantraääni on LAM.
lopulta värit ja jalokivet voivat auttaa tuomaan chakran tasapainoon. Juurichakran väri on punainen. Ensimmäisen chakran jalokiviä ovat garnet, punainen jasper, musta turmaliini ja verikivi. Voit sijoittaa jalokiven chakran alueelle maatessasi auttamaan sen avaamisessa ja asettamisessa.,
Muut Chakrat:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leave a Reply