Ligger ved foten av ryggraden, bekkenbunnen, og de første tre ryggvirvler, rot chakra er ansvarlig for din følelse av trygghet og sikkerhet på dette jordiske reise. Ordet Muladhara bryter ned til to Sanskrit ord: Mula betyr «root» og Adhara, som betyr «å støtte» eller «base.»
Les Mer: Oversikt over Chakraene
Dette er den første av første trinn av saken. Å balansere rot-chakraet og skaper et solid fundament for åpning av chakraene ovenfor., Tenk deg at du er å legge grunnlaget for et hus som du kommer til å bo for en lang tid. Et solid fundament forankret i fast jord vil gi den stabiliteten du trenger for å skape et hjem fylt med glede i årene som kommer.
root chakra består av hvilken som helst grunn du til stabilitet i livet ditt. Dette omfatter grunnleggende behov som mat, vann, husly, og sikkerhet, så vel som mer emosjonelle behov, slik som å gi slipp på frykt. Når disse behovene blir oppfylt, vil du føle jordet og trygt, og du har en tendens til å bekymre seg mindre fra dag til dag.,
selv Om du ikke føler deg sikker, nå ofte har mindre å gjøre med hva du har til din disposisjon, og mer å gjøre med hvordan du trygt følte meg som et lite barn. Når du vurdere psykolog Erik Eriksen ‘ s stadier av utviklingen, den første fasen—tillit versus mistillit—er nært knyttet til ditt rot-chakra utvikling. Som spedbarn, hvis din omsorgspersoner lett ga du det du trengte for å overleve med konsistens, du følte sikreste i verden. Du følte at verden var et sted som kan være klarert for å gi dine grunnleggende behov., Likevel, hvis din omsorgspersoner tilbakeholdt eller forsinket i å gi deg det du trenger, eller om at det å gi var inkonsekvent, kan du finne deg selv med første chakra blokkeringer.
Bli med Oprah Winfrey og Deepak Chopra for våre 21-Dagers Meditasjon Erfaring: å Skape Fred fra Innsiden og Ut, for å lære å løse konflikter i utfordrende relasjoner og kontakt med deg selv.
Ubalanser i Rot-Chakraet
Dersom det er en ubalanse i rot-chakraet du kan oppleve angst, frykt, eller mareritt., Fysiske ubalanser kan manifestere seg som problemer i tykktarmen, med blæren, med eliminering, eller med lavere rygg, ben eller føtter problemer. I menn, prostata problemer som kan oppstå. Spiseforstyrrelser kan også være et tegn på en rot chakra ubalanse.
Hvordan å Balansere Muladhara
Mens meditasjon gjør koble deg til et høyere åndelig plan, det tjener også til å bakke deg. Du kan ikke alltid være i stand til å stole på at verden vil gi deg det du trenger for å overleve, men tilkobling til ditt høyere selv og stole på en makt større enn deg selv vil gi deg det du trenger for å føle deg trygg.,
Det spiller ingen rolle om man kaller en høyere makt Bevissthet, Naturen, Gud eller Ånd. Tilkobling til universell energi vil gi deg en følelse av fred og stabilitet. Dyrene i skogen har ingen anelse om og når de skal finne mat hver dag, men det er noe de har tillit til i naturen, å gi for dem.
Prøv dette: sanseorganet som tilsvarer den første chakra er lukten. Mens meditere, fokus på spissen av nesen for å hjelpe juster roten og få frem de kvaliteter du trenger å balansere ditt rot-chakra.,
Asanas, Lyder, Farger, og Edelstener
Andre måter å åpne en blokkert chakra inkluderer bruk av yoga, mantraer, farger, og edelstener.
Yoga Asanas som bidrar til å åpne og juster Muladhara er…
- Pavanamuktasana, kne til brystet utgjøre
- Janu Sirsansana, hodet til kneet Utgjøre
- Padmasana, lotus fleksjon
- Malasana, huk utgjøre
Kvinner kan også øve Kegel øvelser, og både menn og kvinner kan gjøre Bandha yoga—hvor du låse eller stram visse områder av kroppen din—og for å bidra til å bringe sterk energi og styrke til området av den første chakra.,
Chanting eller toning lyder kan også hjelpe med å gi deg tilbake til balanse akkurat som musikk bringer folk sammen. Lyder skape vibrasjoner i kroppen, og disse vibrasjonene hjelpe cellene med å arbeide sammen i synchronistic harmoni. Mantraet lyd som tilsvarer den rot chakra er LAM.
til Slutt, farger og gems kan bidra til å bringe et chakra i balanse. Rot chakra farge er rød. Edelstener for det første chakra inkluderer garnet, rød jaspis, black tourmaline, og bloodstone. Du kan plassere gemstone på det området av chakra mens du ligger nede for å åpne og juster det.,
Den Andre Chakra:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leave a Reply