背骨、骨盤底、および最初の三つの椎骨の基部に位置し、ルートチャクラは、この地上の旅に安全とセキュリティ 単語Muladharaは二つのサンスクリット語に分解：”ルート”を意味するMulaと”サポート”または”ベース”を意味するAdhara、。”
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これは物質のチャクラの最初のものです。 ルートチャクラのバランスをとることは、上記のチャクラを開くための強固な基盤を, あなたが長い間住んでいる家の基礎を築いていると想像してください。 基礎組み込み、企業の土壌の安定を作成する必要があります家庭った喜びは何年も後になるだろう。
ルートチャクラは、あなたの生活の中で安定するためにあなたがどんな根拠で構成されています。 これには、食糧、水、避難所、安全などの基本的なニーズだけでなく、恐怖を手放すなどのより感情的なニーズも含まれます。 これらのニーズを満たし、感じる静電気を安全におものがしております。,
あなたが今安全感じるかどうかは、多くの場合、あなたの処分で持っているものとはあまり関係がありませんし、小さな子供としてどのように安全 心理学者Erik Ericksonの開発段階を考えると、最初の段階—信頼対不信—はあなたのルートチャクラの発達と密接に関連しています。 幼児として、あなたの介護者が一貫性を持って生き残るために必要なものを容易に与えれば、あなたは世界で安全であると感じました。 あなたは、世界があなたの基本的なニーズを提供するために信頼できる場所であると感じました。, しかし、あなたの介護者があなたが必要なものをあなたに与えることを保留または遅らせた場合、またはその与えが矛盾していた場合、あなたは最初
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ルートチャクラの不均衡
ルートチャクラに不均衡がある場合は、不安障害、恐怖、または悪夢を経験することがあります。, 物理的な不均衡はコロンの問題として、ぼうこうと、除去を用いる、またはより低い背部、足、またはフィート問題と明示するかもしれません。 男性では、前立腺の問題が発生することがあります。 摂食障害はまた、ルートチャクラの不均衡の兆候である可能性があります。
Muladharaのバランスをとる方法
瞑想はあなたをより高い精神的な面に結びつけますが、それはまたあなたを地面にするのに役立ちます。 あなたはいつも世界があなたが生き残るために必要なものをあなたに与えることを信頼することはできないかもしれませんが、あなたのより高い,
あなたがそのより高い力の意識、母なる自然、神、または精神を呼ぶかどうかは問題ではありません。 普遍的なエネルギーへの接続は、あなたに平和と安定感をもたらすでしょう。 森の中の動物たちは、毎日食べ物を見つけるかどうかは分かりませんが、どういうわけか彼らは自然を信頼して彼らを提供しています。
これを試してみてください：最初のチャクラに対応する感覚器官は匂いです。 瞑想しながら、鼻の先端に焦点を当てて、根を整列させ、根のチャクラのバランスをとるために必要な資質を引き出します。,
アーサナ、音、色、宝石
ブロックされたチャクラを開く他の方法には、ヨガ、マントラ、色、宝石を使用することが含まれます。
Muladharaを開いて整列させるのに役立つヨガのアーサナは…
- Pavanamuktasana、胸のポーズに膝
- Janu Sirsansana、膝のポーズに頭
- Padmasana、蓮の屈曲
- Malasana、しゃがんポーズ
女性はまた、ケーゲルの練習を練習することができ、男性と女性の両方がバンダヨガを行うことができます—あなたがロックまたはあなたの体の特定の領域を締めます—最初のチャクラの領域に強いエネルギーと強さをもたらすのを助けます。,
唱えたり調色したりする音は、音楽が人々を集めるのと同じようにバランスを取り戻すのにも役立ちます。 音は身体に振動を作り出し、これらの振動は細胞が同期的な調和で一緒に働くのを助けます。 ルートチャクラに対応するマントラの音はラムです。
最後に、色と宝石はチャクラのバランスを取るのに役立ちます。 ルートチャクラの色は赤です。 最初のチャクラの宝石には、ガーネット、レッドジャスパー、ブラックトルマリン、ブラッドストーンが含まれます。 あなたはそれを開いて整列を助けるために横たわっている間、チャクラの領域に宝石を置くことができます。,
他のチャクラ：
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
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