愛の好きなことは、便利でないときに固執することです。 おそらく、分裂についての最悪のことは、感情があなたの元と同じくらい簡単にあなたの人生の外に歩いていないということです。 代わりに、彼らは残る。 未承諾の深夜”私はまだあなたを愛しています”テキストメッセージが続きます。 そして、あなたが私のようなものなら、あなたはしばしばあなたの元彼について考え、あなたはまだそれらについてあなたのジャーナルに書いています。,
トップ40ヒットとロマンチックコメディのプロットの大半によると、まだあなたの元を愛することはかなり一般的な現象です。 それは愛で立ち往生する理にかなっています。 誰かと親密で親密な時間を過ごした後、Ben&Jerryを食べるだけでは揺るがせない継続的な愛着を感じるのは自然なことです（それは少し助けるかもしれませんが）。 あなたが誰かにあなたの心を開くと、あなたのパートナーの愛によっていっぱいになる小さな穴が形成されます その人が去ると、穴は開いており、すぐにそれ自体で閉じることはありません。,
問題に関する専門的な意見を得るために、私はそれが関係に来るとき、”正常”は人から人に大きく異なり、元にハングアップされていることは間違いな
JOR-El Caraballo、LMHCは、”誰かがパートナーと別れたという理由だけで、愛の気持ちが止まるわけではありません。 私は分裂が起こった後、多くの人々がいくつかの期間のために彼らのexeを愛していると言うことまで行くだろう。 それは暖かさ、愛、そしてあなたの元に向かって長い分裂後のケアの長引く感情を持っているのが普通です。,”
あなたの元を愛するのはどれくらい合理的ですか？
タイミングはワンサイズがすべて合うわけではありません。 “人が彼らの元を”乗り越える”必要がある標準的な期間はありません”とCaraballoは述べています。 “多くの場合、人々は分裂の後のかなりの時間のためのそれらの愛そっくりの感じを感じる。 これは人、状況および個人的な歴史によって大きく変わることができる。 一部の人だけを何日間も何週間もそれ以外の場合は、移から。,”
恋から落ちることは、恋に落ちるよりも苦労して長いプロセスのようです。
なぜリバウンド期間は人によって大きく異なるのですか？ まあ、分裂は悲しみを引き起こし、私たちが知っているように、それは5つの段階と一緒に来ます。 “分裂は損失であり、損失と悲しみは来る。 それは悲しみの段階を通過するのにかかる設定された時間制限はありません。 それは必要なだけ長い時間がかかるプロセスです”とLCSWのAngela Towne氏は説明します。
あなたが分裂を経験するとき、あなたは単なる人以上のものを失っています。, Caraballoは、”関係を失うたびに、失った関係とその関係に対するすべての期待と希望を悲しむためのスペースを与えることが重要です。”あなたは、二人が見ていたシリーズを終えるようなささいなことから、一緒に家族を始めるというあなたの意図のような大きなことまで、あなたが将来のために持っていた計画とまだ来ていなかった経験を失っています。
分裂とそれに続く数ヶ月は、セルフケアを実践する時間であり、これにはあなたの感情と幸福に目を向けることが含まれます。, あなたのパートナーの損失を悲しむことは間違いなく正常ですが、それらの感情がより不健康なものに変わっていないことを確認したいと思います。 Towne氏は、”うつ病、不安、またはあなたが以前に経験したよりも長く残っているか、より極端であるように見える活動への関心の低下の兆候は、あなたの悲しみを処理するのを助けるために精神保健専門家と話すのが役立つ可能性があるという兆候です。,”Caraballoは、悲しみやうつ病は同じものではありませんが、悲しみの経験はうつ病の症状を模倣する可能性があるため、セラピストのような客観的な第三者と話して洞察と提案をすることがよくあります。”
別れた後に最高の移動する方法
今、私たちはそれがまだ愛し、関係なく、時間枠のあなたの元を欠場することは完全に正常であることを知っていることを、私たちは健康的に移動を支援するために何ができますか？ （ヒント：分裂セックスではありません！,）そうするように感じるかもしれないのに、あなた自身を隔離しないことは重大である。 Caraballoは説明する、”苦痛は分離で繁栄する従って私は関係から悲嘆するそれらが彼らの感じについて容易そして公然と話すことができる誰かを見つけ これは最終的には友人、親、宗教指導者、またはセラピストかもしれませんが、分裂後の健康的な方法で生活に戻るために始めるときにサポートを持つことが最も重要です。”
孤立を避ける上で、あなたはあなたとあなたの未来のために最善のものに集中しようとするべきです。, パートナーなしであることは独立し、あなた自身をよりよく知ることを得るように強制する。 新しい趣味を試してみて、古い趣味を再訪し、友人と再接続し、今後数ヶ月の目標のリストを書く—健康だとあなたが良い感じになります何でも！
周りに横たわっているその余分な愛をどうするかについては、ジャーナリングは素晴らしいコンセントです。 あなたが決して送らないあなたの元に手紙を書きなさい。 それをすべて紙の上に注ぎます。 リストの作のかってはいけませんかと一緒に、も愛します。, 私の最近の元のための私のリストは”ボートの靴を身に着けている”と”エモ音楽が好きではありません”あなたのベッドの隣にそれを保ち、頻繁にそれを参照してください。
最後に、あなたはまだあなたの元を愛するために自分自身を打つあえてしないでください！ 私はそれをもう一度言わせて—それはまだあなたの元を愛することは完全に正常です。 あなたは恥じることは何もありません。 あなたは一人ではありません。 私はいつか私たちの心の穴のすべてがクローズアップし、私たちは新しい愛を体験することができることを願っています—過去の心痛はそれだけの価値
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