によって書かれた：
博士ブーンリム
心臓病専門医
公開：22/01/2019
編集：ニコラス–ハウリー
満員電車に乗ったり、血を与えたり、公の場で話したりすることがあります。 そのトラックでその気持ちを停止し、本格的な失神のエピソードを防ぐ方法を知ることは非常に力を与えることができます。, 良いニュースは、誰もが失神から自分自身を停止するために行うことができます簡単なことがあるということです–コンサルタント心臓専門医と失神 あなたの血圧が低い場合は、失神を経験する可能性が高くなります。 ありがとうご簡単な手順できる血圧が上昇していた。
まず、あなたの水分摂intakeを増やす必要があります–少なくとも2.5-3リットルの日を目指してください。, 第二に、それはあなたの塩の摂取量を増やすことが重要です。 これはあなたがオンラインで見る多くの健康の助言に対して行く! しかし、ほとんどの人は、塩と水があなたの血液中の血漿の量を増加させることを知らないので、あなたがたくさんの体液と塩を持っていることを確
横になるか座る
かすかに感じ始めたら、シャワー、バス、電車の中にいるかどうかにかかわらず、座ってみてください。 スペースがあれば、横になり、あなたのフィートを上げなさい。, あなたの足を上げるとき、あなたは効果的にあなたの足にプールされている血液が今あなたの心臓や他の臓器に戻って流れているので、あなたの心 これはあなたの血圧を上げ、よりよく感じる非常に速く、簡単な方法である。
等尺性反圧演習を行う方法を学ぶ
あなたが横になることができない場合、あなたはまだ手動であなたの足の筋肉の信じられないほどの力であなたの足からあなたの心に血液をポンプで戻すことができます。, あなたの太ももと尻の筋肉はあなたの体で最大の筋肉であり、あなたがこれらを絞るとき、あなたの子牛と一緒に、あなたはあなたの体をバックアッ これらは等尺性の反対圧力演習として知られている。 あなたも座ってこれらの演習を行うことができます！
圧縮ストッキングを着用
ほとんどの人にとって、最初の三つの戦略は、失神エピソードの大半を防ぐ必要があります。, しかし、私たちの中には、失神のエピソードを繰り返し経験し、ロンドンの地下鉄で毎日通勤するなど、失神がはるかに起こりそうな状況に定期的に入 い痛年に数回ず、戦略、も考えておいた方がよいでしょう着圧縮ストッキング.
あなたの筋肉が内側からあなたの足の静脈を絞ることができるのと同じように、圧縮ストッキングは外側からあなたの足の静脈を絞り、あなたの足と足にプールから血液を停止することができます。, ストッキングはあなたの腿に働くために少なくとも上がる必要があり等級2または等級3の圧縮のストッキングである必要がある。 あなたが正しい種類を持っているならば、彼らは脚の静脈を圧迫し、重力に対してあなたの体の残りの部分に血液を強制します。
最後に、上記の戦略のすべてがうまくいかない場合…
あなたが取ることができる薬
失神のための最も一般的に処方された薬は、ミドドリンとフルドロコルチゾンです。, ミドドリンは、末梢血管–あなたの足と足のもの–だけでなく、あなたの腸の血管を圧迫することによって作用し、あなたのコアとあなたの心に戻って血 その間、fludrocortisoneはあなたの腎臓があなたの血の血しょうを拡大し、あなたの血圧を高める塩を吸収するのを助けます。 方において繰り返しのエピソードの痛、これらの薬で大きな違いがある。
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