Se sei anche un bevitore ‘casuale’, c’è una buona probabilità che hai sperimentato alcuni sintomi di astinenza da alcol., Se sei o dodici ore dopo un episodio di bere hai mai avuto problemi a dormire, tremori o scosse, ansia estrema, un desiderio di ancora più alcol, o uno qualsiasi dei sintomi di una sbornia, (pensa mal di testa, nausea, sudorazione, quella sensazione generale ugh-I-have-to-call-out-of-work), allora benvenuto nel club non-così-grande. Hai sperimentato l’astinenza da alcol, quindi sia una versione lieve.
Per quelli considerati alcolisti, coloro che bevono alcolici in modo eccessivo e/o problematico, i sintomi di astinenza diventano molto più gravi., Questo è il motivo per cui vogliamo essere straight-up con voi e farvi sapere destra fuori del blocco che smettere di alcol come un alcolizzato è difficile. I sintomi menzionati in precedenza sono tutti più probabili che si verifichino entro le prime sei-dodici ore dopo l’arresto.
Ad esempio, prendi Phil, un bevitore casuale. Consuma 5-6 bevande quando beve, acquisendo ubriachezza, ma lo fa solo ogni sabato, e solo quando è in grado di farlo in modo responsabile. E ‘ probabile che Phil non sia un alcolizzato., Tuttavia, è molto probabile che in più di una domenica mattina, Phil abbia avuto un bel mal di testa e forse sia stato intrappolato in una certa stanza della sua dimora Jackie
Jackie beve in media quattro notti a settimana, bevendo 4-5 bevande, a volte di più, e non perde mai una festa. E ‘ probabile che sia un’alcolizzata. È anche probabile che se si fermasse improvvisamente, Jackie proverebbe tremori, sudorazione, insonnia, ansia e una malattia generale del corpo overall e sono le sue prime sei o dodici ore.,
La timeline Detox
Quelle sei-dodici ore dopo costituiscono la fase 1 di qualcosa chiamato una timeline detox. Una disintossicazione completa dall’alcol per un bevitore pesante di solito richiede un’intera settimana. Ciò NON vuol dire che l’alcolismo o la dipendenza dal bere siano guariti in quel momento. Questo è solo per dire che il corpo umano si libera completamente della presenza di alcol in circa 7 giorni.
Nel corso di questa settimana di disintossicazione, possono verificarsi diverse fasi dei sintomi da astinenza da alcol., In generale, ci sono quattro fasi, la prima delle quali è stata discussa già:
- 6 – 12 ore dopo l’arresto
- 12 – 24 ore dopo l’arresto
- 24 – 48 ore dopo l’arresto
- 2 giorni a 7 giorni dopo l’arresto
la Maggior parte del resto di questo articolo prenderà in considerazione le quattro fasi del detox, timeline, seguita da alcuni fatti e pensieri di rassicurare, o chi è smettere di alcol, che la decisione giusta è stata fatta. Sette giorni di astinenza vale la pena prevenire una vita di alcolismo., Oltre 85.000 americani muoiono ogni anno a causa di cause legate all’alcol. Quei sette giorni difficili sono molto vale la pena diventare una statistica. Diamo un’occhiata a questo periodo di sette giorni, iniziando con uno sguardo più approfondito alla fase 1 della timeline detox. Dovresti sapere in cosa ti stai cacciando e perché.
Fase 1: da sei a dodici ore dopo
Mal di testa
L’alcol può portare alla disidratazione causando la perdita di liquidi nel corpo. Ci sono anche alcune sostanze chimiche in alcool che possono causare ulteriore disidratazione., Questa mancanza di liquido diminuisce il flusso di sangue al cervello, causando uno spiacevole battito della testa.
Nausea/Vomito
L’alcol non è esattamente una sostanza lieve. L’etanolo, il tipo di alcol utilizzato nelle bevande per adulti, è anche usato come antisettico, in alcuni saponi e come combustibile occasionale per razzi. Detto questo, bere eccessivo irrita le pareti dello stomaco / intestino e aumenta anche la quantità di acido gastrico prodotto. Questo spesso porta a nausea e / o vomito. Bleah.,
Sudorazione eccessiva
Probabilmente avete sentito qualcuno parlare di come un colpo di whisky o rum può ‘riscaldare’ il corpo – o si può avere sperimentato. Bene, contrariamente a questa credenza popolare, l’alcol non aumenta la temperatura. L’alcol provoca l’aumento del cuore, che causa la dilatazione dei vasi sanguigni, che spesso porta alla sudorazione. Perché la maggior parte degli alcolisti finire di bere durante le ore PM e poi addormentarsi svenire, questa sudorazione alcol-innescato diventa il ‘sudorazioni notturne.’
Disturbi del sonno
La maggior parte delle persone pensa che l’alcol li aiuti a dormire. Sbagliato., L’alcol aiuta le persone ad addormentarsi, ma in realtà abbassa la qualità del sonno stesso. Vedi, il sonno si verifica in fasi. C’è il primo stadio, dove sei appena addormentato, lo stadio intermedio, che è lo stadio REM (rapid eye movement), dove i sogni accadono, e poi c’è lo stadio finale, che è il sonno profondo. Non c’è movimento degli occhi e non c’è movimento muscolare durante il sonno profondo. Quando è entrato in modo naturale dal sonno REM, è la fase più riparatrice e benefica del sonno.
L’alcol fa saltare la prima e la fase intermedia e ti entra direttamente nel sonno profondo., Questo è il motivo per cui addormentarsi ubriaco è indicato come svenire – si entra direttamente in una profonda incoscienza. Questo, purtroppo, non dura a lungo, e come gli effetti di alcol svaniscono, il sonno diventa più leggero e più leggero fino a quando si sono consapevolmente essere interrotto. (Questo è quando si sarebbe lanciare e girare e pugno il cuscino).
Tremori/Scosse
L’abuso prolungato di alcol fa rallentare la funzione cerebrale complessiva., È un po ‘ più complicato e intricato di così, ma essenzialmente il cervello si abitua a correre in uno stato alterato, uno stato con meno attività cerebrale del normale. Smettere di bere fa sì che l’attività cerebrale riprenda e succede di corsa. Il cervello entra in uno stato di iperattività, aumentando l’attività delle cellule nervose, causando tremori. Può essere una stretta di mano minore, una scossa di corpo pieno, o qualsiasi cosa in mezzo.
Ansia
Tutti hanno un certo livello di ansia – è solo che la maggior parte delle persone non ha un livello problematico di ansia., Coloro che soffrono di ansia diagnosticata e sono alcolisti soffriranno più grave ansia quando smettere di bere. Tuttavia, smettere di bere esaspera tutti i livelli di ansia. Il cervello contiene innumerevoli cellule chiamate neurotrasmettitori, che fondamentalmente trasportano messaggi dal cervello al resto del corpo, permettendoci di fare tutto da mangiare e respirare per dipingere una tela. Ci sono molti tipi differenti di neurotrasmettitori. L’alcol distorce i livelli di queste cellule, insieme ai livelli di serotonina, che alla fine possono peggiorare l’ansia.,
Infatti, venti per cento di quelli con disturbo d’ansia sociale soffrono anche di un problema di abuso di alcol. Inoltre, il sette per cento di tutti gli americani usa l’alcol per far fronte a qualche forma di ansia. È ovvio che i due sono correlati oltre entrambi a partire dalla lettera ‘a’.
Un desiderio di più
Stai abbandonando una sostanza che crea dipendenza. Ha senso che parte della prima fase di disintossicazione è una voglia di più. Tuttavia, con l’alcol va oltre il bisogno di una correzione., L’alcol è unico nel senso che non diventiamo dipendenti dalla birra o dal vino o dal liquore stesso; diventiamo dipendenti dai cambiamenti nel cervello che l’etanolo causa. Questo è il motivo per cui avete sentito parlare di persone chugging collutorio in tempi di disperazione. Di solito c’è un alto contenuto di etanolo. Le probabilità sono che un desiderio di più alcol 6-12 ore dopo l’arresto è in realtà una delle due cose: un appello ubriaco per più alcol non necessari o un metodo di coping per uno degli altri sintomi menzionati prima. In entrambi i casi, bere di più a questo punto, anche un mezzo colpo, ti riporta al punto di partenza.,
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La prima fase della timeline di disintossicazione può sembrare che debba essere la peggiore, ma non è sicuramente la più pericolosa. In realtà, la fase successiva non è nemmeno la più pericolosa. È la fase 3, tra un giorno e due giorni, durante la quale la fatalità è in realtà una possibilità reale. Questo rende le fasi 1 e 2 molto importanti – sono la preparazione per le cose davvero difficili.
Fase 2: da dodici a ventiquattro ore dopo
Si noti che, insieme ai sintomi menzionati successivamente, durante questa fase può verificarsi anche una continuazione dei sintomi della fase precedente., Lo stesso vale per ogni transizione di fase.
Perdita di appetito e/o malnutrizione
Il motivo per cui smettere può causare una perdita di appetito e/o malnutrizione 12 – 24 ore dopo è davvero abbastanza semplice. La maggior parte degli alcolisti non mangia abbastanza o mangia in modo estremamente malsano. Questi tendono a diventare abitudini, proprio come il bere stesso. Dopo l’arresto, se tu fossi qualcuno che non ha mangiato molto, probabilmente si verificherà la perdita di appetito, e se tu fossi qualcuno che ha mangiato malsano, si può iniziare a sperimentare la malnutrizione., Questi sintomi possono essere il risultato di abitudini alimentari passate e / o una continuazione delle abitudini.
Disidratazione
Una quantità insufficiente di acqua nel corpo si verifica non troppo a lungo dopo l’inizio del consumo, in realtà, ma il peggiore degli effetti della disidratazione si verificherà probabilmente 12 – 24 ore dopo l’arresto. In sostanza, prendere tutti i suddetti sintomi legati alla disidratazione e peggiorarli.,
Allucinazioni
Una combinazione del rilascio di dopamina extra, (un neurotrasmettitore associato alla ricompensa) e il fatto che l’alcol causa carenza di vitamine e bassi livelli di zucchero nel sangue significa che le allucinazioni possono verificarsi come parte del processo di astinenza. Questo è noto come allucinosi alcolica, di solito ha un esordio improvviso, ma non è mai fatale, anche se altamente sgradevole.
Fase 3: ventiquattro a quarantotto ore dopo
Questa è di gran lunga la parte più pericolosa e più cruciale della timeline detox., Uno a giorni rimossi dal bere pesante, il corpo e il cervello cominciano a fare alcune cose piuttosto funky. Questa non è una cosa da ridere, però. Sia Amy Winehouse che Nelsan Ellis sono morti per astinenza da alcol, e molti altri lo fanno ogni anno. Si prega di ricordare però che il percorso di recupero, anche se difficile da percorrere, è la cosa più gratificante che si può eventualmente fare come un tossicodipendente.
Sbalzi d’umore
Iniziamo con qualcosa di relativamente benigno e puramente psicologico. Smettere di qualsiasi cosa può rendere qualcuno irritabile e passare attraverso sbalzi d’umore, e con l’alcol non c’è eccezione., Un secondo potresti essere collaborativo e il prossimo potresti maledire gli dei. Un minuto si potrebbe essere dicendo il vostro altro significativo quanto li ami, e il prossimo si potrebbe calci fuori dal tuo posto. Questo su e giù è solo un effetto del tuo cervello che guarisce di nuovo a una normale stasi emotiva. Il tuo umore si livellerà, e speriamo che nessun danno duraturo sarà fatto a qualsiasi rapporto nel frattempo.,
Basso livello di zucchero nel sangue
Non solo la maggior parte delle bevande alcoliche contiene molto zucchero, ma anche l’alcol causa il malfunzionamento del fegato e non rilascia glucosio nel flusso sanguigno. Ciò si traduce in basso livello di zucchero nel sangue, AKA ipoglicemia.
Convulsioni Grand mal
OK, ecco il precursore per l’aspetto più pericoloso di astinenza da alcol. Circa il 4% di coloro che si ritirano dalla dipendenza da alcol sperimenta convulsioni grand mal 1 – 2 giorni dopo aver smesso. Le convulsioni si verificano a seguito della privazione di sostanze nutritive, acqua e riposo., Un attacco di grande mal può anche verificarsi a causa di esaurimento, privazione del sonno o sovraccarico di caffeina.
Il prossimo sintomo può essere fatale. È di gran lunga il peggior risultato di smettere di bere. La fase 4 è per lo più fisiologica, ma quest’ultimo sintomo nella fase 3 non deve essere preso alla leggera.
Delirium Tremens
Ancora una volta, circa il 4% di coloro che abbandonano l’alcol con esperienza delirium tremens. Consiste in un rapido arrivo di estrema confusione e spesso include intense convulsioni, brividi, sudorazione, aumento del cuore, surriscaldamento, allucinazioni e morte circa il tre per cento del tempo.,
Il ‘DTs’ si verificano perché il corpo sta subendo qualcosa chiamato una cascata biochimica, durante la quale essenzialmente il cervello sta rispondendo e reagendo in modo casuale, causando la pletora di sintomi scomodi.
Fase 4: Quarantotto ore a sette giorni dopo
Stiamo andando a rompere lo stile qui, e invece solo elencare i cinque componenti principali di questa fase della timeline detox. Durante i 2-7 giorni dopo aver smesso, probabilmente sperimenterai uno o più dei seguenti: confusione, depressione, rabbia, irrequietezza e disagio generale., La ragione di ognuno di questi sentimenti è la stessa, e non è affatto scientifica… hai appena subito un cambiamento IMPORTANTE, e il tuo corpo/cervello ha bisogno di tempo per adattarsi. Sei confuso su quello che è successo, depresso che è successo, arrabbiato che ti senti strano, irrequieto perché non hai riposato molto comunque da molto tempo, e ti senti generalmente schifoso perché, beh, hai appena finito di abusare di alcol.,
La cosa è questa: c’è una FASE CINQUE, ed ecco cosa comporta: felicità, sobrietà, una mente chiara, un corpo sano, relazioni rinnovate/ripristinate con i propri cari, un portafoglio più grasso, più tempo per la produttività, una dieta migliore, più sonno e, soprattutto, un motivo per bere nient’altro che acqua quando quella palla cade per 2018 e sei stato sobrio per mesi.
Siamo qui per te.
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