Jennifer Lopez Routine di Allenamento, programma di Dieta, Misure del Corpo,

Da James Oro+, l ‘ 11 Maggio, 2019 | Celebrità | 0 Commenti

JenniferLynn Lopez, soprannominato JLO, è forse il più celebrato latino attrice turnedsinger e dancer in the United States. Oltre ad essere considerato come una delle persone più influenti del mondo, Lopez ha ricevuto una stella sulla Walk of Fame e il Billboard Icon Award per i suoi contributi nell’industria musicale., Proprio come le sue capacità di recitazione e canto, the49-year-old World of Dance judge isalso noto per il suo bottino splendidamente sagomato. Qui condividiamo come Lopez hasmanaged per rimanere in forma e sexy nel corso degli anni.,

Jennifer Lopez Misure del Corpo

Altezza: 5‘4½” ; Peso: 130-138 lbs

Busto: 34”; Vita: 26”; Anca: 37”

Jennifer Lopez Allenamento di Routine

In un recentinterview, JLO ha ammesso che il lavoro fuori e ottenere la frequenza cardiaca di pompaggio issomething che la rende molto felice. Per lei, l’esercizio è una priorità quotidiana eprendere il tempo per ballare è la chiave della sua felicità., Lopez non lesina mai su herdaily sessione di allenamento e gli piace lavorare fuori la mattina perché lei findsit più difficile da sudare in palestra nel corso della giornata.

JenniferLopez ama mescolare e abbinare con i suoi allenamenti. Quando è a New York, leisi allena con David Kirsch e a Los Angeles lavora con Tracy Anderson. Herpersonal trainers hanno approcci diversi, ed entrambi forniscono il suo thebalance ha bisogno. Esercitare con Anderson è leggermente più rilassante, e leeincorporates allenamento con i pesi con mosse che mirano le cosce, core, e culo.,In confronto, la sua sessione di allenamento con Kirsch è leggermente più intensaconsistente di allenamento a circuito, kickboxing, burpees, affondi e allenamenti ab.

Jennifer Lopez Workout

Ecco una routine della parte superiore del corpo simile a quella che segue Lopez.,

la parte Superiore del Corpo (Petto, Braccia, Spalle)

Inferiore del Corpo (addominali, Gambe, Testa)

i Seguenti routine è ideato da Tracy Anderson, con il primo set di messa a fuoco sul lato e la seconda a lavorare l’altro lato.,

• WideStraddle e da Tavola (ripetizioni: 20 sullo stesso lato)
• BalancingLeg Estensione (set: 20 su alternatinglegs)
• Lungeand Ponte (ripetizioni: 25 sullo stesso lato)
• LegExtension lungo al Ginocchio con Ascensore in Bridge (ripetizioni: 25 sullo stesso lato)
• Sit-in-Divisa-Hover(ripetizioni: 20 nella stessa gamba)

Il DavidKirsch Metodo di formazione, in cui ogni mossa viene eseguita per 20 ripetizioni, è dato seguito.,li>OverheadSlams utilizzando Palla medica

Jennifer Lopez programma di Dieta

Lopezfollows un rigoroso, ricco di nutrienti, dieta equilibrata programma, il taglio raffinato andprocessed alimenti., Lei rimane chiara di cibi spazzatura, così come caffeina e alcol.Si mantiene ben idratata e la sua dieta comprende proteine magre,verdure non amidacee, carboidrati complessi e alcuni grassi sani.,la sua, speck,erba cipollina, pomodori a fette o avocado

Quando shegoes a mangiare fuori, fa scelte alimentari sane, che adatta il suo stile di vita., Shewould avere insalata insieme ad alcuni pesci e verdure.

Video: Jennifer Lopez di testa Workout

Ciao. Mi chiamo James Gold. Sono un allenatore di fitness. Il mio obiettivo è quello di ispirare e motivare a vivere una vita migliore. Voglio condividere le conoscenze su come allenamento correttamente, come mangiare a destra quando si lavora fuori e per migliorare la vostra salute e il benessere.