Di: Michael Puskar
Aggiornato il 29 gennaio 2021
Medicamente recensito da: Lauren Guilbeault
L’estinzione, in psicologia, ha un significato diverso rispetto al senso tradizionale della parola. Tuttavia, in una certa misura, sono anche simili in qualche modo. In questo articolo, imparerai a conoscere l’estinzione in quanto si riferisce al comportamento, specialmente quando si apportano modifiche ai propri pensieri e sentimenti.,
Estinzione e psicologia
L’estinzione è formalmente definita come “l’omissione di stimoli o rinforzi incondizionati precedentemente forniti”, ma può anche descrivere “l’assenza di una contingenza tra risposta e rinforzo.”In sostanza, questo significa che i comportamenti appresi scompariranno gradualmente se non vengono rinforzati.
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Ad esempio, se un bambino mostra un cattivo comportamento, come fare i capricci perché non vuole andare a scuola e un genitore fornisce loro giocattoli e dolci nel tentativo di pacificare il bambino, il genitore sta rafforzando un cattivo comportamento. Il bambino ha imparato che comportarsi male porterà ricompense, e, così, continuerà a farlo al fine di ottenere ciò che vogliono.
Ora, se il genitore decide di smettere di rafforzare questo comportamento rifiutandosi di dare qualsiasi ricompensa, il bambino alla fine smetterà di comportarsi, perché non lo assocerà più a un risultato positivo.,
Questa è l’estinzione, e si riferisce pesantemente al condizionamento operante, una teoria sviluppata dal Dr. Ivan Pavlov, una figura significativa nella scuola di comportamentalismo, o psicologia comportamentale, insieme a artisti del calibro di John B. Watson e B. F. Skinner.
Poiché l’estinzione funziona per far scomparire comportamenti specifici, è qui che ha somiglianze con la definizione generale della parola. Tuttavia, dove è diverso è che l’estinzione in psicologia non è la cancellazione del comportamento, che sarà discussa nella prossima sezione.
Estinzione Vs., Cancellazione
A differenza dell’estinzione in biologia, che si riferisce all’eradicazione di una specie, come quello che è successo con i dinosauri milioni di anni fa, la definizione di estinzione della psicologia non significa che i comportamenti saranno completamente rimossi dall’esistenza.
In effetti, è possibile che qualcuno “ricada” nei vecchi comportamenti attraverso “recupero spontaneo, rinnovamento, reintegrazione, rapida riacquisizione e rinascita.,”Questo perché l’apprendimento originale è ancora presente nella memoria a lungo termine di un organismo, e se passa abbastanza tempo dopo l’estinzione, la risposta può finalmente tornare, e questo si riferisce al recupero spontaneo.
Recupero spontaneo è un termine coniato da Pavlov che significa che se il tempo è in grado di trascorrere dopo l’estinzione, può anche tornare.
Il rinnovo si riferisce al ritorno della risposta estinta quando lo stimolo condizionato viene rimosso dal contesto di estinzione e testato in un altro., D’altra parte, l’evento di essere presentato con uno stimolo incondizionato ancora una volta dopo che l’estinzione è passata è la reintegrazione ed è questo uno dei modi più semplici in cui i vecchi comportamenti possono tornare.
La rapida riacquisizione significa che la risposta può tornare rapidamente allo stimolo condizionato se lo stimolo condizionato e gli accoppiamenti di stimolo incondizionati vengono ripresi dopo l’estinzione.
Infine, il termine rinascita è definito come ” la ricomparsa di risposte precedentemente rinforzate e poi estinte durante un periodo di estinzione per una risposta successivamente appresa.,”
Un esempio di questo è, secondo l’American Psychological Association, se un ratto viene presentato con due leve, premendo sulla leva A prima sarà rinforzato poi successivamente sottoposto all’estinzione, che porterà al rinforzo della leva di pressatura B.
Alla fine, premendo A si fermerà del tutto, e premendo su B accadrà. Tuttavia, l’estinzione sarà organizzata per la leva B, che causerà un calo nella pressione B, ma questo causerà un aumento, o rinascita, per la pressione A.,
Pertanto, attraverso ciascuno di questi meccanismi, le risposte condizionate possono tornare dopo l’estinzione. Se un comportamento specifico è stato appreso una volta prima, potrebbe essere nuovamente appreso se vengono fornite determinate circostanze.
Estinzione come strumento per modificare i comportamenti disadattivi
Fonte: pxhere.com
All’inizio di questo articolo, lo scenario con un genitore e un bambino era un esempio di estinzione e strategie come queste possono essere messe in pratica per cambiamenti comportamentali., Queste sono chiamate procedure di estinzione e, se messe in pratica in modo coerente, possono avere un grande successo.
Le procedure di estinzione sono deliberate e fanno tipicamente parte di un programma di terapia chiamato analisi comportamentale applicata (ABA), che si basa sulla scienza del comportamento e dell’apprendimento, sviluppata da Pavlov e altri psicologi comportamentali.,ottenere i comportamenti devono essere identificati, e quelli nuovi devono essere stabiliti, e le procedure in genere assumere tre forme base:
- Rinforzo Negativo
- il Rinforzo Positivo
- Rinforzo Automatico
L’esempio citato in precedenza, è una forma di estinzione di un comportamento basato sul rinforzo negativo, perché, invece di premiare il bambino per la recitazione, il genitore permette al bambino di continuare a farlo e insiste sul fatto che essi goto scuola che piaccia o no, perché alla fine, i capricci si leadnowhere a causa della mancanza di rinforzo., A causa di questo, a volte è indicato come fuga estinzione.
Tuttavia, il rinforzo positivo è uno dei modi principali in cui le persone usano le procedure di estinzione perché consente di modificare i comportamenti negativi e disadattivi in quelli positivi e adattivi.
Ora, se l’obiettivo del genitore è quello di avere il bambino avere buone maniere ed essere disposti ad aiutare in casa con le faccende, il genitore ricompenserà questi comportamenti, e nel tempo, questi nuovi comportamenti saranno ripetuti perché sono rafforzati positivamente attraverso ricompense., Alla fine, i capricci saranno gradualmente eliminati a favore di azioni produttive.
Il rinforzo automatico, noto anche come estinzione sensoriale, è leggermente più semplice ma può essere utilizzato in determinati scenari. Ad esempio, se qualcuno è affascinato dalla sensazione e dal suono di fare clic su una penna, l’atto di farlo è stimolante e una forma di rinforzo automatico. Tuttavia, se un genitore dovesse togliere queste penne e sostituirle con quelle che non fanno clic, l’azione scomparirà inevitabilmente perché non possono più eseguire quel comportamento.,
ABA e le sue tecniche di estinzione sono flessibili e possono essere applicate a qualsiasi comportamento. Usandoli, una persona può ridurre i comportamenti inutili e sostituirli con quelli produttivi come varie abilità, come la comunicazione, le abilità sociali e di messa a fuoco, che possono migliorare i risultati nella vita di tutti i giorni.
Gli effetti collaterali dell’estinzione
L’uso dell’estinzione è un modo eccellente per manipolare il cambiamento del comportamento. Tuttavia, viene con gli effetti contrari, particolarmente nelle fasi iniziali del processo.,
Alcuni degli effetti collaterali più comuni dell’estinzione sono rabbia, frustrazione e talvolta anche depressione. Quando un particolare comportamento smette di essere rinforzato, causerà qualche contraccolpo all’inizio, e di solito si manifesta in questo modo.
Quando viene introdotta una procedura, ci sarà un aumento del comportamento avverso. Ad esempio, urla e scoppi d’ira possono diventare più forti, le cose potrebbero essere distrutte. Questa fase iniziale di reazione negativa intensificata è nota come esplosione di estinzione.
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Per le persone che sono nuove di zecca all’utilizzo di tecniche di estinzione, questo è spesso preoccupante, e li fa chiedere se stanno facendo la cosa giusta o i comportamenti negativi diventano troppo intensi, e smettono di cercare di risolverli.
Tuttavia, è fondamentale che chiunque usi la terapia di estinzione aderisca al piano indipendentemente da quanto male una persona reagisce o si comporta, a parte circostanze specifiche, come la violenza e l’autolesionismo. Tuttavia, se qualcuno torna indietro e continua a rafforzare i comportamenti disadattivi, l’estinzione non può verificarsi e il bersaglio non imparerà.,
Inoltre, una volta che l’estinzione ha successo, è anche essenziale essere consapevoli che i vecchi comportamenti possono tornare molto tempo dopo che il processo è terminato. Questo risale a come l’estinzione non significa cancellazione, e se un comportamento specifico è stato appreso una volta prima, può essere riapprendito di nuovo.
Conclusione
Usare il comportamento di estinzione per aiutare a portare il cambiamento nonostante gli effetti collaterali può essere fatto senza assistenza professionale in molti casi, ma altri trovano utile l’aiuto di un terapeuta e potrebbero decidere di incontrare uno specializzato nell’analisi del comportamento applicato.,
ABA è una terapia comune per gli individui che hanno una disabilità, come l’autismo o la sindrome di Down, che possono avere comportamenti impegnativi. ABA non è una forma tipica di psicoterapia, e non è un approccio one-size-fits-all, ma con alcuni tentativi ed errori e la raccolta di dati, cambiamento comportamentale può verificarsi.
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A BetterHelp sono disponibili terapeuti online specializzati nella modifica di comportamenti problematici in persone di tutte le età e in grado di fornire le competenze e le strategie necessarie per implementare con successo le procedure di estinzione., Per esempio, se estinzione burst è presente o si prevede che accada, un terapeuta può fornire consigli su come passare attraverso questa fase.
Tuttavia, l’estinzione può essere applicata a qualsiasi tipo di comportamento e, si spera, questo articolo ti ha insegnato cosa comporta. Molte persone non hanno familiarità con il significato psicologico dell’estinzione o addirittura del condizionamento operante; tuttavia, questi concetti sono stati messi in pratica per generazioni e continueranno ad essere usati per modificare i comportamenti.,
Se sei un genitore che vuole saperne di più su ABA, la ricerca ha scoperto che la terapia online è altrettanto efficace come la terapia di persona per formare i genitori. I comportamenti problematici sono stati ridotti di oltre il 90%, indipendentemente dal fatto che il genitore abbia appreso l’ABA attraverso un formato digitale o faccia a faccia.
Lo studio ha sottolineato un altro vantaggio che probabilmente ha appeal: la terapia online, in generale, tende ad essere meno costosa della terapia tradizionale. Spesso è anche più conveniente. Non devi correre in un ufficio o gestire un pendolarismo., Invece, è possibile contattare il proprio consulente da qualsiasi luogo sei comodo e avere una connessione Internet sicura.
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