Megbénít Szakaszon a Futók – Ne't, Hogy Ez Gyakori Hiba | Kinetikus Forradalom Tulajdonban Erős, Sérülés Mentes – Futó Blog

Néha megéri, hogy újra az alapokat,… az alapokat, mint hatékony megbénít nyújtás.

ez egy olyan terület, amelyet meglepő számú futó mindig úgy tűnik, hogy kissé téved!,

ebben a fenti gyors videóban elmagyarázom és bemutatom a különbséget egy olyan szakasz között, amely intenzív érzést kelt a térd mögött, valamint a combizmok valódi nyújtását. Ezt a gyakorlatot “hajlított térdhajlító nyújtásnak” nevezem, vagy “fordított combhajlító nyújtásnak”, amikor visszahúzódik a nyújtásba egy hajlított térdről.,

Csípő Feszültség vs Megbénít Szakaszon

Az intenzív érzés, vagy ‘égni’ térd mögött, hogy sok futók társítani érzem a térdem szakaszon gyakran valójában az érzés, a növekvő feszültség a ülőideg, mint te hajolj előre… inkább, mint a célzott megbénít izmok magukat.

ehelyett azt kell keresnünk, hogy nyújtási érzést hozzunk létre az izom hasában, mindegyik combhajlító izmokban (a hátsó comb közepén), a videó combhajlító nyújtásával. Próbáld ki!, 🙂

Utoljára frissítve: 2019. január 10.