” az osteopathia alapjául szolgáló mechanikai elvek ugyanolyan régiek, mint az univerzum.”Filozófiája osteopathia
a “fal-sit” az, ahol lehajol a hátad a falnak, és tartsa comb párhuzamos a talajjal egy zömök helyzetben, vagy van egy labdát a falnak, és mozog az említett fal pozícióba. A “wall-sit” egy nagyon gyakori gyakorlat által használt sportolók, edzők, gyakorlat oktatók, fitness szerelmeseinek., Néhány ember használja, mint egy lépés le a teljes guggolás, mert kényelmetlenül érzi magát egy súlyzó a hátukon, vagy akár csinál nem támogatott testtömeg guggolás, így visszatér erre a verzióra.
egyesek azt feltételezik, hogy a” fal-sit ” hasznos gyakorlat. A fő kérdés a falhoz vagy a stabilitási golyóhoz támaszkodva, amely statikus (izometrikus) gyakorlatot végez az időben. A” wall-sit ” gyakorlat quad domináns, amely egy izomcsoport célja, hogy meghosszabbítja a térd, de a quadok célja, hogy aktiválja, pihenni, és nem marad szerződött. Válogatott sportolókon kívül (azaz, síelők, zsokék) vagy rehabilitációs fal ül nem lehet a legjobb időt. Az izom használata olyan módon, ahogyan azt nem tervezték, hibás neuromuszkuláris mozgási mintákat hoz létre, ami izom-egyensúlyhiányt okozhat. A magon vagy a lapocka stabilizátorokon végzett izometrika például megfelelő lenne és ösztönözhető lenne. Azt akarod, hogy ezek az izmok kitartóak legyenek. Az izometrikus gyakorlatok hatékonyak lehetnek, de a természet kialakítása azt sugallja, hogy azokat stabilizáló izmokra használják, nem pedig elsődleges mozgatókra.,
vannak olyan forgatókönyvek, ahol a”fal-ül” /stabilitási golyós guggolás rehabilitációs célokra használható. A fali ülés fogalma az izmok erősítése, hogy segítsen a guggolásban, ha a térd fáj. Sok embernek már meglévő térdproblémái vannak, a térdek pedig nagyon érzékenyek a fájdalomra “normál” tevékenységekkel, mint például a futás vagy a különböző sportok. Ügyelni kell arra, hogy megtudja, miért fáj a személy térde, mielőtt azokat a falhoz kell helyezni. Ezután adjon megfelelő gyakorlatokat a terület megerősítésére (anélkül, hogy megsértené vagy súlyosbítaná)., Osteopathiás ellátás célja, hogy értékelje és kezelje biomechanikai fájdalom és zavar a térd, Vissza, stb, és tanácsot ad a megfelelő biomechanikai mozgását a test.
néha egy személy azt sugallhatja, hogy a fal ül, hogy “erősítse a térdeket”, hogy segítsen nekik guggolni. Azonban a helymeghatározás a fal-sit nem adja át jól más zömök stílusok, egyéb mozgások sportteljesítmény, valamint minimális átvitele a szokásos tevékenységek a mindennapi élet., Ezzel lényegében deaktiválja a törzs stabilizátor izmait ,valamint a test hátsó oldalán lévő izmokat (hátsó lánc). A guggolás során a legfontosabb hátsó izmok a fenék, a combcsont és az erektor spinae (az izmok, amelyek segítenek fenntartani a függőleges testtartást a hátunkban). A fali ülés alsó pozíciója függőleges sípcsontszöget és függőleges törzsszöget igényel. Ez a helyzet nem segíti elő a közös guggolási stílusokat.,
fontos megjegyezni, hogy az állatok összetett mozgásokkal mozognak, amelyek természetesen erősek, gyorsak és nagyon jól kondicionált vázizomrendszerrel rendelkeznek. Az embereknek figyelembe kell venniük a természet kialakítását és azt a racionális okot, hogy miért lehet elszigetelten edzeni az izmokat.
célokkal, tudással és szenvedéllyel edzeni, ismerve a testet, egységként működik a legjobban, ahogy a természet kívánja. Ha egy sérüléssel küzd, érdemes konzultálnia a helyi osteopathával.,
listájának Megtekintése közös panaszkodik, hogy Csontkovácsolás segítséget nyújthatnak
Felfedezés, az előnyöket Csontkovácsolás
- Mi a Csontkovácsolás?
- felnőttkori egészségügyi problémák
- csecsemők és gyermekek
- terhesség alatt és után
- gyakori panaszok
- beszámolók
- sportsérülések
- Genral osteopathia GYIK
- a tudomány & Reasearch
Leave a Reply