valójában olyan nehéz, hogy a szorongás, a depresszió és az elsöprő érzelem akár őrülten is képes új identitásunkra hatni.
szeretnék megosztani egy rövid történetet veled egy anyáról, akit nyáron láttam az irodámban., Ez az anya engedélyt adott nekem, hogy megosszam a folyamatát a jó anya témája körül, mert ilyen egyértelmű példát ad arra, hogy a perfekcionista gondolkodás és az elérhetetlen elvárások milyen módon vezethetnek szorongáshoz.
Celia * jött az irodámba, amikor a baba körülbelül négy hónapos volt. Vonzó volt, artikulált, és nagyon megijedt a kellemetlen gondolatoktól és szorongásoktól, amelyeket a baba születése óta érzett., Celia leírta az álmatlan éjszakákat, az aggodalmat, az étvágytalanságot, a félelmet és a bizonytalanságot, hogy egyedül van a babájával, és a tiszta szorongást, amely a korai anyaságot kísérte. Könnyek és nyilvánvaló bűntudat közepette elmondta, hogy nagyon ijesztő gondolatai vannak arról, hogy bántja a gyermekét, a gondolatokat, amelyek megrémítik őt, azt mondta, mert nem akarja, hogy a baba vagy maga megsérüljön. Celia úgy érezte, hogy a gondolatai és az érzelmei irányíthatatlanok, és hogy “megőrül”.,”Leírta a traumatikus szülést,amelyben egy sürgősségi császármetszés arra késztette őt, hogy elhiggye, hogy nem éli túl. “Rájöttem, hogy készen kell állnom arra, hogy feladjam az életemet a babámért” – mondta.
amikor Celia tüneteit gyógyszeres kezelés és terápiás támogatás kombinációjával kezelték, elkezdtük az anyasággal kapcsolatos hiedelmek azonosításának folyamatát, amelyek súlyosbíthatják a szorongását. Van egy gyakorlat, hogy én Anyukák az irodámban, amely arra kéri őket, hogy írja le az összes dolgot, hogy úgy vélik, bemegy, hogy egy “elég jó” anya.,s egy ember, bár az anyaság
azt mondtam, hogy Celia abban az időben, ez a lista ideges leszek, amikor olvasom, szóval el tudom képzelni, milyen érzés lehetett neki hinni, hogy ezek a dolgok egy szükséges része anyai.,
the shoulds
the shoulds
the always ‘
they make it hard to breathe.
segített neki felismerni, hogy ez nem tartott sokáig, Celia pedig gyorsan elismerte, hogy amikor ezeket a hiedelmeket az anyaságról írta le, ezek az elvárások magasnak tűntek. Amikor megkérdeztem tőle, hol tanulta őket, azt mondta, hogy mindig azt hitte, hogy az anyja így érzi magát, és amit az anyja hitt, amikor felnőtt. És tudod, mit mondott az anyja, amikor Celia megmutatta neki ezt a “jó anya” listát? “Ó, én … egyetlen anya sem érzi így!”
ezen dolgoztunk át., nagyon vizsgálja meg, hogy mit hisz, jött össze ez:
jó anya, gyakran nevezik Elég Jó Anya, mindent megtesz, hogy:
- Tanítani a gyermeknek, hogyan kell élni az életet
- Legyen mellette gyermek, amikor szükségük van rá
- Tanítani a gyermeket, hogy fontos az önértékelés,
- Nyújt élelem, menedék, szerelem
- Legyen egy jó példa, hogy a gyerekek
- Legyen ideje, hogy a móka-val-a gyerekek
- teret a gyermekeinek, hogy hibázik, hogy tanuljunk belőlük
- Tanítani a gyerekeket, hogyan kell szeretni feltétel nélkül
Elég nagy a különbség, igaz?,
No shoulds, shoulds, always ‘ vagy nevers.
nincs tökéletesség.
Celia sokkal jobban teljesít. Egy ideje nem volt pánikrohama, félelmetes gondolatai csökkentek. Jobban képes a remény és az optimizmus érzésére, és jobban élvezi a kisbabáját. A gyógyszerek segítenek a biokémiai egyenlőtlenségeket ki, hogy a tünetek a szülés utáni szorongás OCD meg a reális ötlet, hogy mit jelent, hogy egy jó anya, hogy a kölyök vette a nyomás.
mindannyian ezt tesszük., Mindannyian belépünk az anyaságba valamilyen elképzeléssel arról, hogy mit “kell” tennünk ebben az új, gyakran elsöprő szerepben, milyen jó anya. Bár sok ilyen dolog teljesen megfelelő lehet, sokan mások teljesen elérhetetlenek lehetnek .
azt javasoljuk, hogy kérdezd meg magadtól, mi az, hogy úgy gondolja, bemegy, hogy egy “elég jó” anya a gyerek homok, hogy írja le a saját listáját., Tudomásul veszik, hogy a “kéne”, valamint a “mindig” – e vagy sem megjegyezni, ötletek, amelyek igazán a tiéd-e, vagy valaki más (szoptatás a baba vs nyújtó, tápláló étel, ha lehet, talán egy jó példa), vagy a feltételezések valaki más.
az A gyanúm, hogy minden bizonnyal, hogy jó anya már…
~ Kate Kripke, LCSW
Szerző Megjegyzés: *Ez az anya neve megváltozott, hogy a bizalmas információk védelmére. Köszönöm neki, hogy hajlandó volt kitenni magát oda, és csodálom bátorságát, őszinteségét és kemény munkáját.
Leave a Reply