Si vous venez d’entendre un saut d’enregistrement au mot vitex, vous n’êtes pas seul., Il porte également le nom de chasteberry, ou le nom Latin Vitex agnus castus si vous vous sentez méchant. Et même si cela peut sembler un peu plus obscur, cela existe depuis longtemps, explique Chiti Parikh, MD, codirecteur du programme de santé et de bien-être intégratifs à New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
« Le Vitex est une plante de la famille des verveine que l’on trouve couramment dans la région méditerranéenne”, explique-t-elle. « Il est utilisé à des fins médicinales depuis des milliers d’années. »Colorez-moi intrigué.,
continuez à lire pour plus d’informations sur les avantages vitex, y compris comment cela fonctionne et ce qu’il faut savoir avant de l’essayer.
dans l’ancien temps, les moines médiévaux auraient pris chasteberry pour réduire leur libido (expliquant ce nom étrange). Aujourd’hui, cependant, beaucoup de femmes croient que vitex peut aider à réguler leurs hormones, en particulier en ce qui concerne le syndrome prémenstruel. « On pense que le Vitex réduit la quantité de prolactine dans le corps”, explique le Dr Parikh.,
pourquoi cela compte: la prolactine est une hormone impliquée dans la production de lait lorsque vous allaitez, et elle est produite par votre glande pituitaire à la base de votre cerveau (ainsi que d’autres endroits du corps). Il aide également à réguler les systèmes reproducteur et immunitaire. La recherche actuelle suggère que vitex peut fonctionner en se liant aux récepteurs de la dopamine pour réduire la sécrétion de prolactine.
OK, c’est beaucoup de discussions scientifiques. Mais que signifie réellement la connexion vitex-prolactine pour vous?, Voici quelques-uns des avantages potentiels de vitex:
il peut diminuer la sensibilité des seins
Si vous avez des seins super endoloris pendant vos règles, vous pourriez bénéficier de certains vitex. « Des niveaux anormalement élevés de prolactine peuvent entraîner une sensibilité cyclique des seins”, explique le Dr Parikh. (Ce qui signifie douleur mammaire qui va et vient avec votre cycle menstruel.) « En Europe, le Vitex est le traitement standard de la sensibilité des seins et est utilisé depuis des décennies », dit-elle.,
il peut rendre les autres symptômes du syndrome prémenstruel moins terribles
Au-delà de l’inconfort mammaire, vitex peut également vous aider à vous sentir mieux dans les jours angoissants précédant vos règles si vous avez des crampes, des ballonnements et des sautes d’Humeur. Certaines recherches montrent que vitex améliore certains symptômes du syndrome prémenstruel (comme les maux de dos et la colère) de 50%, selon un examen 2014 dans BMC Complementary & Médecine Alternative.,
dans une revue et méta-analyse postérieure de 2017 publiée dans L’American Journal of Obstetrics and Gynecology, la prise de vitex a été trouvée pour aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel par rapport à un placebo dans 13 des 14 études analysées. Cependant, les chercheurs disent que cette preuve n’est pas concluante, car les études sur vitex qu’ils ont examinées étaient de mauvaise qualité et potentiellement biaisées., « Il existe un besoin évident d’essais de haute qualité de taille appropriée examinant l’effet des extraits standardisés de Vitex agnus castus par rapport au placebo, aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et aux contraceptifs oraux pour établir une efficacité relative”, ont écrit les auteurs de l’étude. Prenez donc certains de ces avantages réduisant le syndrome prémenstruel avec un grain de sel.
il peut prévenir les migraines
beaucoup de femmes font face à des migraines hormonales autour de leurs règles. Si c’est vous, vitex peut aider à prévenir cette douleur à la tête débilitante., Une étude menée en 2013 par des chercheurs italiens a révélé que la prise de 40 mg par jour de Vitex pendant trois mois a aidé les femmes à subir moins d’attaques mensuelles et de jours de maux de tête. Le hic: ce n’était pas une étude contrôlée par placebo, quelque chose serait nécessaire pour confirmer qu’il s’agit d’un bénéfice de bonne foi.
il peut aider à soulager les symptômes de l’hyperprolactinémie
lorsque votre corps crée trop de prolactine, cela peut entraîner une affection appelée hyperprolactinémie. Des niveaux élevés de prolactine peuvent causer des relations sexuelles avec du papier de verre via une sécheresse vaginale, des fuites mammaires (lorsqu’on n’allaite pas), des règles irrégulières et des problèmes de grossesse.,
Il y a diverses causes, y compris avoir une tumeur bénigne sur la glande pituitaire appelée un prolactinome ou une thyroïde sous-active. Tout cela nécessite une visite chez votre praticien (ces symptômes ne sont pas une blague), mais avec l’approbation d’un médecin, vitex peut être utilisé pour aider à réguler ces niveaux de prolactine en plus d’un autre traitement. Certaines études de cas montrent que vitex peut diminuer les taux de prolactine chez les personnes atteintes d’hyperprolactinémie, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde.
autre Chose que les gens devraient savoir s’ils veulent essayer de vitex?,
Comme avec toutes les herbes et suppléments, le plus important est de parler à votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser vitex. Les déséquilibres hormonaux sont graves et peuvent être causés par un certain nombre de conditions que votre médecin devrait exclure avant d’essayer des herbes ou d’autres remèdes maison.
Vitex est généralement sans danger pour la plupart des femmes, dit le Dr Parikh. Mais il existe quelques exceptions. Les personnes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas essayer vitex, dit-elle, car cela pourrait affecter votre production de lait maternel., Vitex ne doit pas être utilisé par les personnes sous contrôle hormonal des naissances ou hormonothérapie substitutive ou qui ont un cancer hormono-sensible comme le cancer du sein, car la plante peut avoir un impact sur les hormones de votre corps. Il a potentiellement un effet sur les récepteurs de la dopamine, aussi, de sorte que les experts avertissent qu’il peut jouer avec certains médicaments utilisés pour traiter les symptômes de Parkinson.
Vous pouvez trouver principalement trouver vitex en forme de capsule. Si vous décidez de l’essayer, ne vous attendez pas à des miracles instantanés. Le Dr Parikh dit que cela pourrait prendre deux à trois mois avant de voir des avantages. (Alors soyez patient!,)
TL;DR: les avantages Vitex ont beaucoup de potentiel, mais vous devriez voir votre praticien avant de l’essayer. La plante pourrait être un excellent outil dans votre boîte à outils de lutte contre le syndrome prémenstruel, avec des médicaments en vente libre, un coussin chauffant et (bien sûr) du chocolat. Vous serez prêt à frapper les crampes sur le trottoir.
Si vous avez mal au dos du syndrome prémenstruel (le pire!) voici comment y faire face à la maison. Et en parlant de règles you Vous devriez probablement savoir quoi faire si vous avez un tampon coincé (aussi le pire).
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