les meilleurs et les pires éléments de Menu à Olive Garden

Nous savons que les gressins à Olive Garden sont probablement ce qui incite les clients à revenir pour plus, cependant, ils offrent beaucoup d’autres choix (un menu entier vaut) et il est temps de trier les plus malsains Des apéritifs aux plats de pâtes en passant par les desserts décadents, nous avons jeté un coup d’œil à tout sur le menu Olive Garden et avons fait appel à Kelli McGrane MS, RD pour L’application de suivi des aliments Lose It!, pour sélectionner à la main les éléments de menu qu’elle pense être les meilleurs pour vous ainsi que ceux qu’elle vous recommande d’éviter.

Voici le meilleur et le pire d’Olive Jardin d’éléments de menu.,

apéritifs

Nous pensons que loaded pasta chips est le code pour loaded nachos.

« La pire option d’apéritif est les Chips de pâtes chargées à 1 410 calories », explique McGrane.,

cet apéritif est non seulement le plus calorique, mais il contient également le plus de graisse et de sodium. Même quelque chose d’aussi dense que la Fritta Lasagne serait une meilleure option à 1 070 calories, 71 grammes de graisse et 1 650 milligrammes de sodium. Si vous divisez cela entre plusieurs personnes, vous n’effacerez pas complètement la valeur de votre journée de graisse et de sodium.,

« votre meilleur pari sur la liste des apéritifs est les doigts de poulet car une commande ne fournit que 220 calories, 1 gramme de gras saturés, 430 mg de sodium et 0 gramme de sucre, tout en contenant une bonne quantité de protéines avec 19 grammes », explique McGrane., « Même si vous incluez la sauce à tremper marinara, vous serez toujours plus faible en sodium, en graisses totales et en graisses saturées que la plupart des autres options. »

les Soupes et les Salades

« c’est un appel étroit entre la soupe au poulet et aux gnocchis et la Zuppa Toscana, cependant, avec plus de la moitié de vos besoins quotidiens en sodium et près de deux fois plus de graisses saturées recommandées par portion, la soupe au poulet et aux gnocchis est la moins saine », dit McGrane.

 » alors qu’une salade sans vinaigrette est l’option la plus saine, la plupart d’entre nous Au lieu de cela, optez pour la soupe Minestrone qui ne contient que 110 calories, 1 gramme de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées, 4 grammes de fibres et 5 grammes de protéines », explique McGane. « Bien qu’il contienne 810 mg de sodium, à moins que vous ne choisissiez une salade sans vinaigrette, toutes les options de soupe et de salade seront riches en sodium., »

article déjeuner

seul Olive Garden trouverait un moyen de marier les boulettes de viande et la pizza dans un plat géant.

 » Le Bol à Pizza Meatball est l’une des options les plus caloriques., C’est aussi le deuxième plus élevé en matière de graisse totale avec 56 grammes et 29 grammes de graisses saturées », explique McGrane.

encore plus inquiétant à propos de ce repas est sa teneur en sodium—il dépasse l’apport quotidien recommandé de 2 300 milligrammes. Voulez-vous vraiment consommer la valeur d’une demi-journée de calories et la valeur de toute la journée de sodium sur le déjeuner? Nous sommes d’accord avec McGrane quand elle dit qu’il vaut mieux transmettre celui-ci.,

étonnamment, l’option la moins calorique et la plus faible en gras est le spaghetti à la sauce à la viande.

« Il contient également le moins de sodium parmi les options de déjeuner, avec 530 milligrammes », explique McGrane.

Prenez une fourchette et d’apprendre à faire virevolter!,

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les saveurs de la Méditerranée et de Recettes Classiques

« Le Tour D’Italie est de loin l’option la moins saine du menu du dîner, car il contient le plus de calories, de graisses totales, de graisses saturées, de sodium et de sucre », explique McGrane. « En polissant ce plat, vous consommerez 1 000 milligrammes de plus que la limite quotidienne recommandée de sodium, presque toutes vos calories pour la journée et plus de deux fois la limite recommandée de graisses saturées. »

Est-ce vraiment une surprise?, Le plat combinait trois plats principaux—poulet Parmigiana, Lasagne Classico et Fettuccine Alfredo—sur une assiette. C’est le triple des calories pour une raison!

 » pour le dîner, les crevettes scampi sur les goûts de la Méditerranée est votre pari le plus sain car il ne contient que 510 calories et est l’une des options les plus faibles en graisses saturées et

McGrane veut souligner qu’un repas avec seulement 510 calories contenant près de 1 000 milligrammes de sodium est toujours élevé, cependant. Alors, assurez-vous de manger des aliments faibles en sodium avant le dîner si vous allez commander cette option.,

côtés

« Les frites à L’ail et au parmesan sont l’option sodium, et moins de 1 gramme de fibres », explique McGrane.,

pour être juste, il n’y a que quatre côtés: frites au parmesan à l’ail, purée de pommes de terre à l’ail, courgettes en croûte de parmesan et brocoli cuit à la vapeur. Donc, de tout cela, les frites sont les moins saines.,

« le brocoli cuit à la vapeur est le côté le plus sain avec seulement 35 calories, 0 grammes de gras, seulement 35 mg

Nous sommes d’accord! Nous tolérons toute chance d’ajouter plus de légumes à votre assiette.,

Desserts

« The Chocolate Brownie Lasagna contains more sugar than 9 glazed donuts, » says McGrane., « Avec 103 grammes de sucre, 144 grammes de Glucides, 27 grammes de graisses saturées et 910 calories, c’est l’une des options les moins saines de tout le menu. »

le Dessert n’est pas censé être deux fois la taille de votre repas principal, il devrait plutôt être la moitié!,

« Your safest bets are the Dolcini mini desserts, in particular, the amaretto tiramisu, » says McGrane., « Alors que 10 grammes de graisses saturées sont sur le côté supérieur, il ne contient que 230 calories, 11 grammes de sucre (le plus bas des options de dessert) et 65 milligrammes de sodium. »

aussi, à quel point ces desserts sont-ils mignons? La taille de la portion est bonne pour ces friandises sucrées.