Comment aimeriez – vous commencer à réparer les dommages que vous avez causés à votre corps dans le passé-ou simplement ralentir le processus de vieillissement? Le guide de redémarrage complet du corps du Dr Oz se concentre sur quatre organes qui jouent un rôle essentiel dans la durée de votre vie, dans votre état de santé et dans la facilité avec laquelle vous pouvez perdre du poids. Apprenez à:
- Boostez votre thyroïde – l’organe numéro un qui pourrait vous faire vous sentir épuisé, dépassé et en surpoids.
- Désintoxiquez votre foie et surmontez les dommages passés.
- Gardez votre cœur fort et pompez plus longtemps.,
- nettoyez vos intestins et arrêtez la douleur dans votre intestin.
1. Redémarrez votre thyroïde
Environ 1 femme sur 8 développera un trouble thyroïdien au cours de sa vie. Située dans le cou juste en dessous de la pomme D’Adam et au-dessus de la clavicule, la glande thyroïde régule l’utilisation de l’énergie par le corps et régit le métabolisme.
en vieillissant, votre thyroïde devient moins efficace. Il peut également grossir, un symptôme d’hypothyroïdie, également appelé thyroïde sous-active., L’hypothyroïdie rend difficile pour votre thyroïde de convertir les cellules graisseuses en énergie, ce qui peut entraîner un gain de poids.
Les principaux symptômes d’une thyroïde sous-active comprennent:
- fatigue quotidienne
- prise de poids de 10 à 15 livres au cours des 2 dernières années
- cheveux grossiers ou cassants
- peau sèche
Test thyroïdien à domicile
pour savoir si votre thyroïde a besoin d’un redémarrage, faites ce test facile à domicile qui nécessite un thermomètre oral.
- prenez votre température sous votre langue dès que vous vous levez et juste avant de sortir du lit le matin.,
- enregistrer les résultats pendant 1 semaine.
- Si votre température moyenne est inférieure à la normale (98,7 degrés), cela peut signaler une thyroïde lente.
Si vous soupçonnez une thyroïde lente, vous devriez également envisager de la porter à l’attention de votre médecin, qui peut également vérifier votre thyroïde avec un simple test sanguin.
En outre, en redémarrant votre thyroïde avec les nutriments appropriés, non seulement vous pouvez garder du poids, mais vous pouvez également aider à ralentir le processus de vieillissement, retrouver de l’énergie et améliorer votre apparence générale.
pour redémarrer votre thyroïde, adressez-vous au Dr., Oz’s Thyroid Power Combo de sel iodé et d’aliments riches en sélénium. L’iode est vital pour la production saine d’hormone thyroïdienne, et le sélénium minéral essentiel peut aider à diminuer l’inflammation qui peut causer une thyroïde sous-active.
aujourd’Hui, beaucoup de gens utilisent du sel casher ou sel de mer, mais ces sels ne contiennent pas d’iode. Pour aider à maintenir une fonction thyroïdienne saine, utilisez du sel de table iodé traditionnel lors de l’assaisonnement des aliments.
mangez des aliments riches en sélénium tels que:
2., Redémarrez votre foie
situé sur le côté inférieur droit de l’abdomen juste en dessous de votre diaphragme, le foie fonctionne comme le test infaillible du détecteur de mensonges de votre corps, révélant la vérité sur la vie que vous avez vécue jusqu’à présent. Alors qu’on pensait autrefois que la maladie du foie était causée par la seule consommation d’alcool, la consommation d’aliments sucrés ou gras pendant de longues années est maintenant connue pour endommager le foie.
votre foie agit principalement comme filtre de votre corps, nettoyant le sang et facilitant la digestion et le métabolisme., Un foie gras se produit lorsque votre corps est envahi par les graisses et n’est plus capable de se détoxifier. Une alimentation saine riche en légumes verts et en protéines maigres permet à votre foie de faire son travail correctement sans être envahi par les toxines. Cependant, lorsque vous vous livrez pendant des années à des articles malsains tels que ceux associés au régime all-American – beignets, poulet frit et hamburgers – votre foie se bouche, devenant gras et toxique.
des Conditions telles que le diabète et l’obésité qui sont normalement associées à un cœur bouché sont également liées à un foie bouché., En fait, les dommages corporels commencent dans le foie avant qu’il ne serpente jusqu’au cœur. Mais voici la bonne nouvelle: Votre foie peut littéralement se régénérer.
pour redémarrer votre foie, essayez ces 2 solutions simples:
redémarrage du foie #1: buvez quotidiennement L’Élixir de foie du matin du Dr Oz
ingrédients:
- ¼ tasse d’eau chaude
- jus de quartier de citron
- 2 traits de sauce au piment
l’eau chaude facilite la digestion, le jus de citron contient de la vitamine C, Un puissant antioxydant qui aide à calmer dommages., La sauce au piment contient de la capsaïcine, qui stimule le flux sanguin et certaines enzymes responsables de la détoxification de votre foie.
buvez L’Élixir de foie du matin du Dr Oz tous les jours. En plus de ce cocktail, réduisez la consommation d’aliments sucrés, gras et d’alcool.
reprise du foie #2: mangez 3 tasses de légumes verts amers ou de légumes crucifères par jour
Les légumes verts amers comprennent la roquette, l’endive, les légumes verts de pissenlit et les épinards. La saveur amère de ces aliments détoxifie réellement votre foie en augmentant le flux biliaire, tandis que les verts eux-mêmes éliminent les toxines., Les légumes crucifères, y compris le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, aident également la fonction hépatique. Choisissez n’importe quel mélange que vous voulez et mangez-les crus ou cuits. Manger ces aliments végétaux quotidiennement aidera non seulement à redémarrer votre foie, mais fera également une différence dans votre santé globale.
3. Redémarrez votre cœur
Si vous voulez redémarrer votre corps, l’organe numéro un que vous devez prendre en considération est votre cœur. Les maladies cardiaques se présentent sous de nombreuses formes et ont de nombreuses causes différentes – des facteurs héréditaires aux mauvais choix de mode de vie., L’hypertension artérielle (HBP) et l’hypercholestérolémie peuvent augmenter la formation de plaque à l’intérieur des artères, ce qui peut déclencher une crise cardiaque. L’hypertension artérielle oblige également le cœur à pomper de plus en plus fort, ce qui peut entraîner une hypertrophie du cœur pouvant entraîner une insuffisance cardiaque congestive. Au fil du temps, la valve aortique peut se calcifier et se raidir, empêchant le flux sanguin et provoquant une fuite de sang dans le cœur. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que ces problèmes cardiovasculaires peuvent survenir dès la vingtaine. pour redémarrer votre cœur, suivez la garantie prolongée du Dr Oz pour votre cœur.
le Dr, Oz’s Extended Warranty For Your Heart
prenez 600 mg de supplément oméga-3 DHA par jour
bien que beaucoup de gens connaissent l’importance de prendre un supplément oméga-3, tout le monde ne se rend pas compte que les acides gras oméga-3 DHA trouvés dans l’huile de poisson est le plus puissant quand il s’agit Assurez-vous que votre Supplément D’oméga-3 est étiqueté supplément D’oméga-3 DHA. Prenez 600mg une fois par jour et conservez-le au réfrigérateur pour le faire durer plus longtemps.
Si vous avez plus de 40 ans, prenez deux aspirines à faible dose de 81 mg avant le coucher.,
également appelée aspirine pour bébé, il a été démontré que l’aspirine à faible dose abaisse la tension artérielle lorsqu’elle est consommée avant le coucher. Assurez-vous de prendre ce médicament en vente libre avec 8 onces d’eau. Buvez la moitié du verre avant et la moitié du verre après avoir avalé l’aspirine pour éviter l’irritation de l’estomac. Si vous avez un trouble de la coagulation ou des antécédents d’ulcères d’estomac, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.,
mangez deux portions de fibres solubles par jour
Les fibres solubles présentes dans les aliments tels que la farine d’avoine, les pommes, les poires, les agrumes, les haricots, les pois, les carottes, le quinoa et l’orge évacuent le mauvais cholestérol de vos artères. Visez deux portions par jour. Assurez-vous d’augmenter votre consommation de fibres progressivement pour éviter les gaz. Et buvez avec beaucoup d’eau puisque la fibre ne peut pas faire son travail dans un système déshydraté.
Cliquez ici pour une feuille de triche imprimable de la garantie prolongée de Dr.Oz pour votre cœur.
4.,Redémarrez vos intestins
cela peut surprendre, mais vos intestins contiennent un grand réseau de nerfs qui peuvent être court-circuités par vos émotions. Lorsque vous êtes calme et détendu, votre système digestif fonctionne correctement. Cependant, lorsque vous ressentez du stress, vos intestins peuvent devenir incontrôlables, entraînant constipation, ballonnements ou diarrhée.
pour bannir la douleur dans votre intestin et redémarrer vos intestins, tournez-vous vers les prébiotiques. Les prébiotiques sont les aliments que vous devez manger pour faciliter la digestion des probiotiques – les bonnes bactéries présentes dans les aliments tels que le yogourt grec., Sans prébiotiques, les” mauvaises » bactéries indésirables ont un avantage injuste sur les probiotiques et peuvent causer une gamme de problèmes, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI). Pour en savoir plus sur les probiotiques et les prébiotiques, cliquez ici.
mangez deux à quatre portions de prébiotiques par jour
heureusement, les prébiotiques peuvent être trouvés dans de nombreux aliments quotidiens, y compris les bananes, les grains entiers cuits, le miel, l’ail cru et l’oignon cru. Profitez de deux à quatre portions de prébiotiques chaque jour pour aider vos intestins fonctionnent bien.
imprimez une copie de la feuille de triche du Guide de redémarrage complet du corps., Gardez-le sur votre réfrigérateur, à votre bureau ou partout où vous gardez des notes importantes, afin que vous puissiez garder ces conseils frais dans votre esprit.
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