Cinq principes fondamentaux du jeu de fer

note de L’éditeur: Cette histoire a été mise à jour le 3 avril 2018 — nous admettons que dynamiter un énorme disque est une tonne de plaisir. Il suffit de demander à de longs cogneurs du PGA Tour comme Dustin Johnson, John Rahm et Rory McIlroy. Ils soufflent par doglegs et laissent des coins dans les verts, et nous les aimons pour cela. Après tout, rien ne vaut de diviser le fairway avec chaque once de vitesse de swing que vous avez, de regarder la balle monter en flèche pour ce qui semble être miles dans l’air et se prélasser dans le succès du résultat., Mais qu’est ce qu’une 300 verges si vous ne pouvez pas frapper le vert sur votre deuxième coup? Sans valeur! C’est pourquoi nos cinq principes fondamentaux du jeu de fer sont si essentiels à apprendre, à pratiquer et à maîtriser.

peu importe à quel point la conduite de la balle de golf peut être sexy, vos disques mammouth ne signifient pas squat sauf si vous avez les compétences pour les suivre avec un jeu de fer solide. Il en va de même pour le putting—vous ne pouvez pas marquer si vous ne pouvez pas bien putter, et une partie de faire plus de putts a à voir avec la façon dont vous pouvez frapper vos approches du trou. Dites-le de cette façon: bien marquer nécessite une série de réactions en chaîne., Les grands disques mettent en scène des coups d’approche plus faciles, et de meilleurs coups d’approche conduisent à des putts plus courts, ce qui conduit probablement à des scores inférieurs. Invariablement et fréquemment, ces liens vont s’affaiblir le plus souvent avec le big stick et le flatstick, ce qui rend d’autant plus critique que vous gardez votre jeu de fer en pleine forme.

Installation

Plier la taille, pas de votre dos, pour une meilleure posture.

reprenez le club avec les bras, pas les poignets, pendant le repas à emporter.

franchement, une mauvaise configuration est carrément inexcusable-vous n’avez même pas besoin de frapper une balle de golf pour bien faire les choses.,

commencez par comprendre la différence entre une bonne configuration et une configuration défectueuse. Pensez à un joueur de baseball ou de basket-ball. Ils fléchissent au niveau des genoux, se tiennent fermement sur les balles et les talons de leurs pieds et le font avec une posture solide. Pensez « rock and roll » pour vous rappeler que vos pieds servent de roche à travers votre backswing et roulent à travers le downswing. Le dos conserve la rectitude, mais pas nécessairement la rigidité. La colonne vertébrale doit s’incliner vers la balle, et dans une position et un swing corrects, cette inclinaison reste bien à travers l’impact., Plus important encore, l’inclinaison se produit dans les hanches (image solide à gauche), pas la taille (image fantôme). Votre poids doit être équilibré uniformément sur les deux pieds. Les mains doivent toujours être au-dessus ou devant la balle et jamais derrière (pensez à votre bras gauche comme une extension de l’arbre).

maintenant, passez à la position de la balle, l’aspect le plus négligé de la configuration du fer. La balle ne doit pas être jouée plus loin en arrière que votre sternum et pas plus loin en avant que votre aisselle gauche. La plupart des golfeurs ont tendance à jouer la balle trop loin vers l’avant, provoquant une multitude de contacts misérables., Essayez ceci: tenez une balle de golf à votre sternum tout en faisant une position régulière sur une balle. Laissez tomber la balle de votre sternum et notez où elle frappe le sol. Si elle atterrit devant la balle adressée par rapport à la cible, alors vous jouez la balle trop loin en arrière.

Plats à emporter

la façon dont vous reprenez le club pendant le début du backswing détermine la route que le reste de votre swing suivra, ce qui rend crucial que vous obteniez cette étape correctement. Regardons la règle 2-8-12., Pendant les deux premiers pouces de votre plat à emporter, le club devrait retourner directement. Cela nécessite que vos bras, vos mains et vos épaules se déplacent à l’unisson et comme une seule unité (d’où le terme « une pièce à emporter”). Du deuxième pouce au huitième pouce, le club remonte, mais les poignets ne se sont pas encore cassés. C’est simplement une continuation naturelle du mouvement monobloc. Du huitième pouce au 12e pouce, c’est quand les poignets se cassent, positionnant le clubshaft parallèle au sol et à votre ligne cible. Le coq complet des poignets se produit lorsque les mains sont hautes., Notez également comment je garde mon épaule arrière légèrement plus basse que celle plus proche de la cible. Cela m’empêche d’accrocher sur mon côté avant pendant la vente à emporter. Si votre épaule avant tombe, alors votre poids ne va pas se déplacer correctement à votre pied arrière pendant le backswing.

Plats à emporter

lorsque vous vous trouvez dans le rough, invariablement, vous aurez besoin d’un plat à emporter plus raide pour faire bouger votre swing sur l’arc droit. Lorsque le club commence à reculer, les poignets devraient déjà commencer à pivoter et ne pas se tordre, permettant ainsi un retour plus raide et plus court à suivre., Les poignets doivent déjà être complètement armés au moment où les mains atteignent la hanche haute sur le backswing. Vous devriez conserver ce coq de poignet aussi longtemps que vous le pouvez.

Alignez-les

pour vérifier et vous assurer que vous vous balancez dans l’avion et que vous armez vos poignets au bon moment, posez une massue le long de vos pieds (comme indiqué). Lorsque vous exécutez la première partie du plat à emporter, vos mains doivent tracer la ligne créée par le clubshaft sur le sol. Gardez à l’esprit que le club dans vos mains ne doit pas atteindre son état parallèle au sol jusqu’à ce que les mains atteignent la hanche haute., Si vos poignets se cassent tôt, forçant la tige à atteindre le parallèle avant que vos mains n’atteignent vos hanches, vous risquez de créer un plat à emporter trop raide. En outre, les poignets doivent se casser sans que la tête du club ne se déplace devant ou derrière le clubshaft au sol. Pratique quelques plats à emporter jusqu’à atteindre cette position sans y penser.

Backswing/Downswing

Un bras droit gauche est idéal en haut du backswing, bien qu’un léger virage soit également acceptable, surtout si vous avez tendance à lancer le club ou si vous ne pouvez pas tourner complètement.,

Si vous avez un miroir, vérifiez la position de votre tête de massue et assurez-vous qu’il n’est pas au-dessus de votre tête ou qu’il ne dérive pas trop loin de votre corps. La bonne position avec chaque fer doit être directement sur votre épaule arrière en haut de votre backswing.

problèmes de poids

pendant le backswing, votre objectif doit être de déplacer votre poids vers votre pied arrière, plutôt que de vous suspendre à l’avant (pivot inverse). La clé est de se rappeler qu’un bon transfert de poids est le résultat d’un tour complet, pas une diapositive., Alors tournez, tournez, tournez jusqu’à ce que votre poids se déplace vers le pied arrière et gardez vos mains loin de votre corps.

une fois que vous avez commencé votre backswing avec le bon à emporter, le prochain élément crucial dont il faut se méfier est l’endroit où vous vous situez au sommet de votre backswing. Tout est en descente à partir d’ici, ce qui rend d’autant plus important que vous êtes au bon endroit pour éviter une série de mauvaises réactions en chaîne pendant la descente.

comme vous pouvez le voir au sommet de mon backswing, le haut de mon corps s’est détourné de la cible et la majeure partie de Mon poids a été transférée à mon pied arrière., Ma tête et mon épaule gauche sont également derrière la balle par rapport à la cible, prouvant ainsi que Mon poids a reculé et que je suis prêt à me libérer lors de la transition vers le bas. Enfin, regardez mon clubface. Tu vois comment c’est face à toi? C’est là où il devrait être. De cette position, je suis prêt à commencer à me tourner vers la cible, permettant à mes mains de tomber sous ma tête alors que je commence à déplacer naturellement Mon poids vers mon pied avant. Cette réaction en chaîne est la façon dont je déroule l’énergie stockée que j’ai créée pendant la séquence d’événements backswing.,

Sur

Si vous avez du mal avec un sauvage genou avant (à gauche), et de nombreux golfeurs, considérer ce simple conseil. Avec un bâton de la taille d’un manche à balai ou un arbre de golf, adressez-vous à une balle comme vous le faites normalement, mais avec le bâton inséré dans le sol le long de l’extérieur de votre jambe avant. Maintenant, reprenez le club comme d’habitude et faites une pause en haut de votre backswing. Lorsque vous lancez la descente, faites-le au ralenti et concentrez-vous sur le fait de ne pas laisser votre genou avant dépasser du bâton., Continuez à ralentir jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise de faire un downswing sans faire avancer votre genou. Cela vous aidera à avoir une idée de ce que cela signifie de se tourner vers la cible plutôt que de glisser vers la cible sur la pente descendante. Avec le temps, cet exercice vous fera un joueur beaucoup plus cohérent, et peut-être aider avec une certaine distance supplémentaire ainsi.

Impact

La tête derrière la balle, les hanches ouvertes et le bras avant, la jambe et l’arbre empilés sur la balle de golf—c’est là que vous voulez être à l’impact.

Hélas, le moment de vérité., En attendant toutes les bonnes réactions en chaîne, où vous êtes à l’impact dicte quel genre de tir vous allez frapper.

les grands golfeurs savent que la clé d’une frappe de balle solide est d’atteindre ce qu’on appelle la position « empilée” à l’impact. Cette position nécessite une libération complète des poignets et une ligne droite tracée sur la jambe avant, le bras gauche et le club comme si tous ces éléments étaient empilés les uns sur les autres., La majeure partie de Mon poids a déjà été transférée au pied avant à ce stade, et à cause de mon côté gauche solide et de l’élan créé par mon corps et mes bras, mes poignets n’ont pas d’autre choix que de bouger directement sur la balle de golf. Une idée fausse commune parmi les joueurs amateurs est que la position de l’impact devrait ressembler à la position de configuration à l’adresse. Après tout, tout est parfaitement aligné à l’adresse, donc la position d’impact devrait être la même, non? Faux., Comme vous pouvez le voir par la position d’impact correcte montrée, mes hanches sont ouvertes, Mon poids a transféré à mon pied avant et mon épaule arrière est considérablement plus basse que mon épaule avant. C’est une pose très différente de la position statique et équilibrée à l’adresse.

coups descendants

contrairement au Pilote, vos fers ne doivent jamais s’approcher de la balle sur un arc Ascendant. La plupart des fers nécessitent un coup descendant, ce qui signifie que la partie la plus basse de l’arc de swing est atteinte après avoir pris contact avec la balle de golf., Si vous avez tendance à attraper la balle grosse ou mince, pensez à armer vos poignets plus tôt sur le backswing pour raidir votre arc immédiatement et vous aider à obtenir ce contact net que nous voulons tous, en particulier avec les fers plus courts. Avec des fers plus longs, permettez un coq de poignet plus lent. Cela élargira votre swing et vous fournira l’arc plus plat qui est nécessaire pour les coups de fer plus longs.

Libération

Remarquez la différence entre les deux photos de droite? Tout est le même sauf pour la libération des mains., La photo à droite immédiate montre trop de relâchement de la main et de rupture du poignet, tandis que celle ci-dessus est la preuve d’une position plus empilée à l’impact.

Terminer

La finition doit être la position la plus confortable dans l’ensemble de la balançoire. le voir avant de vous balancer et maintenez jusqu’à ce que la balle s’arrête.

Ce n’est pas parce que vous avez pris contact que vous êtes encore sorti du bois. La position d’arrivée est en fait un ingrédient important pour une grande balançoire en fer, car elle peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe pendant votre mouvement., La finition correcte se termine avec le poids du corps principalement sur le pied avant, le club derrière vous, et votre tête, la poitrine et la boucle de ceinture face à la cible. Vous devriez être équilibré et capable de tenir cette position indéfiniment. À partir d’une position de finition solide, vous pouvez déterminer deux choses: 1) la majorité de votre poids corporel s’est déplacé avec succès vers votre jambe avant; et 2) votre corps a complètement tourné sans glisser excessivement à travers la descente, ce qui peut produire la gamme de mauvais coups.,

Balance 101

Voici l’un de nos conseils préférés de tous les temps: frappez un coup de fer et maintenez délibérément votre finition. Ensuite, retracez votre swing en sens inverse, tout le chemin à travers le downswing, à la position supérieure, le Plats à emporter et retour à la position de l’adresse. Même en sens inverse, la séquence devrait conduire à une position d’adresse stable. S’il y a une faille dans le processus, il est facile de voir si vous essayez cette technique. Une fois que vous avez travaillé ces cinq fondamentaux dans votre arsenal de jeu de fer, oubliez-les et concentrez-vous sur les scores inférieurs!, Vous auriez dû les ancrer dans votre swing, vous permettant de vous concentrer sur le tir à portée de main et non sur les fondamentaux que vous connaissez déjà. Mahalo!

les frères Castillo sont des instructeurs de golf de longue date originaires de L’Île de Kauai à Hawaï. Ron (en rouge) est l’ancien directeur du golf Kiahuna Golf Club et est maintenant membre de la section de Californie du Sud de Mission Viejo, en Californie. Michael (en bleu) est ancien directeur du golf à Princeville au Hanalei Golf Resort (www.princeville.,com), et maintenant instructeur au Plantation Golf Club à Indio, en Californie.