notez s’ils se tiennent sur les murs, les meubles ou quelqu’un d’autre en marchant ou s’ils semblent avoir de la difficulté à marcher ou à sortir d’une chaise.
Ce sont tous des signes qu’il pourrait être temps de voir un physiothérapeute. Un physiothérapeute qualifié peut aider votre proche plus âgé à améliorer son équilibre, sa force et sa démarche grâce à l’exercice. Ils pourraient également Suggérer une canne ou une marchette—et fournir des conseils sur la façon d’utiliser ces aides. Assurez-vous de suivre leurs conseils., Les aides mal ajustées peuvent en fait augmenter le risque de chute.
parlez de leurs médicaments.
Si votre proche plus âgé a du mal à suivre les médicaments ou éprouve des effets secondaires, encouragez-le à discuter de ses préoccupations avec son médecin et son pharmacien. Suggérez-leur de faire examiner leurs médicaments chaque fois qu’ils reçoivent une nouvelle ordonnance.
ma mère avait une feuille de calcul élaborée pour garder une trace de ses médicaments et de ses horaires., L’ajout d’un distributeur de médicaments chronométré que ma sœur remplissait chaque mois a favorisé sa tranquillité d’esprit et nous a permis de nous assurer qu’elle respectait le régime prescrit.
méfiez-vous également des médicaments en vente libre qui contiennent des somnifères—y compris des analgésiques avec « PM” dans leur nom. Ceux-ci peuvent entraîner des problèmes d’équilibre et des vertiges. Si votre proche plus âgé a des problèmes de sommeil, encouragez-le à parler à son médecin ou à son pharmacien de solutions de rechange plus sûres.
faire une évaluation de sécurité sans rendez-vous de leur maison.
Il existe de nombreux moyens simples et peu coûteux de rendre une maison plus sûre., Pour obtenir de l’aide professionnelle, consultez un ergothérapeute. Voici quelques exemples:
- éclairage: augmentez l’éclairage dans toute la maison, en particulier en haut et en bas des escaliers. Assurez-vous que l’éclairage est facilement disponible lorsque vous vous levez au milieu de la nuit.
- escaliers: assurez-vous qu’il y a deux rails sécurisés sur tous les escaliers.
- salles de bain: installez des barres d’appui dans la baignoire / douche et près des toilettes. Assurez-vous qu’ils sont installés là où votre proche plus âgé les utiliserait réellement. Pour encore plus de sécurité, pensez à utiliser une chaise de douche et douche à main.,
Pour plus d’idées sur la façon de rendre la maison plus sûre, les Centers for Disease Control (CDC) propose une liste de contrôle d’évaluation de la maison en plusieurs langues.
Le NCOA, L’Administration sur le vieillissement et le CDC font également la promotion d’une variété de programmes communautaires, comme a Matter of Balance, Stepping On et Tai Chi, qui peuvent aider les personnes âgées à apprendre à réduire leur risque de chute. Contactez votre agence régionale sur le vieillissement pour savoir ce qui est disponible dans votre région.
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