Niin olet lukenut kirjan ja olet valmis menemään Primal. Olet puhdistettu ruokakomero ja jääkaappi joka viime SAD (Standard American Diet) ”ruoka” tuote ja aiot lyödä jopa paikalliseen viljelijöiden markkinat tai ruokakauppaan varastoida herkullisia ja ravitsevia Primal hinnan. Mutta mistä aloitat? Olen luonut tämän sivun avulla voit ottaa arvailun ostokset Primal elintarvikkeita., Alla löydät melko kattava luettelo siitä, mitä syödä Primal Blueprint syöminen suunnitelma (jos luulet, että jotain puuttuu tästä luettelosta voit vapaasti ampua minulle linja), aka Terveellisin ruoka Maailmassa. Ei 10 annosta päivittäisiä jyviä täällä. Vain lihaa, vihanneksia, munia, terveellisiä rasvoja, pähkinöitä/siemeniä ja hedelmiä.
alla olevat linkit vievät sinut yhteen älykkään polttoaineen viesteistäni, jossa voit oppia lisää ruoasta ja joissakin tapauksissa resepteistä, joissa on ainesosa., Kun kirjoitan näistä aineksista tulevissa blogikirjoituksissa Tämä sivu päivitetään uusilla linkeillä, joten tarkista usein takaisin!
Voit myös ladata tämän Primal Blueprint ostoslista (PDF). Print out a copy, hit your local grocer and start getting Primal today!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., Haittapuoli: meillä on enemmän (stressi, saasteet, kemikaalit, jne.) kamppailemaan. Hyvä puoli: voimme hyödyntää nykyaikaista teknologiaa.Tätä suosittelen, myyn ja otan itseni joka päivä.,
Päivittäinen Korkea-Teho Antioksidantti Multi-Vitamiini Täydentää
Omega-3-rasvahapot kalaöljy Täydentää,
Kollageeni Proteiini Jauhe tai
Heraproteiini Jauhe
Probiootit
D-Vitamiini
Joskus Aneet
Alkoholi
Tumma Suklaa.
Muita
Tamari
Tee (vihreä, musta, valkoinen, oolong)
Etikka
Huomaa, että jotkin ruoka valintoja lueteltu edellä voi olla uhanalaisten tai kestämätön. Erityisesti saastuneiden tai uhanalaisten kalojen luettelo muuttuu jatkuvasti., Tarkista Marine Stewardship Council, Monterey Bayn Akvaario Seafood Watch ja Environmental Defense Fund lisätietoja elohopean ja PCB-pitoisuudet kaloissa ja ympäristön kestävää kalastusta. Ja kuten aina, käyttäkää harkintavaltaa tehdessänne ruokavalintoja.
Leave a Reply