Loven lempijuttu on jäädä, kun se ei ole kätevää. Ehkä pahinta erossa on se, että tunteet eivät poistu elämästäsi yhtä helposti kuin exäsi. Sen sijaan ne viipyvät. Tästä seuraa kutsumattomia myöhäisillan” I still love you ” – tekstiviestejä. Ja jos olet mitään kuten minä, olet miettiä sinun exes usein, voit silti kirjoittaa päiväkirjaasi niistä, ja, mikä tärkeintä, taistelu vastustaa voimakas halu väijyä niitä sosiaalisessa mediassa.,
Mukaan suurin osa Top 40 hittejä ja romanttinen komedia tontteja, edelleen rakastava ex on aika yleinen ilmiö. On järkevää olla rakastunut. Vietettyään niin paljon aikaa olla lähellä ja intiimi jonkun kanssa, se on vain luonnollista tuntea jatkuvaa liitetiedoston, joka voi olla ravisteli pois yksinkertaisesti syöminen joitakin Ben & Jerry on (vaikka se voisi auttaa hieman). Kun avaat sydämesi jollekulle, syntyy pieni reikä, joka täyttyy kumppanisi rakkaudesta. Kun tuo henkilö lähtee, reikä on auki,eikä se sulkeudu itsestään heti.,
saada ammatillinen mielipide asiasta, puhuin kaksi Talkspace terapeutit, jotka auttoivat minua ymmärtämään, että, kun se tulee suhteita, ”normaali” vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen, ja se, että ripustaa ex ei todellakaan ole mitään syytä huoleen.
Jor-El Caraballo, LMHC, selittää, ”Vain siksi, että joku hajoaa kumppanin kanssa ei tarkoita, että rakkaus tunteita lopettaa. Sanoisin, että moni rakastaa exiään jonkin aikaa eron jälkeen. On normaalia, että pitkälliset lämmön, rakkauden ja huolenpidon tunteet exää kohtaan säilyvät pitkään eron jälkeen.,”
Kuinka Kauan on Järkevää Rakastaa Teidän Ex?
kuten ajoituksessa, Yksi koko ei sovi kaikille. ”Ei ole mitään tavanomaista ajanjaksoa, jossa ihmisen pitäisi ’päästä yli’ eksästään”, Caraballo toteaa. ”Monissa tapauksissa ihmiset tuntevat nuo rakkauden kaltaiset tunteet jo jonkin aikaa eron jälkeen. Tämä voi vaihdella suuresti henkilön, heidän olosuhteidensa ja henkilökohtaisen historiansa mukaan. Jotkut ihmiset voivat vain tarvita päiviä tai viikkoja, kun taas toiset voivat kestää kuukausia tai vuosia siirtyä ex.,”
rakastuminen tuntuu olevan prosessi, joka on vaivalloisesti pidempi kuin rakastuminen on.
miksi rebound-kausi vaihtelee niin paljon ihmisestä toiseen? Ero aiheuttaa surua, ja kuten tiedämme, siihen liittyy 5 vaihetta. ”Ero on menetys ja menetyksen mukana tulee suru. Surun vaiheiden läpikäymiseen ei ole asetettu aikarajaa. Se on prosessi, joka kestää niin kauan kuin tarvitsee, LCSW: n Angela Towne kertoo.
kun koet eron, menetät muutakin kuin ihmisen., Caraballo lisää, ”Kun menetämme suhde on tärkeää antaa itsellemme tilaa surra suhteen olemme menettäneet ja kaikki odotukset ja toiveet, joita meillä oli, että yhteys.”Olet menettämässä suunnitelmia sinulla oli tulevaisuutta ja kokemuksia, jotka olivat vielä tulossa, alkaen pieniä asioita, kuten viimeistely, että sarja olitte humalahakuinen katsomassa, isompi asioita, kuten teidän aikeista perustaa perheen yhdessä.
Breakups ja kuukausina, jotka seuraavat ovat aikaa harjoitella self-care, ja tämä sisältää, pitää silmällä teidän tunteita ja hyvinvointia., Vaikka se on varmasti normaalia surra menetystä kumppani, haluat varmista, että ne tunteet eivät ole muuttumassa jotain muuta epäterveellistä. Towne sanoo, ”merkkejä masennus, ahdistus, tai vähentynyt kiinnostus toimintaa, jotka näyttävät viipyä tai ovat äärimmäisiä/kestää kauemmin kuin sinulla on kokeneita ennen on merkkejä, että se voisi olla hyödyllistä puhua mielenterveyden ammattilainen auttaa käsittelemään surua.,”Caraballo sekuntia tästä, jossa todetaan, ”Kun suru tai masennus eivät ole sama asia, kokemus suru voi jäljitellä oireita masennus, joten se voi usein olla hyödyllistä puhua puolueeton kolmas osapuoli, kuten terapeutti, tietoa ja ehdotuksia.”
Miten Parhaiten edetä Jälkeen Hajoamiseen
Nyt tiedämme, että se on täysin normaalia, että edelleen rakastaa ja kaipaa ex riippumatta ajassa, mitä me voimme tehdä tuen terveellisesti eteenpäin? (Vihje:ei eroseksi!,) On tärkeää, ettet eristäydy, vaikka haluaisitkin tehdä niin. Caraballo selittää, ”Kipu viihtyy yksinään, joten suosittelen, että ne, surevan suhteesta löytää joku, että he voivat puhua helposti ja avoimesti heidän tunteistaan. Tämä voi olla ystävä, vanhempi, uskonnollinen johtaja tai terapeutti lopulta, mutta se on erittäin tärkeää, että tukea kuin aloitat saada takaisin elämän terveempään post-hajoamiseen.”
eristäytymisen välttämisen lisäksi kannattaa yrittää keskittyä siihen, mikä on itselle ja tulevaisuudelle parasta., Ilman kumppania oleminen pakottaa olemaan itsenäinen ja tutustumaan itseensä entistä paremmin. Kokeile uutta harrastusta, käy uudelleen vanhoissa harrastuksissa, ota yhteyttä ystäviin, Kirjoita lista tulevien kuukausien tavoitteista – kaikki mikä on terveellistä ja tekee olosi hyväksi!
Mitä tehdä sillä ylimääräisellä rakkaudella, joka lojuu ympärillä, journaling on loistava ulostulo. Kirjoita exällesi kirjeitä, joita et koskaan lähetä. Kaada kaikki paperille. Tee lista siitä, miksi sinun ei pitäisi koskaan palata yhteen exäsi kanssa, vaikka rakastat häntä yhä., Tuoreimman exäni listallani on muun muassa” wears boat shoes ”ja” doesn ’ t like emo music.”Pidä se sängyn vieressä ja viittaa siihen usein.
Lopuksi, älä uskalla itseäsi edelleen rakastava ex! Sanon sen vielä kerran — on täysin normaalia rakastaa yhä exääsi. Sinulla ei ole mitään hävettävää. Et ole yksin. Toivon, että jonain päivänä kaikki reiät meidän sydäntä lähellä ja voimme kokea uusi rakkaus — rakkaus, joka tekee aiemmin surua sen arvoinen.
Leave a Reply