GABA-lisäravinteiden tehosta ei tiedetä paljoakaan. Itse asiassa, asiantuntijat eivät tiedä, kuinka paljon GABA todella saavuttaa aivot, kun kulutetaan täydentää tai ruokaa. Joidenkin tutkimusten mukaan kyse on kuitenkin vain pienistä summista.
Here ’s a look at some of the research behind GABA’ s more popular uses.,
Ahdistus
Mukaan 2006 artikkeli, kaksi hyvin pieni tutkimuksissa havaittiin, että osallistujat, jotka ottivat GABA täydentää oli lisääntynyt tunteita rentoutumista aikana stressaava tapahtuma kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä tai L-teaniini, toinen suosittu täydentää. Artikkelissa todetaan myös, että rentouttavat vaikutukset tuntuivat tunnin sisällä täydennyksen ottamisesta.
korkea verenpaine
joissakin pienissä, vanhemmissa tutkimuksissa on arvioitu GABAA sisältävien valmisteiden käyttöä verenpaineen alentamiseen.,
yhdessä tutkimuksessa vuodelta 2003 GABAA sisältäneen fermentoidun maitovalmisteen päivittäinen kulutus alensi verenpainetta henkilöillä, joiden verenpaine oli alentunut kahdesta neljään viikkoa. Tätä verrattiin lumelääkkeeseen.
vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että GABA-valmistetta sisältävän Chlorella-lisäaineen käyttö kahdesti päivässä alensi verenpainetta niillä, joilla oli rajahypertensio.
Unettomuus
pieni 2018 tutkimuksessa, osallistujat, jotka ottivat 300 milligrammaa (mg) GABA tunti ennen nukkumaanmenoa nukahti nopeammin kuin niillä, jotka ottivat lumelääkettä., He kertoivat myös parantaneensa unen laatua neljä viikkoa hoidon aloittamisen jälkeen.
Kuten monet muut tutkimukset tarkasteltaessa vaikutuksia GABA lisäravinteet ihmisille, tämä tutkimus oli hyvin pieni, vain 40 osallistujaa.
Stressi ja väsymys
2011 tutkimus Japanissa tutkittiin vaikutuksia juoma, joka sisältää joko 25 mg tai 50 mg GABA 30 osallistujaa. Molemmat juomat liittyivät henkisen ja fyysisen väsymyksen vähentyneisiin mittoihin ongelmanratkaisutehtävää tehdessä. 50 mg: aa sisältävä juoma vaikutti kuitenkin hieman tehokkaammalta.,
toinen tutkimus vuodelta 2009 havaitsi, että 28 mg GABAA sisältävän suklaan syöminen vähensi stressiä ongelmanratkaisutehtävää suorittavilla osallistujilla. Toisessa tutkimuksessa 100 mg GABAA sisältävien kapselien ottaminen vähensi stressiä kokeellisen henkisen tehtävän suorittaneilla.
kaikkien näiden tutkimusten tulokset kuulostavat lupaavilta. Useimmat näistä tutkimuksista olivat kuitenkin hyvin pieniä ja monet vanhentuneita. Suurempia, pitkäaikaisempia tutkimuksia tarvitaan, jotta GABA-lisäravinteiden hyödyt voidaan täysin ymmärtää.
Leave a Reply