voi olla joskus hyvin vaikeaa, varsinkin jos et tiedä oikeaa tapaa siihen. Huomaatko, että jäät kiinni samasta tavasta yritettyäsi, epäonnistuttuasi ja luovuttuasi? Ehkä et ole vielä löytänyt tapaa, joka toimii sinulle ja kamppailee oppiaksesi rikkomaan huonon tavan?
on olemassa sekä positiivisia että negatiivisia tapoja, joilla voit rikkoa huonon tavan, joten varmista, että yrität pysäyttää tavan oikea tapa on erittäin tärkeä., Aion puhua joitakin tapoja, joilla voit rikkoa huono tapa, mutta ensimmäinen, katsotaanpa katsomaan psykologian breaking bad tottumukset.
Breaking Habits
asenteemme ja käyttäytymisemme juontavat juurensa genetiikastamme, joten siksi reagoimme tiettyihin tilanteisiin eri tavalla kuin toisiin. Tottumuksia on vaikea rikkoa, sillä niitä on usein vahvistettu pitkän ajan kuluessa, eli olemme tottuneet niihin.
käyttäytymismallimme määrittävät, miten voimme voittaa ne., Mitä vanhempi olet, ja mitä kauemmin sinulla on ollut näitä tapoja, sitä vaikeampi niitä voi valitettavasti olla rikkoa.
Kuitenkin, selvittää paras tapa rikkoa niitä itse, hyödyttää sinua ja se on mahdollista rikkoa niitä, ei väliä ikä. Jatka siis lukemista saadaksesi selville, miten paha tapa voidaan murtaa pysyvästi ja nopeasti nykyään.
Miten Rikkoa Huono Tapa
Eri tavoin toimivat eri ihmisille, mutta ainakin yksi tapa olisi työn puolestasi, joten kun löydät tämän, keskittyä käyttämällä sitä., Tämä tulisi myös olla myönteinen tapa rikkoa huono tapa, joten kun yrität rikkoa tapana käyttäen, että menetelmä pitäisi ole mitään kielteisiä vaikutuksia sinua.
Meidän 5 tapoja rikkoa huono tapa, ovat kaikki myönteisiä ja näyttää sinulle eri tapoja, joilla voit lopettaa huonoja tapoja, joka ei vie aikaa. Toivottavasti, kun olet lukenut tämän, löydät oikean sinulle ja käyttää sitä eduksesi.,
5 Tapoja Rikkoa Huono Tapa
Tullut Hyper-Tietoisia Teidän Tapa
Jos yrität sivuuttaa tapana, et pysty työskentelemään kohti rikkomatta sitä ja voi jopa aiheuttaa tapana pahentua ilman että tiedät. Tottumuksesi tiedostaminen auttaa sinua näkemään useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sen. Voit nähdä, missä tilanteissa olet, kun tapa ilmenee, miksi saatat kääntyä tämän huonon tavan puoleen ja mitkä tekijät voit ehkä muuttaa auttaaksesi sinua pääsemään eroon tavasta.,
esimerkiksi voit kirjoittaa muistilistan tai kirjoittaa ne päiväkirjaan ja katsoa taaksepäin, kun sinulla on aikaa. Näin voit nähdä, onko mitään kuvioita ja yrittää muuttaa asioita, jotka voit nähdä, jos tämä vaikuttaa huono tapa.
Aseta Aloituspäivämäärä
Jos sinulla voi oikeasti olla tarkennuspäivämäärä, jota kohti työskennellä, sinun on paljon todennäköisempää yrittää rikkoa tapasi.
sen Sijaan, että sanonta itsellesi, voit alkaa työstää sitä kohti ’pian’ tai ’myöhemmin’, sinulla todella on päivämäärä paikantaa ja tämä tekee siitä enemmän todellisia., Tämän pitäisi myös motivoida sinua tekemään se, ja sinun pitäisi tuntea jännittynyt ja valmis tämän päivämäärän lähestyessä. Ottaa tavoite piste luo motivaatiota ja se antaa sinulle päivämäärän asettaa mielesi.
sinun pitäisi pystyä keskittämään energiasi tuohon päivämäärään, tietäen, että sinun täytyy alkaa rikkoa huonoa tapaasi tuon päivämäärän jälkeen.
Vältä ’Cold turkey’ Tilanteita
Mene kylmä kalkkuna ei aina toimi. Itse asiassa se voi tehdä tavoitteesi vieläkin vaikeampi saavuttaa, koska tämä yleensä tarkoittaa täysin välttää tapa ja jos rikot tämän, olet epäonnistunut.,
usein, kun epäonnistumme jossain, luovumme, ja näin on yleensä silloin, kun joku menee kylmäksi kalkkunaksi tottumuksesta tai riippuvuudesta, joka heillä voi olla. Me voimme olla liian ankaria itsellemme ja emme todennäköisesti enää yritä lopettaa tätä tapaa, jos olemme epäonnistuneet kerran tai kahdesti.
on paljon parempi yrittää edetä kohti päämäärää hitaasti, koska repsahdat harvemmin joka kerta, kun epäonnistut.
Laita Se Kirjallisesti
Aivan kuten on aloituspäivää, tämä auttaa, kun sinulla on jotain, mihin keskittyä., Kirjoittaminen mitä tapa haluat rikkoa ja miten aiot tehdä se tarjoaa fyysisen motivaatio, joka on edessäsi. Sen saaminen kirjallisesti on kuin se olisi asetettu kiveen sinulle, ja antaa sinulle selkeän oppaan siitä, mitä olet tekemässä.
Voit myös kirjoittaa vaiheet, jotka aiot ottaa rikkoa huono tapa, joka tekee se paljon helpompaa itsellesi, niin voit palata siihen milloin haluat.
Supercharge your tahdonvoima
itsehillintä on aina hyvä keino valloittaa, kun pitää rikkoa tapa., Sinun täytyy uskoa itseesi ja tahdonvoimaasi, kun yrität rikkoa huonon tavan. Sinun täytyy yrittää saada itsehillintää ja tietää, että pystyt siihen. Jos voit uskoa itseesi, on paljon helpompi voittaa tapasi.
Voit kokeilla meidän motivaatiota vinkkejä, self-control-tekniikoita, auttaa ahtaa tahdonvoimaa tänään. Kun tiedät, sinulla on itsehillintää ja suuri tahdonvoima(joka sinun tarvitsee vain vapauttaa!), löydät paljon helpompaa, kun se tulee rikkoa huono tapa.,
Miten Rikkoa Huono Tapa itsehypnoosi
Jos et voi laittaa näitä tekniikoita käyttää, sinun pitäisi alkaa nähdä eroa, kun yrität rikkoa toinen huono tapa. Se voi olla aina aluksi vaikeaa, mutta siksi olemme puhuneet parhaista tavoista, joilla voit rikkoa huonon tavan.
Olipa haluat lopettaa juominen tai tupakointi, lopettaa ylensyöntiä tai ehkä uhkapeli; nämä tekniikat (samoin kuin monet muut, kuten itse-hypnoosi) voi ohjata sinut oikealle polulle ja alkaa ottamaan hallita omaa elämää.
Leave a Reply