Esta ensalada de col mexicana es una combinación de col rallada, frijoles negros, maíz, pimientos rojos, jalapeño y aguacate, todo mezclado en un aderezo cremoso. Un gran plato para una barbacoa o picnic!
La ensalada de col es un clásico de verano y se puede encontrar en casi todas las fiestas o reuniones. Esta versión suroeste incluye un aderezo picante y un montón de complementos de inspiración mexicana para una ensalada única y satisfactoria.,
la ensalada de Col es un lado común plato en la mayoría de las áreas de los Estados unidos. Sin embargo, ¿alguna vez has probado la ensalada de col Mexicana?? Apuesto a que no lo has hecho y creo que deberías ir a la cocina y prepararlo para tu próxima reunión. Este plato cremoso definitivamente conquistará a sus invitados o familiares.
¿cómo se hace la ensalada de col mexicana?
La ensalada de Col del suroeste es una de las guarniciones más fáciles y rápidas que puedes hacer., Para el aderezo, bata la crema agria, el jugo de limón, el condimento para tacos y la mayonesa en un tazón. En un tazón separado, combine todas las verduras antes de verter el aderezo sobre la parte superior y lanzar para mezclar bien. Solo unos minutos de trabajo y tienes un plato único y delicioso que combina bien con pollo a la parrilla, filete o pescado y es perfecto para una comida compartida.
Esta receta fresco picado chiles jalapeños. Puedes bajar el factor de calor si quitas las semillas y las costillas de los jalapeños., Si está tratando de ir un poco más saludable, puede usar mayonesa ligera y crema agria ligera en lugar de la normal y tendrá un sabor igual de grande. Además, si eres una de esas personas que piensa que el cilantro sabe a jabón, puedes probar las cebollas verdes en su lugar.
Si no tiene el tiempo o los medios para triturar su propia col, tome un poco de col previamente triturada en la tienda – se afeita una tonelada de tiempo de la preparación de este plato! Si quieres triturar tu propia col, es más fácil con una mandolina., Hay un montón de grandes adiciones o sustituciones para este plato de acompañamiento así que no dude en personalizarlo a sus preferencias.
grandes complementos para esta ensalada de col mexicana incluyen:
- aceitunas
- tiras de Tortilla
- queso rallado
- Chiles verdes tostados
- tomates
¿es la ensalada de Col un plato saludable?
La mayoría de las personas preparan ensalada de col con mayonesa que puede ser bastante engordante. La ensalada de col no es un plato terrible para usted cuando se trata de beneficios para la salud, hay platos mucho peores., Sin embargo, el contenido de grasa que a menudo se encuentra en la ensalada de col no la convierte en la opción más saludable o mejor. Si la ensalada de col se prepara con una mayonesa sin grasa o ligera, entonces se vuelve un poco más saludable para usted.
¿cuáles son los beneficios para la salud de la col?
La col es excelente para ayudar con la inflamación en el sistema digestivo. Fuera de eso, el repollo ayuda a reducir el colesterol, y está lleno de vitamina C, cargado con vitamina K, y puede ayudar a reducir la presión arterial. Es increíble que un pequeño plato relleno de repollo pueda proporcionar tantos nutrientes para su cuerpo.,
Esta ensalada de col mexicana se puede hacer con anticipación si se desea, solo mantenga el aguacate fuera y agréguelo antes de servir para obtener mejores resultados. Me encanta tomar platos tradicionales y mezclarlos como lo hice con esta ensalada de Col del suroeste. Este tipo de platos son tan fáciles y rápidos que no tengo ninguna duda de que probaremos algunas versiones más muy pronto.,
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- ensalada cremosa de pepino
- ensalada de frijoles negros y maíz
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ensalada de col Mexicana
instrucciones
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en un tazón pequeño, bata la mayonesa, la crema agria, el jugo de Lima y el condimento para tacos.
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Vierta el aderezo sobre la mezcla de col y mezcle hasta que esté bien combinado.
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servir, adornado con frijoles adicionales, maíz, pimientos, aguacate y cilantro si se desea.,
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