¿Cómo le gustaría comenzar a deshacer cualquier daño que haya hecho a su cuerpo en el pasado – o simplemente ralentizar el proceso de envejecimiento? La guía completa del Dr. Oz Body Restart se centra en cuatro órganos que desempeñan funciones críticas en cuánto tiempo vives, lo bien que te sientes y lo fácil que puedes perder peso. Aprenda a:
- Aumentar su tiroides, el órgano número uno que podría estar haciendo que se sienta agotado, sobre la colina y con sobrepeso.
- desintoxique su hígado y supere los daños pasados.
- Mantenga su corazón fuerte y bombeando más tiempo.,
- limpie sus intestinos y detenga el dolor en su intestino.
1. Reinicie su tiroides
aproximadamente 1 de cada 8 mujeres desarrollará un trastorno tiroideo en su vida. Ubicada en el cuello justo debajo de la nuez de Adán y por encima de la clavícula, la glándula tiroides regula el uso de energía del cuerpo y gobierna el metabolismo.
a medida que envejece, su tiroides se vuelve menos eficiente. También puede crecer en tamaño, un síntoma de hipotiroidismo, también conocido como una tiroides hipoactiva., El hipotiroidismo dificulta que la tiroides convierta las células grasas en energía, lo que puede causar aumento de peso.
los síntomas clave de una tiroides poco activa incluyen:
- fatiga diaria
- Aumento de peso de 10-15 libras en los últimos 2 años
- cabello grueso o quebradizo
- piel seca
prueba de tiroides en el hogar
para averiguar si su tiroides necesita un reinicio, realice esta prueba fácil en el hogar que requiere un termómetro oral.
- tome la temperatura debajo de la lengua tan pronto como se levante y justo antes de levantarse de la cama por la mañana.,
- Registre los resultados durante 1 semana.
- Si su temperatura promedio está por debajo de lo normal (98.7 grados), puede indicar una tiroides lenta.
si sospecha una tiroides lenta, también debe considerar llamarla a la atención de su médico, quien también puede revisar su tiroides con un simple análisis de sangre.
Además, al reiniciar su tiroides con los nutrientes adecuados, no solo puede mantener el peso, sino que también puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, recuperar energía y mejorar su apariencia general.
para reiniciar su tiroides, recurra al Dr., Oz’s Thyroid Power Combo de sal yodada y alimentos ricos en selenio. El yodo es vital para la producción saludable de la hormona tiroidea, y el mineral esencial selenio puede ayudar a disminuir la inflamación que puede causar una tiroides hipoactiva.
hoy en día, muchas personas usan sal kosher o sal marina, pero estas sales no contienen yodo. Para ayudar a mantener la función tiroidea saludable, busque la sal de mesa yodada tradicional al condimentar los alimentos.
coma alimentos ricos en selenio como:
2., Reinicie su hígado
situado en la parte inferior derecha del abdomen justo debajo de su diafragma, el hígado funciona como la prueba del detector de mentiras infalible de su cuerpo, revelando la verdad sobre la vida que ha vivido hasta ahora. Si bien una vez se pensó que la enfermedad hepática era causada por el consumo de alcohol solo, comer alimentos azucarados o grasos durante años prolongados ahora se sabe que también daña el hígado.
Su hígado actúa principalmente como filtro de su cuerpo, limpiando la sangre y ayudando a la digestión y al metabolismo., Un hígado graso ocurre cuando su cuerpo se llena de grasas y ya no es capaz de desintoxicarse. Una dieta saludable rica en verduras y proteínas magras permite que su hígado haga su trabajo correctamente sin ser invadido por toxinas. Sin embargo, cuando usted se complace durante años en artículos poco saludables como los asociados con la dieta all-American – donuts, pollo frito y hamburguesas – su hígado se obstruye, volviéndose graso y tóxico.
las afecciones como la diabetes y la obesidad que normalmente se asocian con un corazón obstruido también están vinculadas a un hígado obstruido., De hecho, el daño corporal comienza en el hígado antes de que serpentee hasta el corazón. Pero aquí están las buenas noticias: su hígado puede regenerarse literalmente.
para reiniciar su hígado, pruebe estas 2 soluciones simples:
reinicio del hígado #1: beba Elixir de hígado por la mañana del Dr. Oz diariamente
ingredientes:
- ¼ de taza de agua tibia
- jugo de cuña de limón
- 2 toques de salsa de pimienta caliente
el agua tibia ayuda a la digestión, el jugo de limón contiene vitamina C, Un potente antioxidante que ayuda a calmar la inflamación del hígado y protege daños., La salsa de pimiento picante contiene capsaicina, que aumenta el flujo sanguíneo y ciertas enzimas responsables de desintoxicar el hígado.
beba Elixir de hígado por la mañana del Dr. Oz diariamente. Además de este cóctel, reduzca el consumo de alimentos azucarados, grasos y alcohol.
reinicio del hígado #2: coma 3 tazas de verduras amargas o crucíferas diariamente
Las verduras amargas incluyen rúcula, Endibia, hojas de diente de León y espinacas. El sabor amargo de estos alimentos en realidad desintoxica su hígado al aumentar el flujo de bilis, mientras que los propios verdes eliminan las toxinas., Verduras crucíferas incluyendo brócoli, coliflor y coles de Bruselas también ayudan a la función hepática. Elige cualquier mezcla que quieras y cómela cruda o cocida. Comer estos alimentos vegetales a diario no solo ayudará a reiniciar su hígado, sino que también hará una diferencia en su salud general.
3. Reinicie su corazón
si desea reiniciar su cuerpo, el órgano número uno que debe tener en cuenta es su corazón. La enfermedad cardíaca se presenta en muchas formas y tiene muchas causas diferentes, desde factores hereditarios hasta opciones de estilo de vida deficientes., La presión arterial alta (HPB) y el colesterol alto pueden aumentar la formación de placa dentro de las arterias, lo que puede desencadenar un ataque cardíaco. La presión arterial alta también obliga al corazón a tener que bombear más y más fuerte, lo que puede llevar a un corazón agrandado que puede resultar en insuficiencia cardíaca congestiva. Con el tiempo, la válvula aórtica puede calcificarse y endurecerse, lo que impide el flujo sanguíneo y hace que la sangre vuelva al corazón. Lo que no se puede dar cuenta es que estos problemas cardiovasculares pueden ocurrir tan pronto como en sus 20 años. para reiniciar su corazón, siga la garantía extendida del Dr. Oz para su corazón.
Dr., Oz’s Extended Warranty For Your Heart
Tome 600 mg de suplemento de Omega-3 DHA al día
mientras que muchas personas saben acerca de la importancia de tomar un suplemento de Omega-3, no todos se dan cuenta de que los ácidos grasos Omega-3 DHA que se encuentran en el aceite de pescado son los más poderosos cuando se trata de reducir el colesterol, prevenir la formación de nuevas placas y reducir los niveles de triglicéridos. Asegúrese de que su suplemento de Omega-3 esté etiquetado como suplemento de Omega-3 DHA. Tome 600mg una vez al día y guárdelo en la nevera para que dure más tiempo.
Si tiene más de 40 años, tome dos dosis bajas de 81 mg de aspirina antes de acostarse.,
también conocida como aspirina para bebés, se ha demostrado que la aspirina de dosis baja reduce la presión arterial cuando se consume antes de acostarse. Asegúrese de tomar este medicamento de venta libre con 8 onzas de agua. Beba la mitad del vaso antes y la mitad del vaso después de tragar la aspirina para evitar la irritación del estómago. Si tiene un trastorno hemorrágico o antecedentes de úlceras estomacales, asegúrese de consultar primero con su médico.,
coma dos porciones de fibra Soluble al día
la fibra Soluble que se encuentra en alimentos como la avena, las manzanas, las peras, los cítricos, los frijoles, los guisantes, las zanahorias, la quinua y la cebada aleja el colesterol malo de las arterias. Apunte a dos porciones por día. Asegúrese de aumentar su consumo de fibra gradualmente para evitar el gas. Y beber con mucha agua ya que la fibra no puede hacer su trabajo en un sistema deshidratado.
Haga clic aquí para obtener una hoja de trucos imprimible de la garantía extendida del Dr. Oz para su corazón.
4.,Reinicie sus intestinos
Puede ser una sorpresa, pero sus intestinos contienen una gran red de nervios que pueden cortocircuitarse por sus emociones. Cuando estás tranquilo y relajado, tu sistema digestivo puede funcionar correctamente. Sin embargo, cuando experimenta estrés, sus intestinos pueden salirse de control, lo que resulta en estreñimiento, hinchazón o diarrea.
para desterrar el dolor en el intestino y reiniciar los intestinos, recurra a los prebióticos. Los prebióticos son los alimentos que necesita comer para ayudar a la digestión de los probióticos, las bacterias buenas que se encuentran en alimentos como el yogur griego., Sin prebióticos, las bacterias» malas » no deseadas tienen una ventaja injusta sobre los probióticos y pueden causar una serie de problemas, incluido el síndrome del intestino irritable (SII). Para obtener más información sobre probióticos y prebióticos, haga clic aquí.
coma dos o cuatro porciones de prebióticos diariamente
Afortunadamente, los prebióticos se pueden encontrar en muchos alimentos cotidianos, incluidos los plátanos, los granos enteros cocidos, la miel, el ajo crudo y la cebolla cruda. Disfrute de dos o cuatro porciones de prebióticos todos los días para ayudar a que sus intestinos funcionen sin problemas.
Imprima una copia de la hoja de trucos de la Guía de reinicio del cuerpo completo., Guárdelo en su refrigerador, en su escritorio o en cualquier lugar donde tenga notas importantes, para que pueda mantener estos consejos frescos en su mente.
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