cuando contempla un enigma para el cuidado de la piel: ¿el polvo de colágeno hace algo? ¿Cuánto exfoliar es demasiado exfoliar? Café es malo para la piel? – Sé exactamente a dónde recurrir para la claridad: la ciencia, por supuesto. Pero en el caso de esa última pregunta, la ciencia lamentablemente no ayuda en absoluto. Hay evidencia de que una taza de té matutina puede causar acné but pero también hay evidencia de que puede calmar la rosácea., Puede constriñir los vasos sanguíneos y, por lo tanto, impedir el flujo de nutrientes a la piel, pero también está lleno de potentes antioxidantes. Confundido? Sí, los expertos también.
«Hay una amplia variación en términos de cómo las personas se ven afectadas por la cafeína», dice el informe Zoe el Dr. Aanand Geria, MD, un dermatólogo certificado por la Junta de Dermatología Geria. Además de los inconvenientes mencionados anteriormente, el consumo de café se ha relacionado con un aumento en la producción de cortisol, y el cortisol, «la hormona del estrés», se asocia con una serie de problemas de la piel, desde el envejecimiento prematuro hasta la deshidratación., Por otro lado: «un estudio el año pasado mostró que las mujeres que bebían cuatro o más tazas de café al día tenían un 23 por ciento menos de probabilidades de desarrollar rosácea», dice el Dr. Geria. (Quiero decir… impresionante, claro, pero eso es una cantidad de Java que induce a la inestabilidad.»Este beneficio se puede atribuir no solo a la cafeína, sino también a la alta cantidad de polifenoles en el café, que funcionan como antioxidantes», explica el dermatólogo. Los antioxidantes, como refresco, ayudan a defenderse contra el envejecimiento prematuro y los agresores ambientales., Lo más probable es que estos negativos y positivos se anulen entre sí, y el café tiene un impacto neto cero en la salud de la piel. «Cuando la cafeína se consume con moderación, realmente no debe haber ningún efecto adverso para la piel», confirma el Dr. Geria. Dicho esto, cada cuerpo es diferente, y algunos pueden ser más susceptibles a los efectos secundarios no tan grandes de un latte de soja grande que otros.
empezar a sospechar que su cerveza fría ha estado jugando con su cutis? Por delante, cinco alternativas de café que solo tienen ventajas.,
Té Matcha
«Definitivamente somos una sociedad muy centrada en el café, y la gente tiene razón al comenzar a cuestionar los beneficios y riesgos generales», le dice a TZR Sarah Koszyk, M. A., R. D. N., dietista registrada y fundadora de Mija Naturals. «Beber demasiado café puede provocar un aumento de la ansiedad y una disminución de la calidad del sueño», que, por cierto, afectan a la piel. Su sugerencia? Decir buenos días a matcha.,
«Hay una clase rara de aminoácidos en el matcha, la L-teanina, que trabaja con la cafeína para liberar un ‘enfoque tranquilo’ que los aficionados describen como un subidón, que alivia el estrés, mejora la concentración y promueve la creatividad», dice. Es precisamente por eso que el matcha orgánico de grado ceremonial es la base de su suplemento diario, the Superstar., «Más allá de esto, muchos de nuestros ingredientes como goldenberries, camu camu, lucuma, cacao, aguacate, cúrcuma, semillas de cáñamo, Clorella y levadura nutricional también brindan beneficios integrales, antienvejecimiento y optimizadores de la salud, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta optimizar la salud de la piel para lograr una belleza resplandeciente desde dentro», dice Koszyk. Simplemente mezcle una cucharada o dos con agua caliente (es muy sabrosa) y disfrute.
té de diente de León
personalmente, me he convertido a té de diente de león la mitad del tiempo: mezclo una mezcla de Dandy con leche de avena y adaptógenos algunas veces a la semana., «La raíz de la planta es una ayuda digestiva conocida y ayuda a que su sistema digestivo se mueva de una manera saludable y suave», dice Ray DeRosa, el fundador de LION Tea, a TZR. Al aumentar la salud intestinal, el té también mejora indirectamente la salud de la piel. También es un diurético suave (es decir, te hace orinar con más frecuencia) que «te hace sentir menos hinchado» y ayuda a drenar cualquier líquido que cause hinchazón. El Dr. Geria es escéptico, pero intrigado: «sus efectos antiinflamatorios podrían ser útiles para reducir los síntomas de la rosácea y el eccema», dice., Además, es bastante delicioso, como una versión un poco menos amarga de mi Venti habitual.
azafrán Latte
¿te encanta el efecto de ojos brillantes del café, pero no el choque de cafeína? Prueba el Saffron Latte, una nueva versión de the Fullest. «El azafrán es similar al café en el sentido de que funciona al instante, pero sus beneficios son muy diferentes», dice Nikki Bostwick, la fundadora de the Fullest, A The Zoe Report. «El azafrán aumenta los niveles de serotonina y dopamina en tu cuerpo casi de inmediato, por lo que te hace sentir bien.,»Al mismo tiempo, la especia facilita la digestión, ayuda a concentrarse y reduce la inflamación. Además, podría convencerte de reducir el azúcar. «No necesitas ningún edulcorante añadido porque la base de polvo de agua de coco lo hace naturalmente dulce», dice Bostwick. «Me gusta más con leche de almendras cruda sin azúcar.»
Golden Milk Latte
Golden milk lattes — también conocidos como lattes hechos con cúrcuma amarilla brillante en lugar de café — se han convertido en moda últimamente, por una buena razón., «es una potencia antioxidante que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo», dijo previamente a TZR Dana Kofsky, experta en bienestar con sede en Los Ángeles y fundadora del servicio de estilo de vida saludable Wellness Styled. También se cree que ayuda al hígado a eliminar toxinas más fácilmente (para que no causen estragos en su cutis). Para obtener más beneficios de belleza, opte por el nuevo elixir de cúrcuma de Crushed Tonic: combina el ingrediente activo con colágeno marino, probióticos y biotina.,
té de hibisco
El té es una alternativa clásica al café, y cuando se trata de beber para mejorar la piel, el té de hibisco es lo mejor. «Me encanta el té de hibisco porque no solo es una gran fuente de vitaminas A, B1, B2, C, zinc y hierro, sino que tiene ácidos grasos Omega-3 y ácidos alfa hidroxi naturales que son absolutamente esenciales para mantener esa piel saludable y brillante que todos queremos», le dice a TZR Serena Poon, una chef famosa que trabaja con Kerry Washington., «El hibisco también es conocido por sus excepcionales propiedades antioxidantes que nos dan la elasticidad, las propiedades antienvejecimiento y la protección de los radicales libres que necesitamos para una salud óptima de la piel.”
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