la naturaleza tiene una forma de proporcionarnos todo lo que necesitamos, incluidos alimentos y hierbas con impresionantes propiedades antivirales. Estos alimentos que combaten el virus pueden ayudar a estimular el sistema inmunitario, combatir las infecciones y disminuir la inflamación.
1. Equinácea-para un refuerzo del sistema inmunológico y la función antiviral, la equinácea se puede incorporar en su Protocolo de salud regularmente, ya que ayuda a proteger contra virus y bacterias. Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas de comestibles o de alimentos saludables en forma de tintura.,
2. Raíz de astrágalo: esta hierba antiviral se ha utilizado tradicionalmente como medicina china durante muchos años. Tiene fuertes propiedades antivirales y ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico. El uso puede encontrar esta raíz hecha en rodajas para el té, en una tintura, o incluso en forma de cápsula.
3. Raíz de regaliz-la raíz de regaliz es conocida por su capacidad para estimular el sistema inmunológico, así como buscar radicales libres que tratan de causar daño al cuerpo. Es conocido por ayudar a prevenir y tratar la gripe y otros virus. El té de regaliz es popular y se encuentra en la mayoría de las tiendas de comestibles.,
4. Saúco-el saúco es un excelente agente antiviral para mantener a raya los virus y las bacterias. También ayuda a disminuir la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe. Puede encontrarlo en tiendas de alimentos saludables hechas en un jarabe natural, hervir las bayas como té o, a veces, incluso encontrarlas congeladas.
5. Orégano-timol y carvacrol son los dos ingredientes principales en el orégano que tienen propiedades antibacterianas. Se sabe que ayuda a detener las infecciones virales, disminuir la inflamación y reducir las alergias. ¡El orégano se puede hervir en un té o agregar a sus comidas!,
6. Uña de gato: esta hierba de raíz y corteza es conocida por sus poderosas propiedades antivirales, así como por apoyar el tracto digestivo.
7. Caléndula-la caléndula es una hierba que se ha utilizado como antiviral durante muchos siglos. Ayuda a prevenir los virus, protege contra los radicales libres y reduce la inflamación.
Antivirales Alimentos
8. Arándanos-comer una dosis diaria de arándanos puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y también son ricos en antioxidantes conocidos por apoyar la salud y la belleza en general.
9., Ajo-el ajo tiene fuertes propiedades antivirales, principalmente debido al ingrediente alicina. También contiene antioxidantes que protegen el cuerpo de los radicales libres y se pueden incorporar fácilmente en sus comidas. Pruebe estas coles de Bruselas ajo salvia!
10. Té verde-el té verde contiene antioxidantes que han demostrado combatir los virus y estimular el sistema inmunológico, mientras que también da un impulso de energía natural!
11. Hongos-diferentes hongos como shitake, maitake, Reishi y champiñones tienen propiedades inmunoestimulantes y antivirales., Pruebe esta receta de champiñones de hierbas de ajo.
12. Verduras crucíferas: agregar muchas verduras crucíferas a su dieta puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunitario, proporcionar propiedades antivirales y propiedades anticancerígenas. Las verduras crucíferas incluyen brócoli, col, coliflor, col rizada, coles de Bruselas, col rizada, hojas de mostaza, berros y más.
13. Ácidos grasos Omega-3: estos ácidos grasos tienen muchos efectos que contribuyen al cuerpo, reducen la inflamación, apoyan la salud inmunológica y combaten los virus., Los mejores alimentos para obtener cantidades altas son el pescado de agua fría profunda, las semillas de lino y el aceite de nuez. Prueba este sencillo salmón Piccata o este dulce & salmón naranja picante.
14. Frutas y verduras cítricas: las frutas cítricas como el limón, la lima o el pomelo junto con verduras como la calabaza, los pimientos amarillos y las zanahorias contienen altas cantidades de betacaroteno, que es un antioxidante conocido por combatir enfermedades y también apoyar la salud de la visión.
15., Higos-los higos son una fuente fuerte de vitaminas A y C, magnesio, potasio y calcio, y se ha demostrado que matan las bacterias. También pueden ayudar a regular la digestión!
y, por supuesto, recuerde que además de comer limpio para la salud inmunológica, lávese las manos y haga todo lo posible para mantener los niveles de estrés bajo control a través del autocuidado y el sueño. Estamos juntos en esto!
❤ Rachel
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