jeg'm en nat ugle, der forsøgte at blive et morgen menneske, og jeg er helt mislykkedes

• Forskning tyder på, at der kan være en genetisk grund til, at folk er natteravne eller de morgenfriske.andre føler, at søvnplaner handler om tidsstyring, og mange succesrige mennesker står op super tidligt hver dag.,
• i to uger forsøgte jeg at blive en morgen person.
• det gik ikke godt.
• selvom jeg formåede at stå tidligt op et par gange, blev det ikke en almindelig vane.

i årevis har jeg haft et hemmeligt ønske om at være morgenperson.

i mit hoved har morgenpersonen stort set det hele sammen. Hun opstår lykkeligt med daggry, energisk. Før hun starter dagen, sipper hun grøn te, praktiserer yoga og mediterer i en solstråle. Morgenpersonen er samlet, rolig og fredelig, forberedt på en produktiv morgen.,

Jeg er mere af en inddrive nat ugle. Selvom jeg ikke længere bliver op til 2:00 om morgenen regelmæssigt, er det heller ikke som om jeg hopper ud af sengen om morgenen. At komme op er en unødvendig lang proces med ubesvarede alarmer, sukker og stønner. Det er en tid suge og en temmelig elendig måde at kick off dagen.

til eksperimentet forsøgte jeg konsekvent at stå op tidligt hver morgen i to uger. Min ideelle tidlige tid var 5: 00, men noget før 7: 00 ville være en sejr. Jeg ønskede at drage fordel af morgentimerne til at starte min arbejdsdag eller øve selvpleje ved at lave yoga.,

Hvad gør nogen til en morgen person eller en nat ugle?

før jeg dykkede ind, kiggede jeg på forskellen mellem morgenfolk og natteravne. Kan en langvarig natugle blive til en morgen person med samordnet indsats?

den første teori, og den jeg bedst kan lide, hævder, at en persons evne til at stå op om morgenen er alt et spørgsmål om genetik. En undersøgelse fandt, at selvrapporterede tidlige stigerør ser ud til at dele lignende genetiske signaturer, ifølge en artikel i Nature Communications.,

Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå disse links, men jeg er altid glad for at bebrejde irriterende vaner — herunder en manglende evne til at komme op på den første alarm — på ting uden for min kontrol, såsom genetik og krop ure.

ikke alle mener, at disse tendenser er så fast indstillet.,

ifølge produktivitetsforfatter Zak Slayback er det at blive en morgenperson et spørgsmål om tidsstyring, disciplin og vane. Det er alt. Det er et logistikproblem. Plus, træning dig selv til at stå op tidligt kommer med mange fordele, nemlig chancen for at få tonsvis af arbejde, før de fleste mennesker har startet morgenmad.

Der var noget trøstende ved tanken om, at det eneste, der stod mellem mig og dagens samlede dominans, var den tid, jeg stod op om morgenen. Så jeg begyndte morgen person eksperiment, fuldt forventer at knuse det.,

at stå tidligt op var ikke så let, som jeg havde håbet, især når livet blev hektisk.

i et tidligere eksperiment forsøgte jeg at sove i ni timer hver nat og følte mig fantastisk for det. Men selvom jeg nød den uge med dyb søvn, følte jeg, at der var noget lidt heldigt ved det. Det skete bare at falde under et særligt roligt rum i mit liv. Som det viser sig, er min evne til at sove den første ting at hule i tider med stress.

for at være retfærdig startede søvneksperimentet alligevel. Den første morgen, jeg lukker min tilsigtede 6 er., alarm og sov indtil sidste øjeblik, før jeg måtte stå op for arbejde, følelse frustreret og træt. Jeg håbede på bedre held næste dag, men det skete ikke.

ikke for at blive for personlig, men på den anden dag af eksperimentet måtte et medlem af min forlovede nærmeste familie gennemgå akut hjerneoperation.,

hvad der fulgte var timers ængstelig snak i rolige hospitalrum, detaljerede samtaler med patientsygeplejersker, der brugte ordet “shunt” for mange gange, og et langsomt gryende håb om fuld bedring. Det var en af de underlige og intense begivenheder, der ser ud til at finde sted uden for normal tid.

så efter en nat sidder i ICU, og ikke komme i seng indtil godt efter midnat, havde jeg ikke store forhåbninger om at blive en ideel morgen person. Ikke overraskende sov jeg lige igennem 6 am alarm næste dag, aldrig engang omrøring., Det var tættere på 8: 30, før jeg selv begyndte at åbne mine øjne. Men nogle ting kræver tid, og det er kun rigtigt at opgive søvn for dem. (For the record, familiemedlemmet er på mend nu.)

selvom den umiddelbare trussel mod familien gik forbi, blev min søvn aldrig genoprettet. Næsten hver aften fik jeg en underlig energi burst omkring 11 p. m. jeg ville fortælle mig selv at slukke og sove, men min krop følte bare at løbe eller danse, fyldt med nervøs energi.

kunne den endeløse forsyning af kaffe gøre mig nervøs om natten? Nej., Lindsay Mack

søvnløshedens cyklus fortsatte i flere dage, og så begyndte sangene at sidde fast i mit hoved. Klokken 3 er tekster som” Everybody walkalk the dinosaur “eller” If it hadn ‘t been for Cotton-Eyed Joe” ville begynde at spille på en loop i min hjerne.

i slutningen af den første uge var jeg så træt af eksperimentets fiasko, at jeg googlede måder at blive morgenperson og besluttede at prøve dem alle på samme tid efter HuffPost-listen nøjagtigt.

Gæt hvor godt det fungerede.,

Nå, det fungerede for den anden uge af eksperimentet — i en dag, alligevel. Jeg stod op klokken 5, arbejdede på artikler i tre timer og rockede gennem resten af dagen. Det føltes godt. Men på det tidspunkt i ugen greb en anden livshændelse ind: flyttedag. Så snart jeg færdig med at skrive for dagen, jeg løb rundt caulking, maleri, pakning, og passe en million små ting. Det var ingen overraskelse, at jeg havde svært ved at rally og komme ud af sengen næste morgen, selv på den relativt sene time på 7:30 am

Jeg følte mig bare beat-up, frustreret og udmattet., De efterfølgende aftener bragte mere af det samme, og jeg var ved at lave hus ting indtil midnat. 5 lød som tortur. Så meget som jeg ønskede at blive en a+ morgen person, var mine nætter stadig fyldt med tekster til tilfældige sange fra årtier tidligere, nervøs energi og alt for lidt søvn.

Jeg er sikker på, at en mere disciplineret person kunne have udført morgenpersoneksperimentet perfekt i lyset af lignende belastninger., Når alt kommer til alt beundrer jeg stadig ideen om en morgenperson, der opstår tidligt og letter ind i dagen med en følelse af ro og tilstedeværelse. I virkeligheden, jeg ramte alarmen for mange gange, haste til min busted-up kontorstol, og begynde at arbejde med det samme, mens indtage for meget kaffe.

men om natten? Jeg arbejder stadig, mens alle andre sover. Der er en underlig stolthed, der kommer med at være en nat ugle, også.