Zdravotní Výhody Mandarinky

Přínosy pro Zdraví

stejně Jako všechny citrusové plody, mandarinky mají nadbytek vitaminu C. mají také přiměřené množství vitaminu A, s 100 g mandarinka poskytování vám s přibližně 14% z vaší denní doporučené příjem vitaminu A.

existují také hlášeny zdravotní přínosy konzumace mandarinkových peelingů. Kůra obsahuje super-flavonoid nebo antioxidant, nazývaný tangeretin., Super-flavonoidy ukázaly slib ve studiích jako účinný způsob, jak snížit hladinu cholesterolu.

některé další výhody pro zdraví mandarinky zahrnují:

zdraví kůže

mít zdravé hladiny vitamínu C ve vašem těle bylo spojeno se zdravou kůží. Ukázalo se, že Vitamin C hraje zásadní roli v tom, jak vaše tělo vytváří kolagen. Kolagen je to, co způsobuje, že naše kůže vypadá mladistvě. Ukázalo se také, že Vitamin C možná zabraňuje a léčí poškození kůže způsobené slunečním zářením.,

zdraví očí

dalším přínosem vysokého obsahu vitamínu C v mandarinkách je jeho podpora zdraví očí zpožděním nástupu katarakty a věkem podmíněné makulární degenerace. Existují důkazy, že vitamín C a další nutriční antioxidanty mohou pomoci udržet vaše oči zdravé déle.

Zdraví Srdce

pět-leté studium více než 500.000 dospělých, ukázala, že jíst alespoň půl šálku čerstvého ovoce, jednou denně, může výrazně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Účastníci, kteří jedli ovoce denně, měli zhruba o 33% menší pravděpodobnost, že zemřou na infarkt nebo mrtvici., Mandarinky jsou skvělou volbou pro každodenní spotřebu ovoce.