nejprve byl gangster. Pak námořní pečeť. Teď je drsňák herec ukazuje Hollywood jednu nebo dvě věci o tom, co je pravda, TĚSNĚNÍ vypadá, z psychické odolnosti, aby vyčerpávající školení.
od té doby, co byl v armádě, Remi Adeleke dodržoval stejnou cvičební rutinu(Získejte všechny podrobnosti níže!), aby byl silný i po aktivní službě., Jeho čas v námořnictvu mu dal jeho duševní houževnatost a postoj bez ukončení-a to se vztahuje i na jeho intenzivní fitness režim. Nyní slouží jako velvyslanec pro Jockey jako součást jejich #ShowEm kampaň, což je série videí a portréty ilustrující to, co je pod ním (doslova i obrazně), protože je v něm víc, že se na první pohled.
Adeleke se narodil v Nigérii a žil tam až do svých pěti let. Když pak jeho otec zemřel, vláda zbavila jeho rodinu všeho, co měli. S matkou a bratrem emigroval do Bronxu., Bez otce se obrátit, on se zapojil do ilegální činnosti, včetně prodeje drog, běh podvody a krádeže (i jeho matce).
přestože musel rychle vyrůst, jedním z vrcholů jeho dětství byl měsíční výlet do kina se svou rodinou. „Jakmile jsem viděl, rozhodl jsem se, že chci změnit svůj život, to bych udělal: byl bych námořní pečeť,“ řekl o sledování filmu, což byl první film, který viděl, že černochy představoval jako Navy SEALs.
v 19 letech vstoupil do armády a později se kvalifikoval pro výcvik SEAL., Zatímco byl ještě v námořnictvu, byl osloven castingovým agentem, který mu rezervoval roli navíc v dramatickém seriálu „Poslední loď“, který, jak by náhoda měla, produkoval Bay.
po sedmi letech v armádě se obrátil na motivační mluvení, ale to nevypadalo tak, jak doufal. A stejně jako děj filmu, když všechny naděje byla ztracena, dostal call od stejné casting agent z „The Last Ship“ a nabízí mu roli v Bay „Transformers: Poslední Rytíř.,“Tato jednodenní role se změnila na tři týdny a do konce natáčení se stal významnou postavou ve filmu.
„v žádném případě bych to nemohl zorganizovat. Michael Bay si vybral mou kariéru dvakrát-jako námořní pečeť a teď si vybral mou kariéru jako herce, “ řekl v rozhovoru pro Fox News.
podívejte se na Adeleke v novém dramatu CBS „SEAL TEAM“, které má premiéru ve středu září. 27. Připravil se na tuto roli—stejně jako jeho role v „Transformers“—dodržováním stejné přísné fitness rutiny, kterou použil v námořnictvu., Podívejte se na jeho každodenní režim dole, abyste viděli, jak můžete také trénovat jako voják. (Také zjistěte, co pečeti dělají, aby dosáhli duševní síly, která může někomu pomoci.)
cvičení
pondělí: den hrudníku (každý týden přepíná trénink mezi dvěma okruhy):
1. Spartan 500
- hodinu-dlouhý 500-pushup obvodu s calisthenic cvičení embedded
- Udělat tolik kliků, jak je to možné
- Jakmile jste dosáhli max, 30 triceps poklesy
- Půl míle spustit
- Start obvod znovu
2., Upravená verze Spartan 500
- Stejná jako originál, pouze s 140 kliky (bez zastavení)
úterý: Nohy den (Sklon cvičení na běžeckém pásu nebo plavat, jen záleží na tom, co je to pocit)
- Běžecký pás: 50-stupeň svahu a rychlost 3.,h
- Ale teď, když je starší, že ji zlomí, protože se nemůže dostat na 30 po sobě jako dřív
- pokud on může dostat na 20, půjde na 20, dát lavice zpátky na stojanu, a tam sedět, dávat sám 10-30 druhá přestávka
- Pak dorazí další 5, a pokračuje, až se dostane k 30
pátek: Zopakovat úterní cvičení
sobota: Ab veslování stroj
- 2,000 čtvereční ve standardním pod 8 minut
- 100 4-počet jumping jacks
- Pak dalších 2000 metrů
neděle: Zbytek dne
Cvičení upraven pro jasnost., (Pro ještě rychlejší výsledky porovnejte cvičení s naší Metashred dietou.)
Napsal Monica Andrade
Leave a Reply