WebMD Živé Události, Přepis
Má vaše batole nebo předškolák mít problémy se spánkem-má odmítnout jít do postele, povyk o spánek, vylézt z postele a na vás, jít spát příliš pozdě nebo vstávat příliš brzy? 8. června 2005 se k nám připojila Elizabeth Pantley s radou, jak přimět své dítě, aby šlo spát, zůstat v posteli a spát přes noc.
zde vyjádřené názory jsou pouze hosty a nebyly přezkoumány lékařem WebMD., Pokud máte dotazy týkající se vašeho zdraví, měli byste se poradit se svým osobním lékařem. Tato událost je určena pouze pro informační účely.
moderátor:
Vítejte na WebMD Live, Elizabeth. Děkuji, že jste se k nám připojili.
PANTLEY:
Ahoj všichni! Jsem rád, že mám tuto šanci chatovat se všemi z vás. Dnes si můžeme promluvit o mém oblíbeném rodičovském tématu: děti a spánek!
spánek je tak obrovský problém, protože když děti nespí, rodiče trpí vlastním nedostatkem spánku a deprivace spánku ovlivňuje každou minutu každého dne pro každou osobu v rodině., Jako maminka čtyř dětí mám v historii spoustu osobních zkušeností!
dobrou zprávou je, že každé dítě může mít lepší spánek, když rodiče vědí, jak identifikovat problémy, a když se dozví, jaká řešení použít ve svém vlastním případě. Jsem připraven s vámi mluvit o vašich otázkách.
moderátor:
proč má tolik dětí problémy se spánkem? A jak to ovlivňuje jejich rodiče?
PANTLEY:
Věřili byste, že nový výzkum ukazuje, že více než 70% dětí mladších 5 let má problémy se spánkem?, Samozřejmě, když děti nespí, tak ani jejich rodiče-a to je pro nás největší problém.
moderátor:
jaké je“ jemné “ řešení, které navrhujete pro spaní dětí?
PANTLEY:
jsem maminka čtyř dětí a“ jemná “ matka. Nikdy jsem nevěřil, že nechám děti plakat spát. Přesto potřebuju spát. Tak jsem zkoumal a objevil stovky tipů, které pomáhají dětem lépe spát bez slz. Každé dítě je jiné a problémy se spánkem každé rodiny jsou jiné. Existuje však spousta řešení, která budou vyhovovat každé rodině.,
otázka člena:
Když používáte jemné metody spánku bez výkřiku, trvá to déle než trénink spánku cry-it-out?
PANTLEY:
je to znepokojující mýtus, že jemný plán spánku je pomalý a plán cry-it-out je rychlý. Pravdou je, že každá metoda může přinést rychlé výsledky. Ale ve většině případů, ať tak či onak, plakat nebo plakat, bude to trvat týdny nebo měsíce, než dítě bude spát snadno a spát celou noc každou noc. Stejně jako učit dítě chodit, mluvit nebo používat nočník, neexistuje žádné jednodenní řešení. A neexistuje žádné jednoduché řešení typu one-size-fits-all.,
„do svého domu můžete pozvat“ ranní vílu “ – je sestrou zubní víly. Před halou malých dětí, které celou noc spí v postelích a nevzbudí maminku a tatínka, nechává malé ceny.“
otázka člena:
Jak mohu pomoci svému 16měsíčnímu spánku, i když v noci? Běžíme pravidelný rozvrh, ale pořád nespí. Pořád se probouzí pro láhev.
PANTLEY:
Co je to skvělé(a běžné!) otázka! Za prvé-je vlastně nemožné, aby každé dítě přes noc spalo., Všechny lidské bytosti se probouzejí pětkrát nebo vícekrát každou noc, zejména při přechodu z jedné fáze spánku do druhé.
když vaše dítě spí se specifickou pomůckou pro spánek – jako láhev, dudlík nebo kojení nebo houpání-bude hledat stejnou situaci, kdykoli se probudí mezi spánkovými cykly. Takže to, co chceme udělat, je postupně jí pomoci usnout bez láhve v ústech! Za prvé, začněte jí dávat méně tekutiny v láhvi (můžete si koupit roztomilé lahve, které drží méně tekutiny.) Poté začněte ředit kapalinu (mléko/džus) vodou; nebude to tak zajímavé., (Můžete jí dát šálek mléka.) Nakonec láhev ztratí svou přitažlivost. To jsou některé skvělé první kroky, které je třeba podniknout.
otázka člena:
mám 2-letý, moje poslední dítě, a on spal v posteli s námi po celý svůj život. Kojila jsem ho v noci prvních 14 měsíců a byla líná, protože mám další dvě děti, které mají tendenci v 6: 00 ráno. Chci ho na noc dostat do vlastní postele a nechat ho tam zůstat.
PANTLEY:
zbrusu nový spánek v Americe nám ukázal, že až 40% dětí skončí v posteli svých rodičů v určitém okamžiku během noci.,
pro spoustu rodin, jako je ta vaše, je to na chvíli v pořádku. Ale v určitém okamžiku se rodiče mohou rozhodnout, že je čas přesunout svého malého do nezávislého spánku. Existuje tolik způsobů, jak to udělat, které jsou jemné a snadné! Pár jich rychle zakryju. Znovu, protože všechny rodiny jsou různé, nebudete používat všechny tyto nápady. Stačí si vybrat ty, které mají smysl pro vaši rodinu. A než to udělám, musím říci, že se ujistěte, že to je to, co vaše rodina chce dělat, ne to, co vám soused, váš lékař nebo teta Matilda říká, že byste měli dělat., Je v pořádku provést změnu, ale udělejte to pouze tehdy, pokud je to pro vás správná věc.
první nápad: trochu najednou. Položte malou matraci do svého pokoje vedle postele a nechte své dítě usnout. Můžete si udělat čtení před spaním v „malé posteli“. Dokonce zůstaňte, dokud vaše dítě nespí. Ale neusínej! Musíte jít nahoru do „velké postele“. Během noci, pokud vaše dítě volá k vám, jděte k němu v malé posteli a pak se vraťte do své velké postele. Postupem času přesuňte malou postel dál od své velké postele a nakonec dolů po chodbě do svého pokoje.,
zde je další nápad. Řekl jsem, že je jich spousta. Vymalovat jeho ložnici, aby bylo příjemné spát. Získejte nové ložní prádlo, zářící hvězdy na stropě a noční mazlíček (jako ryba nebo želva), aby ho udržel ve společnosti. Pak ho povzbuzujte, aby spal ve svém novém pokoji.
je důležité, abyste měli radostnou, tichou rutinu před spaním hodinu před spaním, aby skončila klidně ve svém pokoji. Můžete pozvat „ranní vílu“ do vašeho domu-je to sestra zubní víly., Před halou malých dětí, které celou noc spí v postelích a nevzbudí maminku a tatínka, nechává malé ceny. Dělá to několik týdnů, dokud nebudou zavedeny nové návyky, pak odjede navštívit další děti, které potřebují její pomoc. Můžete dokonce lemovat chodbu před jeho ložnicí s malými zabalenými cenami jako půlnoční připomínka. To je zábavný nápad, který můžete použít pro spoustu problémů.
otázka člena:
Jak mohu dostat svého 2letého vzrušeného, aby šel spát ve své vlastní posteli? Jeho 3-a 4-letý bratři jsou také ve stejné místnosti.,
PANTLEY:
jaká pěkná rodina! Existuje několik různých otázek. Jedním z nich jsou sourozenci ve stejné místnosti. Myslím, že je to úžasné a pomáhá jim být celoživotními přáteli, ale může to také způsobit příliš mnoho spánku jako hraní, takže dobrá rutina před spaním je kritická. Děti se daří na rutinní a pokud můžete mít příjemný spaním rutina, že všichni jsou zapojeni v pak budou všichni těšit na spaním, a tak budete.
také miluji sourozenecké společné spaní. Děti se rádi mazlí a někdy budou spát lépe v partě., Takže položte matrace na podlahu, vedle sebe a vytvořte místo na spaní.
otázka člena:
mám 8 -, 6-a 4-letý. 8 – a 4-letých sdílet pokoj a 6-letý spí ve svém pokoji. Můj 4-rok-starý vytváří problémy před spaním a dělá hodně hluku, takže ostatní nemohou jít spát. Můj manžel a já se obvykle vzdáme a necháme ji zůstat vzhůru. I když půjdeme do postele, bude plakat a říkat, že není unavená a bude s námi mluvit-křičí z místnosti do místnosti. Pokud neodpovíme, pláče a křičí. Jak můžeme kontrolovat situaci a dostat ji do postele včas?,
PANTLEY:
pár nápadů pro vás a vaše upovídaný trochu jedno:
Použití music (ukolébavky), nebo bílý šum jako hukot ventilátoru, nebo bílý šum stroj, který hraje vln oceánu nebo jiné zvuky. Tyto zvuky mohou maskovat zvuky od jednoho dítěte, které udržují ostatní vzhůru.
podívejte se také na rozvrh zdřímnutí 4letého dítěte. Zdřímnutí, které je příliš dlouhé nebo příliš pozdě v den, zabrání tomu, aby dítě bylo unavené před spaním. Nebo je to možná opačný problém – žádný zdřímnutí, nebo krátký zdřímnutí, znamená, že váš 4 – letý může být přehnané a kabelové a nemůže spát. Takže zkuste mít po obědě klidný čas., Dejte své dítě do temné místnosti s měkkou hudbou, bílým šumem nebo zvukovou knihou a možná usne.
otázka člena:
mám 5letého, který nechce spát ve své posteli. Končí na lásce nebo na gauči a někdy i v naší ložnici. Ošetřoval jsem ho, dokud nebyl 14 měsíce a teď mám 5měsíční dítě, které kojím. Ještě jeden malý v naší posteli s rukama, lokty a kopy je prostě příliš mnoho. Co můžeme udělat, abychom mu pomohli jít spát do jeho pokoje? Vzdát se nepomáhá., Opravdu si nemyslím, že s námi bude spát navždy, ale chci způsob, jak mu pomoci dobře spát, nemluvě o nás. Žárlivost nad novým dítětem byla řešena a to není problém, je velmi dobře zaoblený a šťastný, prostě nechce spát sám.
PANTLEY:
máte plnou ruku! A tady jsme opět k tomu jednomu konceptu: rutině.
spousta z nás má rutiny; jsou to jen neplánované a ne tak zábavné! Klíčem je záměrně vytvořit hodinovou, specifickou a jemnou rutinu před spaním, která zve spánek., Možná budete muset záměrně dělat věci velmi odlišné, aby nové rutiny mohly zaujmout jejich místo.
Pokud vaše dítě normálně usne na gauči, pak udělejte pěkné zasedání čtení na lůžku nebo si zahrajte zvukovou knihu v posteli, aby byl ve své posteli velmi ospalý.
být jemný ačkoli. Mít nového sourozence si na něco zvykne, ale všechno pro vás bude v pořádku, jsem si jistý.
„Když jsem zkoumal děti o spánku, překvapivých 97% dětí dalo stejnou odpověď na otázku:“ jak víte, že je před spaním?“Odpověď byla,“ Říká mi maminka.“Nebo“ táta mi říká.,“To dává rodičům větší sílu, než si uvědomili.“
otázka člena:
mám 2 a půl roku starou dívku. Vždycky měla problémy jít spát v noci. Nechce jít a pak se probudí a pláče pro mě uprostřed noci. Její starší sestra to nikdy neudělala, nikdy jsem neměl problém. Teď, když jsme se snažili přesunout toho malého z postýlky, vždycky přichází do mé postele v noci. Co mám dělat?
PANTLEY:
oh my, to je asi 10 otázek v jednom! Pojďme řešit několik věcí zde pro vás:
nechce jít do postele., Prozkoumat její zdřímnout a spaním plán a uvidíte, jak to vypadá. Měla by mít zdřímnutí asi 1 1/2 až 2 hodiny. Plus 11 až 12 hodin nočního spánku. Pokud je příliš málo nebo příliš mnoho spánku, ovlivní to její biologické hodiny a nebude unavená ve správný čas.
a zpět k rutině před spaním. Klíčem je klidná, Šťastná rutina, kterou si oba užíváte, která končí s ní v posteli. Zkuste jí vyprávět příběh poté, co zhasnou světla. Příběh o ní je nejlepší! Vidět, protože čtení knihy zahrnuje světla a oči otevřené, může zabránit spánku s dítětem, jako je vaše dcera., Ale poslech příběhu ve tmě může vyvolat únavu.
Řekla jste, že vždy navštěvuje vaši postel v noci – to je opravdu běžné! Asi 40% malých dětí skončí v posteli svých rodičů v určitém okamžiku během noci. Pokud to ruší váš spánek a chcete jej změnit, navrhuji „gumička odrazit,“ což znamená, že kdykoliv vaše dítě dostane ven z postele, jemně, tiše a bez emocí vést ji zpátky do svého pokoje. Pomáhá, aby její pokoj zval s vycpanými zvířaty, měkkou hudbou nebo nočním mazlíčkem jako zlatá rybka., Ale musíte být nejprve konzistentní, aby se tento plán držel.
mějte na paměti, že všechny děti jsou velmi odlišné. Mám čtyři a všichni mají velmi odlišné spánkové vzorce. Nemůžete opravdu srovnávat jedno z vašich dětí s druhým.
otázka člena:
Jak mohu přimět svého 2 a půl roku, aby šel spát v 9 hodin místo 11 hodin?
PANTLEY:
Vynikající otázka! A není to neobvyklé!
nejlepší spánek pro většinu batolat a předškoláků je mezi 6: 30 a 7: 30; je to biologická věc., Pokud neposloucháme biologické volání, které nám chybí před spaním, a pak dítě dostane druhý vítr a je až do 11: 00
nejprve se ujistěte, že vaše dítě nebere dlouhý, pozdní zdřímnutí. Například někteří lidé nechávají své dítě večeřetčasový zdřímnutí, které se s trochou pošťuchování může stát časným spaním.
A zajímavá věc, kterou jsem se naučil: Když jsem zkoumal děti o spánku, překvapující 97% dětí dal stejnou odpověď na otázku, „Jak víte, že jeho spaním?“Odpověď byla,“ Říká mi maminka.“Nebo“ táta mi říká.“To dává rodičům větší sílu, než si uvědomili., Možná si nikdy neuvědomili, že nastavení před spaním je stejně jednoduché jako nastavení před spaním!
takže vytvořte tu klidnou rutinu před spaním, o které jsem mluvil, a nastavte dřívější spánek. Opravdu, opravdu pomáhá, pokud se tato rutina odehrává po dobu jedné hodiny a je tichá, klidná a slabě osvětlená. Jasná světla a hluk zabraňují únavě.
také se naučte číst unavené příznaky vašeho dítěte, protože unavené děti ne vždy zívají a vypadají unaveně. Dítě zbavené spánku může být kňučivé, rozrušené, hyperaktivní nebo tvrdohlavé. Mohl by být nevrlý a mít záchvaty vzteku a často usínat v autě., Dítě, které je od večeře rozrušenočas do postele vám říká, že potřebuje více spánku.
otázka člena:
nevím, jestli můžete pomoci, ale můj syn právě otočil 4 a v noci stále nespí velmi dobře. Mám snadný čas dostat ho spát, ale má astma, která přeruší jeho spánek někdy s kašlem. Taky, v posledním měsíci, on byl probuzení pláče bolestí, že jeho nohy a někdy i ruce bolí. Třel jsem je a dal mu Tylenol, aby pomohl, ale nejsem si jistý, co mám dělat. Také kolik spánku je obvykle zapotřebí pro 4leté dítě?, Odpoledne si ještě hodinu zdřímne.
PANTLEY:
Legrační na spánku je, že i když děti spí dobře jako děti, mohou přijít s úplně novou plodinou problémů, když zestárnou. Velmi dobrá otázka! A mám kapitoly ve své knize o astmatu, alergie, zvláštní potřeby, zdravotní problémy, nově přijaté děti, dvojčata, atd. Problémy se spánkem pokrývají všechny druhy situací!
Za prvé, pro 4letého, možná zdřímnutí asi hodinu, i když některé děti v tomto věku se úplně vzdaly zdřímnutí., Od věku 2 1/2 do 5 let potřebují děti asi 11 hodin nočního spánku, aby byly dobře odpočaté a zdravé.
u dětí, které mají zdravotní problémy, jako je astma nebo alergie, je důležité mluvit s lékařem, protože se mohou určitě dostat do cesty dobrému spánku. Některé věci, které mohou pomoci, jsou zvedání hlavové části postele (zkuste natáčet nohy do plechovek s tuňákem) a pomocí čističe vzduchu. Zvlhčovač může také pomoci.
otázka člena:
Můj 3letý si bez problémů zdřímne v péči o děti. Je první, kdo spí a poslední se probudí., O víkendech máme bitvu. Nechce si zdřímnout. Co můžu dělat?
PANTLEY:
není neobvyklá otázka!
nejprve bych zjistil ze školky přesně, jaká je denní rutina. Kdy vaše dítě jedí, hraje a lehne si na zdřímnutí? Zeptejte se na zdřímnutí. Je to lehké, tmavé, hlučné, tiché?
snažte se udržet stejný rozvrh nap/eat/play (co nejvíce) sedm dní v týdnu. Také může mít větší zájem hrát si s vámi, takže vytvořte příjemnou předmanželskou rutinu a užijte si čas.
moderátor:
Jak můžete zjistit, zda vaše dítě stále potřebuje zdřímnout?,
PANTLEY:
Pokud vaše dítě se probudí v dobré náladě, ale dostane ufňukaný a podrážděný jak den postupuje, nebo pokud se stane hyperaktivní ve večerních hodinách a když má záchvaty vzteku během spaním rutiny je pravděpodobné, že zdřímnout pomůže.
A ještě jedna důležitá znamení, že vaše dítě stále potřebuje denní nap: jste zoufale potřebují pauzu, aby dobít své vlastní baterie a být lepší rodič.
„klíčem k ukončení bojů před spaním je vytvoření konzistentní, předvídatelné rutiny před spaním, která je pro vaše dítě přitažlivá.,““
otázka člena:
mám obavy o denní zdřímnutí. Můj syn nebere zdřímnutí a opravdu si myslím, že spánek je důležitý pro jeho učení ve škole. Pokud je jeho noční spánek tak obtížný, měl bych povzbudit denní zdřímnutí? Děkuji za skvělé nápady.
PANTLEY:
Ano, Ano, Ano! Ve skutečnosti dobrý zdřímnutí znamená lepší noční spánek. Divné, ale pravdivé!
a máte pravdu, během spánku mozek třídí to, co se během dne naučilo, a vytváří trvalé soubory. Bez dostatečného spánku paměť selže a nové informace mohou být ztraceny., Dobrý noční spánek je rozhodující pro jasné myšlení a vše, co se malé dítě musí naučit.
člen:
moje dítě si skutečně zdřímne sám, že je tak unavený ze školky. Mám štěstí, co?
PANTLEY:
opravdu, máte štěstí! Měl jsem takovou jednu ze čtyř. Šla nahoru sama a řekla: „Já zdřímnu!“
otázka člena:
můj 2letý největší problém bude spát. Hází vztek pokaždé, když jsem ho položil na zdřímnutí nebo do postele v noci, do té míry, že je nemocný. Kde mám začít?,
PANTLEY:
záchvaty před spaním jsou jistým znakem dítěte zbaveného spánku, věřte tomu nebo ne.
jsme zpět na denní zdřímnutí a před spaním rutiny. Ale klíč je-příjemná, radostná rutina, na kterou se vaše dítě těší! Ok, Ano, křičel jsem, ale je to tak důležité!
vaše dítě by se mělo těšit na vaši rutinu. Zahrňte spoustu čtení před spaním nebo vyprávění příběhů, protože pomáhá uvolnit dítě. Také nemusíte oznamovat, že je čas na spaní nebo před spaním-jen postupně pokračujte v mírovém procesu.,
moderátor:
jaké jsou další prvky dobré rutiny před spaním?
PANTLEY:
klíčem k ukončení bojů před spaním je vytvoření konzistentní, předvídatelné rutiny před spaním, která je pro vaše dítě přitažlivá. Tato příjemná rutina by měla trvat asi hodinu od začátku do konce a stát se přesně ve stejnou dobu každou noc. Mělo by být tiché, klidné a slabě osvětlené. A žádná televize ani zápas!
moderátor:
promluvme si o těch příšerách, které žijí pod postelí. Jak se vypořádat s nimi a další věci, které jdou narazit v noci?,
PANTLEY:
spousta dětí si vezme létající skoky na matraci, aby se vyhnula tomu, co čeká pod ním. Nejlepším řešením je jednoduše odstranit“ pod “ umístěním matrace přímo na podlahu a zabalit rám postele na rok nebo dva. Koneckonců, pod postelí nemůže být nic,pokud není pod postelí!
strach ze tmy je jedním z nejčastějších dětských obav a pro většinu z nás přetrvává i jako dospělí. Přemýšlejte o tom, že všechny děsivé filmové scény se vyskytují ve tmě., Můžete pomoci, aby se tma méně tajemné s občasnými zábavnými aktivitami, jako je budování táboráku nebo s večeří při svíčkách nebo čtení baterkou.
můžete dát své dítě vycpaná zvířata spát s, malá ložnice pet jako želva nebo ryby, a noční svítilna, která jí pomůže cítit se bezpečněji.
Od tvorů, které se vyděsit vaše dítě jsou imaginární, může být schopen vyhnat je s spreji „monster remover“, nebo kouzelnou hůlkou.
otázka člena:
Můj syn měl nějaké noční hrůzy. Nemůžeme ho uklidnit, když ho má., Nedotýkáme se ho, ale tiše s ním mluvit. Vyběhne ze svého pokoje; je to docela děsivé. Co je nejlepší udělat?
PANTLEY:
noční hrůzy se velmi liší od obav nebo špatných snů. Noční děsy jsou hrůzy pro rodiče sledovat-dítě vypadá tak strach a nemůžete se uklidnila.
dobrou zprávou je, že se nebojí, nesní a není vzhůru! Uvízl mezi dvěma spánkovými fázemi a nevěděl, co se děje a nepamatuje si to.,
nejlepší věc, kterou musíte udělat, je udržet ho v bezpečí, pokusit se ho vést zpět do postele, trochu ho zamíchat (Shhhh Shhh) a počkat. Většina dětí vyrůstá v průběhu času.
otázka člena:
vím, že tento chat je určen pro batolata nebo předškoláky, ale mám 6 a Půlměsíční dítě a spí 12 až 13 hodin v noci. Probudí se na láhev a jde spát dvě až čtyři hodiny. Je to moc spánku?
PANTLEY:
příliš mnoho spánku je velmi vzácná otázka!
Pokud je vaše dítě zdravé, roste dobře, šťastné a zasáhne normální milníky v dětství, vůbec bych se nebál., Ale připravte se. To se může (a pravděpodobně bude) v určitém okamžiku změnit. Takže zásoby na vlastní spánek teď!
“ mějte na paměti, že většina z nás by během dne nenechala naše děti na pokoji 10 minut, přesto chceme, aby byly v noci samy 11 hodin.“
otázka člena:
máte nějaké tipy, jak spát 9měsíční dvojčata? Moji chlapci jsou krmeni lahví, žádné dudlíky, velké pleny, ale nespí déle než tři hodiny v noci; pak se nevrátí spát bez láhve a vždy chtějí být volně zabaleni. Pomoc!,
PANTLEY:
you lucky mommy!
musíte znovu přečíst vše, co jsem řekl o rutinách, protože to je ještě důležitější pro maminky dvojčat, hlavně proto, že je jen jeden z vás!
můžete pracovat na lepším nočním spánku tím, že je odstavíte z této láhve na spaní. (Mluvili jsme o tom dříve-méně tekutiny / přidání více vody v průběhu času.)
Swaddling je dobrá věc, pokud se jim to líbí. Ale jak stárnou a příliš starý na to, aby se otáčeli, zkuste teplé pyžamo, které dávají podobný pocit ohrady.
bílý šum a ukolébavky hrající tiše celou noc mohou také pomoci.,
otázka člena:
chtěl bych poradit, jak pomoci 7měsíčnímu dítěti naučit se spát přes noc.
PANTLEY:
Nové děti jsou tak zábavné! Ale to, že celý noční spánek je vždy cílem, kterého chceme unavení rodiče dosáhnout. Na tuto otázku lze odpovědět mnoha různými způsoby, protože všechny děti mají různé problémy.
nejprve se ujistěte, že vytváříte dobré spánkové narážky. Tyto NEJSOU houpací, láhev, dudlík nebo kojení pokaždé, když vaše dítě usne jako on bude spoléhat na to, že pokaždé, když se probudí v noci., (Pamatujte, že všechny lidské bytosti se probouzejí pětkrát nebo vícekrát každou noc, když procházejí spánkovými cykly.) Spánkové narážky, které chcete, jsou bílý šum, útulná postel a tma. A dobrý rozvrh zdřímnutí hodně pomáhá.
když se vaše dítě probudí v noci, měli byste být minimálně nápomocní, udržovat místnost tmavou, nemluvit ani zpívat ani hrát. Buď nudný. Váš malý se dozví, že tma, noc je na spaní.
mějte na paměti, že většina z nás by během dne nenechala naše děti na pokoji 10 minut, přesto chceme, aby byly v noci samy 11 hodin., To je něco, do čeho vyrostou. (A my taky.)
otázka člena:
vidím bod rutiny a díky tomu se cítím lépe. Zajímalo by mě, jestli je můj syn (5 let) jediný, kdo může jíst a usnout. Během večeře se jen unáší. Není to často, ale stává se to. Je to mýtus, že spánek těsně po večeři vytváří budoucí zdravotní problémy?
PANTLEY:
ve skutečnosti je to častější, než byste si mysleli. Pokud se podíváte na mé webové stránky pod „stravování s dětmi“ uvidíte fotografii batole, které usnulo s ústy plnými kukuřice!, To mi však říká, že váš malý potřebuje trochu více spánku. Možná před spaním?
a ne, jíst před spaním není špatná věc – pokud je to zdravé občerstvení. Ve skutečnosti mají profesionální kulturisté a další sportovci často svačinu těsně před spaním pro zdravé palivo.
moderátor:
jsme téměř mimo čas. Než to dnes zabalíme, Elizabeth, máte pro nás nějaká poslední slova?
“ vždy si pamatujte tento velmi důležitý bod, pokud jde o péči o vaše dítě: dělejte to, co funguje pro vaši rodinu. Neexistují žádná „pravidla“ o dětech.,“
PANTLEY:
Děkuji vám všem, to bylo úžasné. Pokud chcete, aktualizace a informační bulletiny ode mě v budoucnu, zaregistrujte se prosím na mé webové stránky na www.pantley.com.
Vždy pamatovat tento velmi důležitý bod, pokud jde o péči o vaše dítě: to, co funguje pro vaši rodinu. Neexistují žádná „pravidla“ o dětech. Bez ohledu na to, co říká nějaký odborník(dokonce i já!) je nejdůležitější, abyste sledovali své vlastní srdce a dělali to, co funguje nejlépe pro vás a vaši rodinu.
posílám velké objetí všem a vašim sladkým dětem.,
člen:
velmi děkuji za pokrytí všeho, co jste udělala, Elizabeth. Budu hledat vaši knihu!
člen:
děkuji za všechny vaše rady dnes. Zkusím to a doufám, že se v noci vyspím.
člen:
Skvělé informace, díky!
moderátor:
děkujeme Elizabeth Pantleyové, že se k nám dnes připojila. Pro více informací si prosím přečtěte řešení spánku No-Cry pro batolata a předškoláky: jemné způsoby, jak zastavit bitvy před spaním a zlepšit spánek vašeho dítěte a řešení spánku No-Cry: jemné způsoby, jak pomoci vašemu dítěti spát .
Leave a Reply