Kosti Kotníku a Nohy

hlezenního kloubu (talocrural kloubu) je tvořen artikulace holenní a lýtkové kosti s hlezenní kostí, jeden z tarsals nohy. Během stání a ambulace je hmotnost těla nesena holenní kostí a přenášena nohou. Stejně jako u zápěstí, kde ulna významně nepřispívá k tvorbě zápěstního kloubu, nemá fibula v tomto systému skutečný anatomický základ podpory., Distální konec kosti holenní a lýtkové kosti, kde se formulovat s kotníkem, může být umístěn do pohmatem laterální a mediální malleoli (malleolus je singulární). Tyto dva kostnaté rysy jsou tvrdé hrboly, na které obvykle poukazujeme jako kosti kotníku. Tvoří nejširší bod kotníku. Talus sedí v drážce vytvořené pod a uvnitř této struktury.

Obrázek 1: kosti kotníku a nohy

základní struktura lidské nohy se výrazně nemění pro některé čtyři až pět milionů let., Jeho zajímavý design má mnoho podpůrných a nárazově absorbujících prvků, díky nimž je bipedální pohyb možný i bezpečný. Máme opěrné oblouky, které nesou váhu celého těla a prakticky jakékoli zatížení, které je na něm umístěno. Mnoho kloubů, které obsahují tyto oblouky, je vyztuženo množstvím svalů, šlach a vazů. Klouby v obloucích se mírně ohýbají a rozšiřují, aby se tlumily síly, se kterými se noha během pohybu dotýká země. Podélný oblouk nohy tvoří účinnou podpůrnou a tlumící strukturu., Příčný oblouk (běžící přes nohu) má podobnou funkci. Analogickou strukturou by byly listové pružiny v odpružení automobilu, robustní mechanická funkce.

Obrázek 2: Mediální pohled na podélné klenby nohy

Holenní kosti — To je větší ze dvou kostí holenní nebo dolní část nohy. Je ohraničen klouby nad a pod-kolenem nad a kotníkem níže. Oba konce kosti jsou zvětšeny ve srovnání s dlouhou hřídelí., Distální konec holenní kosti končí procesem, mediálním malleolem. Mediální malleolus vyčnívá směrem ke střední straně nohy a rozkládá se nižší než jakákoli jiná část kosti. Holenní kosti jsou kosti nesoucí váhu schopné odolat silám nejméně pětkrát tělesné hmotnosti. Jeho robustní povaha může být zvýšena progresivním cvičením nesoucím váhu nebo snížena sedavými návyky. Zatímco tibie je silná, je to jedna z nejčastěji zlomených kostí v těle., Jeden sub-typ zlomenina — zlomenina stres — je stav, kdy opakující se zatížení kosti i lehké až středně těžké zatížení (vytrvalostní běh, například), drtí kosti schopnost předělat a opravit sám. V průběhu času se objeví řada architektonických narušení, zlomenina vlasové linie. Odhaduje se, že až 30 procent všech běžců zažije takovou zlomeninu během tréninku.,

Obrázek 3: Přední pohled na holenní kost a lýtková kost,

Lýtkové kosti — fibula je dlouhé a tenké kosti laterálně k holenní kosti. Stejně jako holenní kosti pokrývá vzdálenost mezi kolenními a kotníkovými klouby. Má malou špičatou expanzi zvanou laterální malleolus na distálním konci.

Tarsus

existuje celkem sedm nepravidelně tvarovaných tarzálních kostí, které tvoří tarsus. Všech sedm se vyskytuje mezi distální holenní kostí a fibulou a proximálními metatarzály., Jedná se o důležité struktury, protože jsou nezbytnou architekturou v síle-tlumící a podpůrné funkce oblouku nohy.

Obrázek 4: Mediální rozložený pohled na tarsals

Calcaneus — patní kost je největší tarzální kost nohy a nejjednodušší najít. Je to nejvíce zadní část tarzálů a tvoří patu nohy. Artikuluje s talusem nad ním, aby vytvořil subtalární kloub.

Talus-talus leží mezi holenní kostí a kalkaneem., Vynikající artikulace s holenní kostí tvoří talokrurální kloub nebo „Kotník“ a dolní artikulace s kalkaneem tvoří subtalární kloub.

Navikulární, druhá kost klínovitá, a Kvádru — navikulární artikuluje s kotníkem na mediální straně nohy. Kuboid kloubuje s kalkaneem na boční straně. Tři klínové kosti (mediální, střední a laterální) formulovat zeleninu proximálně s navikulární a kvádru kosti a distálně s mediální čtyři nadprstí. Klínové tvary tvoří oblouk přes nohu, střední až boční, známý jako příčný oblouk., Podélný oblouk, který je tvořen artikulace navikulární a hlezenní kosti, se nachází na mediální straně chodidla a klenby, s níž většina z nás jsou obeznámeni. Na boční straně nohy nemá moc oblouku, protože kvádr artikuluje s patní kosti k zadní a pátého metatarzu na přední straně, z nichž oba zase obraťte se na zem.

Nártu

Okamžitě přední nártu je řada pěti relativně delší kosti, souhrnně nazývají nártu. Jedná se o snadno zapamatovatelné kosti, protože každý se jednoduše nazývá metatarzální., Konvenční nomenklatury čísla zánártních kůstek od jedné do pěti, přičemž první metatarzu je nejvíce mediální (za palcem) a pátý je nejvíce laterální (za malíčkem). Zánártních kůstek — konkrétně druhý, třetí a čtvrtý — přispívají ke struktuře podélné klenby, jak je jejich pozice je relativně vyšší než doprovodná první a páté metatarzální kosti. Přispívají také k příčnému oblouku v přední části nohy. Metatarzály jsou udržovány v těsné blízkosti několika a různých krátkých vazů.,

Obrázek 5: Mediální rozložený pohled na nadprstí

články Prstů — V nohou, prstů jsou prsty (nebo číslice), a jako zánártních kůstek, které jsou označovány číslem, mediální na laterální. Každý Falange, s výjimkou prvního, se skládá ze tří malých kostí. Každý z nich se nazývá falanga (phalanx = singulární; phalange = množné číslo) a je označován pozičním vztahem k tělu — proximální, střední a distální., Například druhá falanga vašeho středního prstu by byla střední falanga třetího falangy. Výjimka z této úmluvy je způsobena přítomností pouze dvou falangů v prvním falangu (big toe, great toe nebo hallux). Výsledkem je pouze proximální a distální falanga.

Obrázek 6: Mediální rozložený pohled z článků prstů,

dozvědět Se více o lidském pohybu a CrossFit metodiky, navštivte CrossFit Trénink.