fotleden (talocrural joint) bildas genom artikulering av tibia och fibula med talusbenet, en av fotens tarsaler. Under stående och ambulation bärs kroppens vikt av tibia och överförs genom foten. Som med handleden, där ulna inte bidrar väsentligt till bildandet av handleden, har fibula ingen verklig anatomisk grund för stöd i detta system., De distala ändarna av tibia och fibula, där de artikulerar med talus, kan lokaliseras genom palpering av laterala och mediala malleoli (malleolus är singular). Dessa två beniga funktioner är de hårda stötar vi brukar peka på som fotled ben. De bildar den bredaste punkten i fotleden. Talus sitter i ett spår som bildas under och inom denna struktur.
Figur 1: benen i fotleden och foten
den grundläggande strukturen hos den mänskliga foten har inte förändrats signifikant i ungefär fyra till fem miljoner år., Dess intressanta design har många stödjande och stötdämpande element som gör bipedal rörelse både möjlig och säker. Vi har stödbågar som bär hela kroppens vikt och nästan vilken belastning som helst på den. De många lederna innefattande dessa bågar förstärks med en mängd muskler, senor och ligament. Fogarna i bågarna böjs och sträcker sig något för att dämpa krafter som uppstår när foten kommer i kontakt med jorden under rörelse. Fotens längsgående båge bildar en effektiv stödjande och stötdämpande struktur., En tvärgående båge (som löper över foten) utför en liknande funktion. En analog struktur skulle vara bladfjädrar i en bil fjädring, en robust mekanisk funktion.
Figur 2: Medial vy av fotens längsgående båge
Tibia — det här är det större av de två benen i skenbenet eller underbenet. Det är bräckt av leder över och under-knäet ovanför och fotleden nedan. Båda ändarna av benet förstoras i jämförelse med den långa axeln., Den distala änden av tibia avslutas med en process, den mediala malleolus. Den mediala malleolusen sticker ut mot fotens mediala sida och sträcker sig lägre än någon annan del av benet. Tibia är ett viktbärande ben som kan motstå krafter minst fem gånger kroppsvikt. Dess robusta natur kan förbättras med progressiv viktbärande träning eller minskas med stillasittande vanor. Medan tibia är stark är det ett av de vanligaste brutna benen i kroppen., En subtyp av fraktur — en stressfraktur – är ett tillstånd där repetitiv belastning av benet med jämn ljus-till-måttlig belastning (avstånd kör till exempel), överväldigar benets förmåga att omforma och reparera sig själv. Med tiden uppträder en rad arkitektoniska störningar, en hårlinjefraktur. Det uppskattas att upp till 30 procent av alla löpare kommer att uppleva en sådan fraktur under sitt träningsliv.,
Figur 3: framsida av tibia och fibula
Fibula — fibula är det långa och tunna benet lateralt till tibia. Liksom tibia spänner det avståndet mellan knä och fotled. Den har en liten spetsig expansion som kallas lateral malleolus på dess distala ände.
Tarsus
det finns totalt sju oregelbundet formade tarsalben som omfattar tarsus. Alla sju förekommer mellan den distala tibia och fibula och den proximala metatarsalen., Dessa är viktiga strukturer, eftersom de är grundläggande arkitektur i kraftdämpande och stödjande funktioner hos fotens båge.
Figur 4: medial exploderade vy av tarsals
Calcaneus-calcaneus är den största tarsal ben av foten och det enklaste att hitta. Det är den mest bakre delen av tarsalerna och bildar fotens häl. Det artikulerar med talus ovanför det för att bilda subtalarfogen.
Talus — talus ligger mellan tibia och calcaneus., Den överlägsna artikuleringen med tibia bildar den talokrurala leden, eller ”fotleden”, och den underlägsna artikuleringen med calcaneus bildar den subtalära leden.
Navicular, Cuneiforms och Cuboid — navicular artikulerar med talus på fotens mediala sida. Kuboiden artikulerar med calcaneus på sidosidan. Tre kilformade ben (mediala, mellanliggande och laterala) artikulerar proximalt med navicular och cuboid ben och distalt med mediala fyra metatarsaler. Cuneiforms bildar en båge över foten, medial till lateral, känd som den tvärgående bågen., Den längsgående bågen, som bildas av artikuleringen av navicular och talus ben, finns på fotens mediala sida och är bågen som de flesta av oss är bekanta med. Den laterala sidan av foten har inte mycket av en båge eftersom kuboiden artikulerar med calcaneus till baksidan och den femte metatarsalen till framsidan, som båda i sin tur kontaktar marken.
Metatarsus
omedelbart framför tarsus är en rad med fem relativt längre ben, kollektivt kallad metatarsus. Dessa är lätta ben att komma ihåg, eftersom varje helt enkelt kallas en metatarsal., Den konventionella nomenklaturen numrerar metatarsaler från en till fem, med den första metatarsal är den mest mediala (bakom stortån) och den femte är den mest laterala (bakom lilltån). Metatarsalen — speciellt den andra, tredje och fjärde-bidrar till längsgående bågens struktur, eftersom deras position är relativt högre än flankeringens första och femte metatarsaler. De bidrar också till den tvärgående bågen i framfoten. Metatarsalen upprätthålls i närheten av flera och olika korta ledband.,
Figur 5: medial exploderade vy av metatarsalarna
falanger — i foten, falanger är tårna (eller siffror), och liksom metatarsalarna, de hänvisas till efter antal, mediala till laterala. Varje phalange, med undantag för den första, består av tre små ben. Var och en av dessa kallas en phalanx (phalanx = singular; phalange = plural) och hänvisas till genom positionsförhållande till kroppen — proximal, mellanliggande och distal., Till exempel skulle den andra falangen i din mellantå vara den mellanliggande falangen i den tredje falangen. Undantaget från denna konvention drivs av närvaron av endast två falanger i den första falangen (stortå, stortå eller hallux). Som ett resultat är endast en proximal och distal phalanx närvarande.
Figur 6: medial exploderade vy av falanger
om du vill veta mer om mänsklig rörelse och CrossFit metodik, besök CrossFit utbildning.
Leave a Reply