Bein i Ankel og Fot

ankelleddet (talocrural felles) er dannet av artikulasjon av tibia og fibula med talus bein, en av de tarsals av foten. I løpet av stilling og bevegelse, vekten av kroppen blir båret av tibia og overført gjennom foten. Som med håndleddet, hvor ulna ikke bidra vesentlig til dannelsen av håndleddet felles, de fibula har ingen reell anatomiske grunnlag av støtte i dette systemet., Den distale enden av tibia og fibula, hvor de velformulerte med talus, kan være plassert ved palpating laterale og mediale malleoli (lateralis er entall). Disse to benete funksjoner er de harde støt vi vanligvis punkt til som ankelen bein. De danner det bredeste punktet i ankelleddet. Talus ligger i en groove dannet under og innenfor denne strukturen.

Figur 1: bein i ankel og fot

Den grunnleggende strukturen av den menneskelige foten har ikke endret seg vesentlig på noen av fire til fem millioner år., Det er interessant design har mange støttende og støtdempende elementer som gjør bipedal bevegelse både mulig og safe. Vi har støtte buer som bærer vekten av hele kroppen og nesten all vekt er lagt på det. De mange ledd som består av disse buene er forsterket med et mangfold av muskler, sener og leddbånd. Leddene i buene, bøy og strekk litt for å dempe styrker som oppstod ved foten tar kontakt med jorden under bevegelse. Langsgående buen på foten former en effektiv støttende og støtdempende struktur., En tverrgående arch (kjører over foten) foretar en lignende funksjon. En tilsvarende struktur ville være bladfjærer i en bil er suspendert, en robust mekanisk funksjon.

Figur 2: Mediale utsikt over den langsgående buen av foten,

Tibia — Dette er den største av de to bein av shin eller leggen. Det er ført av ledd over og under — kneet ovenfor og nedenfor ankelen. Begge endene av bein er utvidet i forhold til den lange skaftet., Den distale enden av tibia avsluttes med en prosess, den mediale lateralis. Den mediale lateralis stikker mot den mediale side av foten og strekker seg lavere enn noen andre delen av benet. Tibia er en vektbærende bein i stand til å motstå krefter minst fem ganger kroppsvekten. Sin robuste natur kan være forbedret med progressive vektbærende trening eller redusert med stillesittende vaner. Mens tibia er sterk, det er en av de mest vanlige brukket bein i kroppen., En sub-type brudd — en stress brudd — er en tilstand der repeterende belastning på bein med selv lett til moderat belastning (avstand kjører, for eksempel), forvirrer bein evne til å fornye og reparere seg selv. Over tid, en linje av arkitektoniske avbrudd, en hårfestet brudd, vises. Det er anslått at opptil 30 prosent av alle løpere vil oppleve slike brudd under trening deres liv.,

Figur 3: Fremre visning av tibia og fibula

Fibula — Den fibula er lange og tynne bein lateral til tibia. Som tibia, det spenner over avstanden mellom den kne-og ankelleddene. Den har en liten spiss utvidelse kalt den laterale lateralis på sin distale enden.

De Tarsus

Det er totalt syv uregelmessig formet tarsal bein bestående av tarsus. Alle syv oppstå mellom den distale tibia og fibula og den proksimale metatarsals., Disse er viktige strukturer, som de er viktige arkitektur i kraft-demping og støttende funksjoner av buen på foten.

Figur 4: Mediale eksplodert visning av tarsals

Calcaneus — calcaneus er den største tarsal bein i foten og den letteste å finne. Det er den mest posterior av tarsals og former hælen på foten. Det uttrykker med talus over det å danne subtalar felles.

Talus — talus ligger mellom tibia og calcaneus., Superior-artikulasjon med tibia danner talocrural felles, eller «ankelen,» og dårlig artikulasjon med calcaneus former subtalar felles.

Navicular, Cuneiforms, og Cuboid — navicular formulerer med talus på den mediale side av foten. Cuboid formulerer med calcaneus på den laterale side. Tre kileskrift bein (mediale, middels og lateral) artikulere proximally med navicular og cuboid bein og distally med den mediale fire metatarsals. Den cuneiforms danner en bue over foten, mediale å sideveis, kjent som tverrgående arch., Langsgående arch, som er dannet av artikulasjon av navicular og talus bein, er funnet på den mediale side av foten og er buen som de fleste av oss er kjent. Den laterale siden av foten ikke har mye av en bue fordi cuboid formulerer med calcaneus til baksiden og den femte metatarsal til foran, begge av noe som i sin tur ta kontakt med bakken.

Metatarsus

Umiddelbart anterior til tarsus er en rad av fem relativt lengre bein, samlet kalt metatarsus. Disse er lette bein til å huske, som hver er ganske enkelt kalt en mellomfoten., Den konvensjonelle nomenklatur tall metatarsals fra en til fem, med den første metatarsal å være den mest mediale (bak den store tå) og den femte er den mest lateral (bak den lille tå). Den metatarsals — spesielt den andre, tredje og fjerde bidra til strukturen av den langsgående arch, som deres posisjon er relativt høyere enn de flankerer første og femte metatarsals. De bidrar også til tverrgående arch i forfoten. Den metatarsals er opprettholdt i umiddelbar nærhet av flere og ulike kort leddbånd.,

Figur 5: Medial eksplodert visning av metatarsals

Phalanges — I foten, den phalanges er tærne (eller tall), og som metatarsals, de er referert til av antall, mediale å sideveis. Hver phalange, med unntak av den første, består av tre små bein. Hver av disse kalles en falanks (falanks = entall; phalange = flertall) og er referert til av stedsbestemt forhold til kroppen — proksimale, middels og distalt., For eksempel, den andre falanks av midten tå ville være middels falanks av den tredje phalange. Unntak til denne konvensjonen er drevet av tilstedeværelsen av bare to falanks i første phalange (stortå, great toe, eller hallux). Som et resultat, er det bare en proksimale og distale falanks er til stede.

Figur 6: Mediale eksplodert visning av phalanges

for Å lære mer om menneskelig bevegelse og CrossFit metodikk, besøk CrossFit Trening.