oblíbená věc lásky je držet se, když to není vhodné. Možná nejhorší věc na rozchodu je, že pocity nevycházejí z vašeho života tak snadno jako váš bývalý. Místo toho zůstávají. Nevyžádané pozdě v noci“ stále tě miluji “ textové zprávy následují. A pokud jste něco jako já, budete přemýšlet o své ex často, stále psát ve svém deníku o nich, a co je nejdůležitější, se snaží odolat silnému nutkání stonek je na sociálních médií.,
podle většiny Top 40 hitů a romantických komediálních spiknutí je stále milující váš bývalý docela běžný jev. Má smysl být zamilovaný. Poté, co strávil tolik času, že jsou blízko a intimní s někým, je to jen přirozené cítit probíhající přílohu, která nemůže být setřásl tím, že prostě jíst nějaké Ben & Jerryho (i když to by mohlo trochu pomoci). Jakmile někomu otevřete své srdce, vytvoří se malá díra, která se naplní láskou vašeho partnera. Jakmile tato osoba odejde, díra je otevřená a hned se sama nezavře.,
získat profesionální názor na věc, mluvil jsem s dvěma Talkspace terapeutů, kteří mi pomohli pochopit, že, když přijde na vztahy, „normální“, výrazně se liší od člověka k člověku, a je zavěšeno na ex je to určitě nic být znepokojeni o tom.
Jor-El Caraballo, LMHC, vysvětluje: „jen proto, že se někdo rozejde s partnerem, neznamená to, že se pocity lásky zastaví. Šel bych tak daleko, abych řekl, že mnoho lidí miluje své exe po určitou dobu po rozpadu. Je normální mít přetrvávající pocity tepla, milovat, a péče o své ex dlouho po rozchodu.,“
jak dlouho je rozumné milovat své Ex?
pokud jde o načasování, Jedna velikost se nehodí všem. „Neexistuje standardní časové období, ve kterém by člověk potřeboval ‚překonat‘ své ex,“ uvádí Caraballo. „V mnoha případech lidé cítí tyto pocity podobné lásce po nějakou dobu po rozchodu. To se může značně lišit v závislosti na osobě, jejich okolnostech a osobní historii. Někteří lidé mohou potřebovat jen dny nebo týdny, zatímco jiní mohou trvat měsíce nebo roky, než se přestěhují z bývalého.,“
vypadnutí z lásky se zdá být proces, který je pečlivě delší než zamilování.
proč se doba odskoku tolik liší od člověka k člověku? Studna, rozchod způsobuje smutek, a jak víme, to přichází spolu s 5 etapami. „Rozchod je ztráta a se ztrátou přichází smutek. Neexistuje žádný stanovený časový limit, který trvá, než projde fázemi zármutku. Je to proces, který trvá tak dlouho, jak to potřebuje,“ vysvětluje Angela Towne, LCSW.
když zažíváte rozchod, ztrácíte víc než jen osobu., Caraballo dodává, “ kdykoli ztratíme vztah, je důležité dát si prostor, abychom truchlili nad vztahem, který jsme ztratili, a všemi očekáváními a nadějemi, které jsme pro toto spojení měli.“Ztrácíš plány pro budoucnost a zkušenosti, které byly ještě před námi, z malé věci, jako, že dokončení série byli jste koukali, na větší věci, jako vaše úmysly založit rodinu společně.
rozchody a měsíce, které následují, jsou časem k procvičování péče o sebe, a to zahrnuje pečlivé sledování vašich emocí a pohody., I když je určitě normální truchlit nad ztrátou svého partnera, chcete se ujistit, že se tyto pocity nezmění v něco nezdravějšího. Towne říká, „Žádné známky deprese, úzkost, nebo snížení zájmu o činnosti, které se zdají, že přetrvávají nebo jsou více extrémní/trvat déle, než jste zažili, než jsou známky toho, že by to mohlo být užitečné mluvit s duševní zdraví profesionální pomoci zpracovat vaše trápení.,“Caraballo sekund, uvádějící, že „Zatímco smutek nebo deprese jsou jeden ve stejné, zkušenost zármutku mohou napodobovat příznaky deprese, takže to může být často užitečné mluvit s objektivní třetí strany, jako terapeut, poznatky a návrhy.“
Jak se Nejlépe Pohybovat Na Po Rozchodu
Nyní, že víme, že je to naprosto normální, aby stále rádi a chybí vaše ex bez ohledu na časový rámec, co můžeme udělat, aby pomoci zdravě v pohybu? (Tip: ne rozchod sex!,) Je důležité, abyste se neizolovali, i když se vám to může líbit. Caraballo vysvětluje, „Bolest se daří v izolaci, takže bych doporučit, aby ty, truchlící ze vztahu najít někoho, které mohou mluvit k snadno a otevřeně o svých pocitech. To může být přítel, rodič, náboženský vůdce nebo terapeut nakonec, ale je to nejdůležitější mít podporu, jak začnete se vrátit k životu zdravějším způsobem po rozchodu.“
kromě vyhýbání se izolaci byste se měli pokusit zaměřit na to, co je pro vás a vaši budoucnost nejlepší., Být bez partnera vás donutí být nezávislý a poznat se ještě lépe. Vyzkoušejte nový koníček, vrátit staré koníčky, spojit se s přáteli, psát seznam cílů pro nadcházející měsíce — něco, co je zdravé a budete se cítit dobře!
Pokud jde o to, co dělat s tou extra láskou, která leží kolem, žurnál je skvělý výstup. Napište dopisy svému bývalému, které nikdy neposíláte. Nalijte to všechno na papír. Udělejte si seznam toho, proč byste se nikdy neměli vrátit spolu se svým bývalým, navzdory tomu, že ho stále milujete., Můj seznam mých nejnovějších ex zahrnuje “ nosí lodní boty „a“ nemá rád emo hudbu.“Držte ji vedle postele a často se na ni odkazujte.
konečně, neopovažujte se zmlátit za to, že stále milujete svého bývalého! Dovolte mi to ještě jednou-je naprosto normální milovat svého bývalého. Nemáš se za co stydět. Nejsi sám. Doufám, že jednoho dne všechny díry v našich srdcích zblízka a budeme moci zažít novou lásku-lásku, která bude dělat minulost zármutek stojí za to.
Leave a Reply