nemůžete přestat červenou řepu během sociálních interakcí nebo když se ocitnete ve skupině? Červenání je velmi časté a většina lidí to dělá. Můžeme zčervená, když se cítíme trapně, plachý nebo dokonce naštvaný. Někteří z nás se červenají více než jiní, zejména lidé, kteří trpí sociální úzkostí.
vědci zjistili, že jednoduše řečeno, že jste červenání může být dost, aby se vaše kůže změnit barvu. Pokud jste obvyklý blusher, není se za co stydět., Ale pokud i myšlenka na červenání způsobí, že se začervenáte, může to zasahovat do vašeho každodenního života. Tak proč někteří z nás zčervenají a jak tomu můžeme zabránit?
mluvit s psychologem Anna Hamer a dermatolog Dr. Mervyn Patterson o červenání příčiny a prevence tipy:
Co je červená?
červenání je zčervenání tváře člověka v důsledku rozpaků, plachosti, hněvu, vášně nebo stresu.
‚červenání je normální a většina lidí to dělá,“ říká Hamer. Je to velmi častá známka společenského nepohodlí, které většina lidí zažívá., Problémy vznikají, když se ocitnete vyhnout se situacím, ve kterých víte, že budete červenat, proto tmelení „spoušť“ a výsledný červenat odpověď ve své vlastní mysli.
Červenající je to, co se stane, když se krevní cévy v obličeji se rozšíří, aby krev projít.
‚například, pokud víte, že budete červenat, když vyzval promluvit v práci, prostě, že má zúčastnit zasedání, může se budete cítit úzkost.,
můžete se cítit trapně, když mluvíte s učiteli svých dětí nebo rodiči svých přátel, protože se obáváte, že zčervená – a jeden strach krmí druhého.“
proč se lidé červenají?
červenání je to, co se stane, když se krevní cévy v obličeji rozšiřují (rozšiřují), aby umožnily průchod více krve.
‚je to spojeno s adrenalinem a odpovědí „let nebo boj“, “ vysvětluje Dr. Patterson. ‚Tělo registruje stres-spoušť-a krevní cévy se otevřou a krev proudí na povrch, což vede k zarudnutí., Ale i když je pravda, že většina lidí se začervenala, je to mnohem výraznější u těch se světlou kůží.‘
Připomeňte si, že jste naprosto v bezpečí; že můžete to udělat, a to i když nemáte červenat, to je momentální.
dobrá zpráva je, že červenání je docela krátký-žil – po počáteční rozpaky odezní, vaše kůže se rychle vrátí do normálu.
chronické dlouhodobé červenání však může vést k tomu, že malé žíly nití jsou trvale viditelné na tvářích, protože se tak často rozšiřují, “ říká Dr. Patterson.,
Jak zastavit červenání
Červenající je naprosto normální a není něco, co byste měli pocit, že je třeba na sobě změnit. Nicméně, pokud růžovo vám brání dělat každodenní věci, nebo ovlivňuje vaše sebevědomí, sledovat tyto tři jednoduché kroky k pomoci snížit vaše šance na červenající se:
1. Procvičte si pozitivní self-talk
Buďte pozitivní! „Připomeňte si, že jste naprosto v bezpečí; že to dokážete a že i když se začervenáte, je to chvilková událost, která skončila během několika sekund,“ říká Hamer., ‚Fyzicky, červenání je něco, co se děje rychle, a mizí stejně rychle, pokud dovolíte, aby vaše myšlenkový vzor pro zvýšení a udržení. Uznejte ruměnec a nechte ho jít – nedovolte mu energii a sílu zničit váš okamžik.“
2. Zaměření na externí
Opravdu poslouchat, co druhá osoba říká – brzy bude příliš rozptylovat, aby se starat o tváře, které se cítí teplejší než slunce. „Pamatujte také, že většina lidí má svůj vlastní vnitřní dialog, s nímž se musí potýkat,“ říká Hamer., Mohou být příliš znepokojeni tím, že byli pozdě nebo žebřík v punčochách, aby si všimli, že se červenáte.“
3. Zapomeňte na myšlenku, že lidé budou dívat se na vás
Zkuste toto místo – výzkum ukázal, že dáváme přednost lidem, kteří červenat, protože jsou vnímány jako více důvěryhodný a upřímný o své emoce. Lidé také ocení skutečnost, že jste trochu plachý ale vy jste pořád dělat úsilí, aby se zapojily – a to může učinit je, cítit jistotu taky, pokud jsou trochu trapné,‘ říká Hamer.,
Poslední aktualizace: 09-12-19
Leave a Reply