Broskve a Nektarinky a Vitamin C

všichni víme, že citrusové plody s vysokým obsahem vitamínu C, ale věděli jste, že letní ovoce, jako jsou broskve a nektarinky jsou dobré zdroje vitamínu C? Jedna velká broskev obsahuje 19 procent denní doporučené dávky vitamínu C, zatímco velký nektarin obsahuje 14 procent. Meruňky, další populární letní ovoce, také obsahují vitamin C.

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín, který udržuje tělo funguje normálně, a pomáhá udržovat zdravý imunitní systém.,

Vitamin C funguje jako antioxidant, který bojuje proti volným radikálům před poškozením buněk těla během oxidace. Vysoká konzumace ovoce a zeleniny pro antioxidanty byla spojena s nižším rizikem většiny typů rakoviny. Vitamin C je věřil, omezují tvorbu karcinogenů, a případové studie zjistili, že ke snížení vzniku rakoviny plic, prsu, tlustého střeva, konečníku, žaludku a jícnu.

naplňte broskve a nektarinky, abyste získali mnoho výhod vitamínu C. Přečtěte si více o zdravotních výhodách broskví a nektarinek na našem blogu.