Ich denke, es ist fair zu sagen, dass jeder von uns betritt die Mutterschaft mit einer Reihe von überzeugungen oder Erwartungen darüber, was es bedeutet, eine gute Mutter. Wir entwickeln diese Überzeugungen aus dem Druck unserer Gemeinschaften und der Gesellschaft als Ganzes, den Erfahrungen mit unseren eigenen Eltern und durch die Erwartungen von Freunden, Familie und Medien., Diese äußeren Einflüsse können so viel Macht und Einfluss auf uns haben, dass es unerträglich schwierig ist, auf unsere eigenen Vorstellungen davon zu hören, worum es bei dieser „guten Mutter“ geht, wenn wir endlich selbst Mütter werden.
In der Tat so schwierig, dass Angst, Depression und überwältigende Emotionen wie verrückt an unserer neuen Identität festhalten können.
Ich möchte Ihnen eine kurze Geschichte über eine Mutter erzählen, die ich diesen Sommer in meinem Büro gesehen habe., Diese Mutter hat mir die Erlaubnis gegeben, ihren Prozess rund um das Thema, eine gute Mutter zu sein, zu teilen, weil sie ein so klares Beispiel dafür gibt, wie perfektionistisches Denken und unerreichbare Erwartungen zu Stress führen können.
Celia * kam in mein Büro, als ihr Baby etwa vier Monate alt war. Sie war attraktiv, artikuliert und auch sehr verängstigt von den unangenehmen Gedanken und Ängsten, die sie seit der Geburt ihres Babys gefühlt hatte., Celia beschrieb schlaflose Nächte voller Sorgen, Appetitlosigkeit, Angst und Unsicherheit darüber, mit ihrem Baby allein zu sein, und die pure Not, die die frühe Mutterschaft begleitete. Sie sagte mir, durch Tränen und offensichtliche Schuld, dass sie sehr beängstigende Gedanken hatte, ihr Baby oder sich selbst zu verletzen, Gedanken, die sie erschreckten, sagte sie, weil sie nicht wollte, dass ihr Baby oder sie selbst verletzt wurde. Celia hatte das Gefühl, dass ihre Gedanken und Gefühle außer Kontrolle geraten waren und dass sie „verrückt“ wurde.,“Sie beschrieb eine traumatische Entbindung, in der ein Notfall-C-Abschnitt sie glauben ließ, dass sie es nicht lebend schaffen würde. „Ich erkannte, dass ich bereit sein musste, mein Leben für mein Baby aufzugeben“, sagte sie.
Als Celias Symptome durch eine Kombination von Medikamenten und Therapieunterstützung behandelt wurden, begannen wir, Überzeugungen über die Mutterschaft zu identifizieren, die zu ihrer Not beitragen könnten. Ich habe eine Übung, die ich mit Müttern in meinem Büro mache, die sie auffordert, all die Dinge aufzuschreiben, von denen sie glauben, dass sie eine „gut genug“ Mutter sind.,s eine Person, obwohl Mutterschaft
Wie ich zu Celia zu der Zeit macht mich ängstlich, wenn ich es lese, und so kann ich mir nur vorstellen, wie es sich für sie angefühlt haben muss zu glauben, dass all diese Dinge ein notwendiger Teil der Mutterschaft waren.,
Die shoulds
Die shouldn ‚ts
Die always‘
Sie machen es schwer zu atmen.
Ihr zu helfen, dies zu erkennen, dauerte nicht lange, und Celia erkannte schnell an, dass diese Erwartungen hoch aussahen, als sie diese Überzeugungen über Mutterschaft niederschrieb. Als ich sie fragte, wo sie sie lernte, sagte sie, dass sie immer glaubte, dass ihre Mutter sich so fühlte und was ihre Mutter glaubte, als sie aufwuchs. Und weißt du, was ihre Mutter sagte, als Celia ihr diese „gute Mutter“ – Liste zeigte? „Oh meine… keine Mutter fühlt sich so!“
Wir haben das durchgearbeitet., wirklich untersuchen, was sie glaubt, kam sie mit diesem:
Eine gute Mutter, oft als gut genug Mutter, tut ihr Bestes, um:
- Bringen Sie ihrem Kind, wie das Leben in vollen Zügen zu leben
- Seien Sie für ihre Kinder, wenn sie sie brauchen
- Bringen Sie ihrem Kind die Bedeutung des Selbstwertgefühls
- Bieten Nahrung, Unterkunft und Liebe
- Ein gutes Beispiel für ihre Kinder
- viel Spaß mit ihren Kindern
- Lassen Sie ihren Kindern Raum, Fehler zu machen und von ihnen zu lernen
- Bringen Sie ihren Kindern bei, bedingungslos zu lieben
Ziemlich großer Unterschied, oder?,
No shoulds, shouldn ‚TS, immer‘, oder nevers.
Keine Perfektion.
Celia geht es viel besser. Sie hatte seit einiger Zeit keine Panikattacke mehr und ihre beängstigenden Gedanken haben abgenommen. Sie kann mehr auf Gefühle der Hoffnung und des Optimismus zugreifen und sie genießt ihr Baby mehr. Ihre Medikamente helfen bei den biochemischen Ungleichgewichten, die zu ihren Symptomen von postpartalen Angstzuständen und Zwangsstörungen beigetragen haben, und ihre realistischere Vorstellung davon, was es bedeutet, eine gute Mutter für ihr Kind zu sein, hat etwas von dem Druck genommen.
Das machen wir alle., Jeder von uns betritt die Mutterschaft mit einer Vorstellung davon, was wir in dieser neuen und oft überwältigenden Rolle „tun sollten“, was eine gute Mutter ist. Während viele dieser Dinge völlig angemessen sein können, können viele andere völlig unerreichbar sein .
Ich ermutige Sie, sich zu fragen, was es ist, dass Sie glauben, geht in eine „gut genug“ Mutter zu Ihrem kiddo Sand zu sein, um Ihre eigene Liste aufzuschreiben., Beachten Sie die „shoulds“ und die „always'“ und ob Sie notieren Ideen, die wirklich Ihnen gehören oder ob sie jemand anderes sind (Stillen Ihr Baby vs Bereitstellung nahrhafte Nahrung, wann immer möglich könnte ein gutes Beispiel sein), oder Ihre Annahmen von jemand anderem.
Meine Vermutung ist, dass jeder von euch ist sicherlich schon eine gute Mutter…
~ Kate Kripke, LCSW
Anmerkung des Autors: *Diese Mutter Name wurde geändert, um die Vertraulichkeit zu schützen. Ich danke ihr für ihre Bereitschaft, sich da draußen zu stellen und ihren Mut, ihre Ehrlichkeit und ihre harte Arbeit immens zu bewundern.
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