Wir alle Stress über sie, aber die meisten von uns sind mit ihm geplagt-wenn Sie wegen Ihrer Cellulite vertuschen haben wir einige Tipps und Tricks, um es zu reduzieren, ohne auf kosmetische Chirurgie zurückgreifen.
Denken Sie daran, dass 87% der Frauen in Großbritannien im selben Boot sind wie Sie – sowie Männer, die an demselben Problem leiden. Es ist nichts falsch mit Cellulite, aber wenn Sie es reduzieren wollen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können.,
Supermarktregale sind voller Lotionen, Tränke und Pillen, die behaupten, Cellulite zu schlagen, aber Sie können es billig und einfach mit den folgenden Tricks halten.
Trockenes Körperbürsten
Beginnen Sie den Tag mit trockenem Körperbürsten. Bevor Sie Ihre Dusche einschalten oder in die Badewanne steigen, fegen Sie leicht eine trockene Körperbürste über – beginnen Sie mit Ihren Knöcheln und bürsten Sie immer in Richtung Ihres Herzens. Dies gibt Ihrer Zirkulation einen großen Schub und hilft, Giftstoffe zu beseitigen.
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Sprengen Sie mit kaltem Wasser
Sprengen Sie Ihre Oberschenkel mit kaltem Wasser, bevor Sie aus der Dusche kommen, um Blut in den Bereich fließen zu lassen.
Cellulite Cremes und Lotion
Zu den besten Cellulite Cremes, die Ihre Zeit und Ihr Geld wert sind, gehören Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £ 9.99 von Amazon und, während es eher ein Öl ist, Weleda Birch Cellulite Oil, ist eine gute Option. Es ist £19.95 von Holland & Barrett.,
Hier ist eine kurze Liste:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Firming Cream
Wenn Sie Ihre Körperlotion auftragen (eine billige Lotion ist genauso effektiv ), massieren Sie sie gut in Ihre Oberschenkel und andere potenziell schwache Bereiche.
Lebensmittel, um es zu bekämpfen
Cellulite wird oft durch Toxine (aus einer weniger als perfekten Ernährung) verursacht, die die Hautelastizität reduzieren und die Durchblutung verlangsamen – essen Sie also viel buntes Obst und Gemüse. Warum? Weil sie die meisten Antioxidantien enthalten, die unserem Körper helfen, Giftstoffe abzugeben.,
Beeren
Beeren sind besonders gut, also haben Sie jeden Morgen eine Handvoll Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren oder Brombeeren auf Ihrem Müsli.
Bananen und Mangos sind bekannt für die Steigerung der Durchblutung, die hilft, Cellulite zu verhindern, so stecken Sie in diese so oft wie möglich, sowie Papaya, die Studien zeigen, hilft Gewebeschäden unter der Haut zu verhindern.,
Vitamin C
Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind auch ausgezeichnete Cellulite-Buster, da sie den Kollagenspiegel in der Haut erhöhen, was die Elastizität fördert und die Haut straff und straff hält.
Hautstärkende Lebensmittel
Andere hautstärkende Lebensmittel sind fettiger Fisch, Huhn, Grapefruit, Tomaten, Äpfel, Spinat, Karotten und Avocados.
Diuretika
Schließlich sind Lebensmittel, die als“ Diuretika “ bekannt sind, auch gut gegen Cellulite., Diuretika lassen uns grundsätzlich viel pinkeln und reduzieren Blähungen und Flüssigkeitsretention.
Eine Ansammlung von Flüssigkeit kann manchmal Cellulite auslösen, also, zusammen mit viel Wasser trinken, Diuretika in Ihre Ernährung aufnehmen. Probieren Sie Gurken, Sellerie, Zwiebeln und Spargel.
Tatsächlich schwören viele Hollywood-A-Lister, vor einem Auftritt auf dem roten Teppich einen Teller Spargel zu essen, weil er so gut Blähungen reduzieren kann.
Grüner Tee
Während grüner Tee nicht getestet wurde, wurde er als Behandlung zur Gewichtsreduktion viel anerkannt., Während Fett zu verlieren ist keine sofortige Lösung es hilft, Fettdepots zu reduzieren. Versuchen Sie, 2-3 Tassen pro Tag zu trinken – nicht vor dem Schlafengehen.
…was nicht zu haben
Verarbeitete fetthaltige Lebensmittel wie Würstchen, Käse, Kekse und Kuchen sind besonders schlecht. Sie sind oft voll von Zusatzstoffen, Salz oder Süßstoffen, die Toxin-Überlastung im Körper verursachen können.
Übung
Übung wird Cellulite nicht vollständig loswerden, aber es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihr Blut fließen zu lassen und die Dinge zu straffen – was alles dazu beiträgt, diesen Orangenhaut-Look zu verbannen.,
Radfahren und joggen
„Radfahren und joggen sind Brillant, weil Sie wirklich Ziel Oberschenkeln, po und Hüften“, sagt Promi-personal-trainer Cornel Chin.
Versuchen Sie Kniebeugen
Wenn Sie Cellulite auf dem Boden und Oberschenkel haben, Kniebeugen und Lunges sind die besten Bewegungen. Sie können entweder überall tun und sie dauern nur Sekunden.
Wenn Sie eine Hocke machen, stehen Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander. Halten Sie Ihr Gewicht in den Fersen (dh lehnen Sie sich nicht nach vorne), setzen Sie sich auf einen unsichtbaren Stuhl, so dass Ihr Boden ungefähr zwei Fuß vom Boden entfernt ist. Dann hebe dich wieder hoch und wiederhole es. Halten Sie Ihre Arme gerade nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten.
20 Mal wiederholen.
Lunges
Stellen Sie sich mit den Füßen hüftbreit auseinander., Treten Sie mit den Händen an den Hüften auf Ihr linkes Bein (so dass Ihre Füße ungefähr drei Fuß auseinander liegen) und beugen Sie sich, so dass Ihr vorderes Knie gebeugt ist und Ihr hinterer Fuß vom Boden kommt. Halten Sie für ein paar Sekunden, dann heben Sie sich auf und beugen Sie sich (longe) wieder.
Wiederholen Sie 15 mal auf jedem Bein.
Kickboxen
Kickboxen ist auch gut, also schauen Sie sich Ihr lokales Freizeitzentrum für Klassen an.
Verwenden Sie auch eine Schaumstoffrolle in Ihrem Training., Massagen helfen auch bei der Durchblutung und stimulieren den Lymphfluss.
Cellulite tassen
Diese art von therapie verwendet eine gummi abschnitt tasse zu stimulieren durchblutung. Die Idee ist, mehr Sauerstoff zu erzeugen und Giftstoffe zu trainieren, indem das Blut fließt.
Die Absaugung und der Druck können auch die Muskeln lockern und Schmerzen lindern, so die Praktizierenden.
Sie können Kits zu Hause ausprobieren, z. B. das Set von Tranquil Beauty für 7,99 £oder uksincare für 7,79£.,
Habe kein Koffein
Einige Studien zeigen, dass Koffein Cellulite verschlimmern kann, da es sich auf den Blutfluss auswirkt und Sauerstoff und Nährstoffe in das Hautgewebe gelangt. Begrenzen Sie also die Aufnahme von Kaffee, Tee und Cola. Haben Sie nur ein oder zwei Tassen, max, einen Tag.
Rauchen Aufhören
Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol, die beide Giftstoffe im Körper erzeugen, und Alkohol ist voller Zucker., Zum Schluss Zucker abgießen. Es verlangsamt die Produktion von Kollagen in der Haut (so ist es eine gute Möglichkeit, Falten und Cellulite zu schneiden).
Neben all den üblichen Verdächtigen ist es auch in Lebensmitteln wie Müsli, Nudelsaucen (schauen Sie mal) und Joghurt enthalten.
Was ist cellulite?
Cellulite ist ein Begriff, der verwendet wird, um das trübe und ungleichmäßige Aussehen der Haut zu beschreiben, das durch Fettablagerungen direkt unter der Haut verursacht wird.
Wissenschaftler wissen nicht wirklich, was Cellulite verursacht, aber es wird angenommen, dass es mit der Unfähigkeit des Körpers zusammenhängt, Toxin, Fett und Flüssigkeit loszuwerden., Es wird unter der Haut eingeschlossen und bewirkt, dass fibröses Gewebe hart wird, das ist der Verdunkelungseffekt, den wir sehen.
Warum bekommt man cellulite und was bringt Sie in Gefahr?
Das Puckern der Haut geschieht, wenn die Fettschicht unter der Haut gegen Bindegewebe drückt und Ausbuchtungen verursacht, die Orangenschale oder Hüttenkäse aussehen.
Übergewicht hilft nicht, denn je mehr Fett Sie haben, desto mehr drückt es durch die subdermalen Strukturen. Gesündere Diäten und Bewegung senken also das Risiko, an Cellulite zu erkranken.
Gibt es ein Heilmittel?,
Nicht genau, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um cellulite zu reduzieren – einige sind oben aufgeführt. Essen, trinken und Bewegung haben alle eine Rolle zu spielen.
die Besten Produkte
1. Forza Anti-Cellulite-Formel
Tägliche Nahrungsergänzungsmittel mit Traubenkernextrakt, Zink und Vitamin C zur Verbesserung der Kollagenbildung und zur Verringerung des Auftretens von Cellulite.
£11.50 aus Holland & Barrett.
2. Weleda Birke Cellulite-Öl
Das Natürliche öl wird aus Pflanzen hergestellt.,
Sie es verwenden, um massage die cellulite – es kostet £19.95 von Holland & Barrett.
Prominente, die Cellulite haben
- Super-slim Cheryl Cole gibt zu, dass sie Cellulite hat und sagt: „Ich mag meine Beine nicht. Ich vertusche sie so oft wie möglich.“
- Supermodel Cindy Crawford soll jeden Morgen gebrauchte Kaffeebohnen in ihre Oberschenkel reiben.,
- WAG Coleen Rooney hat regelmäßige Endermologie-Sitzungen (eine nicht-invasive Tiefenmassage mit einem Handmassagekopf). „Sie sollen es loswerden“, sagt sie.
- Als Gwyneth Paltrow nach ihrer perfekten Figur gefragt wurde, antwortete sie: „Die Leute sollten die Cellulite an meinen Oberschenkeln sehen!“
- Sienna Miller sagt: „Seien wir ehrlich, meine sogenannte fabelhafte Form ist das Ergebnis eines sehr cleveren Airbrushs. Ich habe kleine Brüste und cellulite.“
- Kelly Clarkson sagte: „Es ist schrecklich – sie werden Prominente mit Cellulite zeigen und es ist wie‘ Natürlich haben Prominente Cellulite!, Wir sind keine Fem-Bots!“
- Kim Kardashian: „ich habe cellulite. Also was! Ich habe nie behauptet, perfekt zu sein. Es ist verrückt, dass jeder davon ausgehen sollte, nur weil du im Rampenlicht stehst, bist du makellos. Manchmal komme ich raus und fühle mich immer noch großartig und denke: „Das war es so wert!“So fühle ich mich oft. Ich denke, ‚ Sehen Sie dieses kleine Grübchen von Cellulite hier? Es war so wert für das Cookies ‚ n ‚ cream Eis!'“
- Sandra Bullock: „Wir haben alle cellulite. So tun supermodels! Ich war in den Shows und sagte: „Strichmännchen haben Cellulite!“Es ist die Natur., Ohne sie bist du kein Mensch.“
- Demi Lovato: „Barbie sollte Puppen mit cellulite!!! Immerhin haben es rund 95% ALLER Frauen!!!“
- Katy Perry: „… Ich, ehrlich gesagt, ich habe Cellulite. Ich verstecke es nur.“
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