Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Papaya?

Es wird angenommen, dass die in Papaya enthaltenen Nährstoffe eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Sie können zum Schutz vor einer Reihe von Gesundheitszuständen beitragen.

Altersbedingte Makuladegeneration

Papaya hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Asthmaprävention und sogar Anti-Krebs-Eigenschaften.

Zeaxanthin, ein Antioxidans in Papaya, filtert schädliche blaue Lichtstrahlen heraus.,

Es wird angenommen, dass es eine schützende Rolle für die Augengesundheit spielt und Makuladegeneration abwehren kann.

Es wurde jedoch gezeigt, dass eine höhere Aufnahme aller Früchte das Risiko und das Fortschreiten einer altersbedingten Makuladegeneration verringert.

Asthmaprävention

Das Risiko, Asthma zu entwickeln, ist bei Menschen, die eine hohe Menge bestimmter Nährstoffe zu sich nehmen, geringer. Einer dieser Nährstoffe ist Beta-Carotin, das in Lebensmitteln wie Papaya, Aprikosen, Brokkoli, Melone, Kürbis und Karotten enthalten ist.,

Krebs

Der Verzehr des Antioxidans Beta-Carotin, das in Papayas vorkommt, kann das Krebsrisiko senken. Bei jüngeren Männern können Diäten, die reich an Beta-Carotin sind, eine schützende Rolle gegen Prostatakrebs spielen, so eine Studie, die in der Zeitschrift Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers veröffentlicht wurde.

Knochengesundheit

Eine geringe Aufnahme von Vitamin K war mit einem höheren Risiko für Knochenbrüche verbunden., Ein ausreichender Vitamin-K-Konsum ist wichtig für eine gute Gesundheit, da er die Kalziumaufnahme verbessert und die Kalziumausscheidung im Urin verringern kann, was bedeutet, dass mehr Kalzium im Körper vorhanden ist, um die Knochen zu stärken und wieder aufzubauen.

Diabetes

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes, die ballaststoffreiche Diäten konsumieren, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel haben und Menschen mit Typ-2-Diabetes möglicherweise einen verbesserten Blutzucker -, Lipid-und Insulinspiegel haben. Eine kleine Papaya liefert etwa 3 Gramm Ballaststoffe, was nur 17 Gramm Kohlenhydraten entspricht.,

Verdauung

Papayas enthalten ein Enzym namens Papain, das die Verdauung unterstützt. Papaya ist auch reich an Ballaststoffen und Wasser, die beide Verstopfung vorbeugen und die Regelmäßigkeit und einen gesunden Verdauungstrakt fördern.

Herzkrankheit

Der Faser -, Kalium-und Vitamingehalt in der Papaya hilft, Herzerkrankungen abzuwehren. Eine Erhöhung der Kaliumaufnahme zusammen mit einer Abnahme der Natriumaufnahme ist die wichtigste Ernährungsumstellung, die eine Person vornehmen kann, um ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.,

Entzündung

Cholin ist ein sehr wichtiger und vielseitiger Nährstoff, der in Papayas vorkommt und unseren Körper bei Schlaf, Muskelbewegung, Lernen und Gedächtnis unterstützt. Cholin hilft auch, die Struktur der Zellmembranen zu erhalten, hilft bei der Übertragung von Nervenimpulsen, hilft bei der Aufnahme von Fett und reduziert chronische Entzündungen.

Haut und Heilung

Bei topischer Anwendung scheint die pürierte Papaya die Wundheilung zu fördern und eine Infektion verbrannter Bereiche zu verhindern., Forscher glauben, dass die proteolytischen Enzyme Chymopapain und Papain in Papaya für ihre wohltuende Wirkung verantwortlich sind. Salben, die das Papain-Enzym enthalten, wurden auch zur Behandlung von Dekubitusgeschwüren (Wundliegen) verwendet.

Haargesundheit

Papaya eignet sich auch hervorragend für Haare, da sie Vitamin A enthält, einen Nährstoff, der für die Talgproduktion benötigt wird und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin A ist auch notwendig für das Wachstum aller Körpergewebe, einschließlich Haut und Haar., Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C, das Papaya liefern kann, wird für den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Kollagen benötigt, das der Haut Struktur verleiht.