de næringsstoffer, der findes i papaya, menes at have en række sundhedsmæssige fordele. De kan hjælpe med at beskytte mod en række sundhedsmæssige forhold.
aldersrelateret macula degeneration
Papaya har en række sundhedsmæssige fordele, herunder astma, forebyggelse og endda anti-cancer egenskaber.a .anthin, en antio .idant, der findes i papaya, filtrerer skadelige blå lysstråler ud.,
det menes at spille en beskyttende rolle i øjenhelsen, og det kan afværge makuladegeneration.
Imidlertid har et højere indtag af alle frugter vist sig at mindske risikoen for og progression af aldersrelateret makuladegeneration.
Astmaforebyggelse
risikoen for at udvikle astma er lavere hos mennesker, der bruger en høj mængde visse næringsstoffer. Et af disse næringsstoffer er beta-caroten, indeholdt i fødevarer som papaya, abrikoser, broccoli, cantaloupe, græskar og gulerødder.,
kræft
indtagelse af antio .idant beta-caroten, der findes i Papaya, kan reducere kræftrisikoen. Blandt yngre mænd kan kostvaner, der er rige på beta-caroten, spille en beskyttende rolle mod prostatacancer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
knoglesundhed
lavt indtag af K-vitamin er blevet forbundet med en højere risiko for knoglebrud., Tilstrækkeligt k-vitaminforbrug er vigtigt for et godt helbred, da det forbedrer calciumabsorptionen og kan reducere urinudskillelse af calcium, hvilket betyder, at der er mere calcium i kroppen for at styrke og genopbygge knogler.
Diabetes
undersøgelser har vist, at personer med type 1-diabetes, der bruger kost med højt fiberindhold, har lavere blodsukkerniveauer, og personer med type 2-diabetes kan have forbedret blodsukker, lipid og insulinniveauer. 3 gram fiber, hvilket svarer til kun 17 gram kulhydrater.,
fordøjelse
papaya indeholder et en .ym kaldet papain, der hjælper fordøjelsen; faktisk kan det bruges som kødmør. Papaya har også et højt indhold af fiber og vand, som begge hjælper med at forhindre forstoppelse og fremme regelmæssighed og en sund fordøjelseskanal.
hjertesygdom
Indholdet af fiber, kalium og vitamin i papaya hjælper alle med at afværge hjertesygdomme. En stigning i kaliumindtag sammen med et fald i natriumindtag er den vigtigste diætændring, som en person kan gøre for at reducere deres risiko for hjerte-kar-sygdom.,
betændelse
cholin er et meget vigtigt og alsidigt næringsstof, der findes i papaya, der hjælper vores kroppe i søvn, muskelbevægelse, læring og hukommelse. Cholin hjælper også med at opretholde strukturen af cellulære membraner, hjælper med transmission af nerveimpulser, hjælper med absorption af fedt og reducerer kronisk inflammation.
hud og heling
når det anvendes topisk, ser mashed papaya ud til at være gavnligt for at fremme sårheling og forhindre infektion i brændte områder., Forskere mener, at de proteolytiske en .ymer chymopapain og papain i papaya er ansvarlige for deres gavnlige virkninger. Salver indeholdende papainen .ymet er også blevet brugt til behandling af liggesår (bedsores).
hår sundhed
Papaya er også fantastisk til hår, fordi det indeholder vitamin A, et næringsstof, der kræves til talgproduktion, hvilket holder håret fugtet. Vitamin A er også nødvendigt for væksten af alle kropsvæv, herunder hud og hår., Tilstrækkeligt indtag af C-vitamin, som papaya kan give, er nødvendigt til opbygning og vedligeholdelse af kollagen, som giver struktur til huden.
Leave a Reply