se cree que los nutrientes que se encuentran en la papaya tienen una gama de beneficios para la salud. Pueden ayudar a proteger contra una serie de condiciones de salud.
degeneración macular relacionada con la edad
La Papaya tiene una gama de beneficios para la salud que incluyen la prevención del asma e incluso propiedades anticancerígenas.
zeaxantina, un antioxidante que se encuentra en la papaya, filtra los dañinos rayos de luz azul.,
se cree que desempeña un papel protector en la salud ocular, y puede prevenir la degeneración macular.
sin embargo, se ha demostrado que una mayor ingesta de todas las frutas disminuye el riesgo y la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad.
prevención del asma
el riesgo de desarrollar asma es menor en personas que consumen una cantidad alta de ciertos nutrientes. Uno de estos nutrientes es el betacaroteno, contenido en alimentos como la papaya, los albaricoques, el brócoli, el melón, la calabaza y las zanahorias.,
cáncer
El consumo del antioxidante betacaroteno, que se encuentra en las papayas, puede reducir el riesgo de cáncer. Entre los hombres más jóvenes, las dietas ricas en betacaroteno pueden desempeñar un papel protector contra el cáncer de próstata, según un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
salud ósea
el bajo consumo de vitamina K se ha asociado con un mayor riesgo de fractura ósea., El consumo adecuado de vitamina K es importante para la buena salud, ya que mejora la absorción de calcio y puede reducir la excreción urinaria de calcio, lo que significa que hay más calcio en el cuerpo para fortalecer y reconstruir los huesos.
Diabetes
Los estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo 1 que consumen dietas altas en fibra tienen niveles más bajos de glucosa en sangre, y las personas con diabetes tipo 2 pueden tener niveles mejorados de azúcar en sangre, lípidos e insulina. Una papaya pequeña proporciona aproximadamente 3 gramos de fibra, lo que equivale a solo 17 gramos de carbohidratos.,
digestión
las Papayas contienen una enzima llamada papaína que ayuda a la digestión; de hecho, se puede usar como ablandador de carne. La Papaya también es alta en fibra y contenido de agua, los cuales ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad y un tracto digestivo saludable.
enfermedad cardíaca
el contenido de fibra, potasio y vitaminas en la papaya ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas. Un aumento en la ingesta de potasio junto con una disminución en la ingesta de sodio es el cambio dietético más importante que una persona puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.,
inflamación
La Colina es un nutriente muy importante y versátil que se encuentra en las papayas que ayuda a nuestro cuerpo en el sueño, el movimiento muscular, el aprendizaje y la memoria. La colina también ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares, ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos, ayuda en la absorción de grasa y reduce la inflamación crónica.
piel y cicatrización
cuando se usa tópicamente, el puré de papaya parece ser beneficioso para promover la cicatrización de heridas y prevenir la infección de las áreas quemadas., Los investigadores creen que las enzimas proteolíticas quimopapaína y papaína en la papaya son responsables de sus efectos beneficiosos. Los ungüentos que contienen la enzima papaína también se han utilizado para tratar las úlceras de decúbito (escaras).
salud del cabello
La Papaya también es ideal para el cabello porque contiene vitamina a, un nutriente necesario para la producción de sebo, que mantiene el cabello hidratado. La vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluyendo la piel y el cabello., La ingesta adecuada de vitamina C, que la papaya puede proporcionar, es necesaria para la construcción y el mantenimiento del colágeno, que proporciona estructura a la piel.
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