składniki odżywcze znajdujące się w papai są uważane za mające szereg korzyści zdrowotnych. Mogą one pomóc chronić przed wieloma warunkami zdrowotnymi.
zwyrodnienie plamki związane z wiekiem
papaja ma szereg korzyści zdrowotnych, w tym zapobieganie astmie, a nawet właściwości przeciwnowotworowe.
zeaksantyna, antyoksydant znajdujący się w papai, odfiltrowuje szkodliwe promienie niebieskiego światła.,
uważa się, że odgrywa rolę ochronną w zdrowiu oczu i może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej.
wykazano jednak, że wyższe spożycie wszystkich owoców zmniejsza ryzyko i postęp zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.
zapobieganie astmie
ryzyko rozwoju astmy jest mniejsze u osób, które spożywają dużą ilość niektórych składników odżywczych. Jednym z tych składników odżywczych jest beta-karoten, zawarty w produktach spożywczych, takich jak papaja, morele, brokuły, kantalupa, dynia i marchew.,
rak
spożywanie beta-karotenu przeciwutleniającego, występującego w papai, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Wśród młodszych mężczyzn diety bogate w beta-karoten mogą odgrywać rolę ochronną przed rakiem prostaty – wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
zdrowie kości
niskie spożycie witaminy K wiąże się z większym ryzykiem złamań kości., Odpowiednie spożycie witaminy K jest ważne dla zdrowia, ponieważ poprawia wchłanianie wapnia i może zmniejszać wydalanie wapnia z moczem, co oznacza, że w organizmie jest więcej wapnia, aby wzmocnić i odbudować kości.
cukrzyca
badania wykazały, że osoby z cukrzycą typu 1, które spożywają diety bogate w błonnik, mają niższy poziom glukozy we krwi, a osoby z cukrzycą typu 2 mogą poprawić poziom cukru we krwi, lipidów i insuliny. Jedna mała papaja dostarcza około 3 gramów błonnika, co odpowiada zaledwie 17 gramom węglowodanów.,
trawienie
papaje zawierają enzym zwany papainą, który wspomaga trawienie; w rzeczywistości może być stosowany jako Zmiękczacz mięsa. Papaja jest również bogata w błonnik i zawartość wody, które pomagają zapobiegać zaparciom i promować regularność i zdrowy przewód pokarmowy.
choroby serca
zawartość błonnika, potasu i witamin w papai wszystko pomaga odeprzeć choroby serca. Zwiększenie spożycia potasu wraz ze zmniejszeniem spożycia sodu jest najważniejszą zmianą w diecie, jaką dana osoba może wprowadzić w celu zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia.,
zapalenie
Cholina jest bardzo ważnym i wszechstronnym składnikiem odżywczym znajdującym się w papai, który wspomaga nasze ciała w śnie, ruchu mięśni, nauce i pamięci. Cholina pomaga również w utrzymaniu struktury błon komórkowych, pomaga w przekazywaniu impulsów nerwowych, wspomaga wchłanianie tłuszczu i zmniejsza przewlekłe stany zapalne.
skóra i gojenie
gdy stosuje się miejscowo, tłuczona papaja wydaje się być korzystna dla promowania gojenia się ran i zapobiegania zakażeniom poparzonych obszarów., Naukowcy uważają, że enzymy proteolityczne chymopapaina i papaina w papai są odpowiedzialne za ich korzystne działanie. Maści zawierające enzym papainy były również stosowane w leczeniu wrzodów odleżyn (odleżyn).
zdrowie włosów
papaja jest również świetna dla włosów, ponieważ zawiera witaminę A, składnik odżywczy niezbędny do produkcji sebum, który utrzymuje włosy nawilżone. Witamina A jest również niezbędna do wzrostu wszystkich tkanek ciała, w tym skóry i włosów., Odpowiednie spożycie witaminy C, którą papaja może dostarczyć, jest potrzebne do budowy i utrzymania kolagenu, który zapewnia strukturę skóry.
Leave a Reply