úgy gondolják, hogy a papayában található tápanyagok számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Ezek segíthetnek számos egészségügyi állapot elleni védelemben.
életkorral összefüggő makuladegeneráció
A Papaya számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, beleértve az asztma megelőzését, sőt a rákellenes tulajdonságokat is.
a zeaxantin, a papayában található antioxidáns, kiszűri a káros kék fénysugarakat.,
úgy gondolják, hogy védő szerepet játszik a szem egészségében, és megakadályozhatja a makuladegenerációt.
azonban kimutatták, hogy az összes gyümölcs nagyobb bevitele csökkenti az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát és progresszióját.
asztma megelőzése
az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségű tápanyagot fogyasztanak. Az egyik ilyen tápanyag a béta-karotin, amely olyan élelmiszerekben található, mint a papaya, sárgabarack, brokkoli, sárgadinnye, sütőtök, sárgarépa.,
rák
a papayákban található antioxidáns béta-karotin fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát. A fiatalabb férfiak körében a béta-karotinban gazdag étrend védő szerepet játszhat a prosztatarák ellen, a Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers folyóiratban közzétett tanulmány szerint.
csont-egészség
A K-vitamin alacsony bevitele nagyobb csonttörési kockázattal járt., A megfelelő K-vitamin-fogyasztás fontos a jó egészség szempontjából, mivel javítja a kalcium felszívódását, és csökkentheti a kalcium vizelettel történő kiválasztását, ami azt jelenti, hogy a szervezetben több kalcium van a csontok megerősítésére és újjáépítésére.
Diabetes
tanulmányok kimutatták, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak, alacsonyabb vércukorszinttel rendelkeznek, és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők javíthatják a vércukorszintet, a lipidet és az inzulinszintet. Egy kis papaya körülbelül 3 gramm rostot biztosít, ami mindössze 17 gramm szénhidrátnak felel meg.,
emésztés
a papayák egy papain nevű enzimet tartalmaznak, amely segíti az emésztést; valójában húsgyengítőszerként használható. Papaya is magas rosttartalom és a víz, mindkettő segít megelőzni a székrekedés és elősegíti a rendszeresség és az egészséges emésztőrendszer.
szívbetegség
a papaya rost -, kálium-és vitamintartalma mind segít megelőzni a szívbetegségeket. A káliumbevitel növekedése a nátriumbevitel csökkenésével együtt a legfontosabb étrendi változás, amelyet egy személy a szív-érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében tehet.,
gyulladás
a kolin egy nagyon fontos és sokoldalú tápanyag a papayákban, amely segíti testünket az alvásban, az izommozgásban, a tanulásban és a memóriában. A kolin segít fenntartani a sejtmembránok szerkezetét, segíti az idegimpulzusok átadását, segíti a zsír felszívódását, csökkenti a krónikus gyulladást.
bőr és gyógyulás
helyileg alkalmazva úgy tűnik, hogy a tört papaya jótékony hatással van a sebgyógyulás elősegítésére és az égett területek fertőzésének megelőzésére., A kutatók úgy vélik, hogy a proteolitikus enzimek chymopapain és papain papaya felelősek azok jótékony hatását. A papain enzimet tartalmazó kenőcsöket dekubitus fekélyek (felfekvések) kezelésére is alkalmazták.
Hair health
a Papaya a haj számára is nagyszerű, mert az A-vitamint tartalmaz, amely a faggyútermeléshez szükséges tápanyag, amely a hajat hidratálja. Az A-Vitamin szükséges az összes testszövet növekedéséhez, beleértve a bőrt és a hajat is., A megfelelő C-vitamin bevitel, amely papaya nyújthat, szükséges az épület fenntartásához kollagén, amely szerkezet a bőr.
Leave a Reply