パパイヤに含まれる栄養素は、さまざまな健康上の利点があると考えられています。 それらはいくつかの健康状態から保護を助けるかもしれません。
加齢黄斑変性症
パパイヤは、喘息予防、さらには抗癌特性を含む健康上の利点の範囲を持っています。
パパイヤに含まれる抗酸化物質であるゼアキサンチンは、有害な青色光線を除去します。,
眼の健康に保護的な役割を果たすと考えられており、黄斑変性症を予防する可能性があります。しかしながら、すべての果実のより高い摂取量は、加齢性黄斑変性症のリスクおよび進行を減少させることが示されている。
喘息予防
特定の栄養素を大量に消費する人では、喘息を発症するリスクは低くなります。 これらの栄養素の一つは、パパイヤ、アプリコット、ブロッコリー、メロン、カボチャ、ニンジンのような食品に含まれるベータカロチンです。,
Cancer
パパイヤに含まれる抗酸化物質β-カロチンを摂取すると、癌のリスクが低下する可能性があります。 若い男性の間では、β-カロチンが豊富な食事は、前立腺癌に対して保護的役割を果たす可能性があるという研究によると、Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers誌に掲載さ
骨の健康
ビタミンKの低摂akesは、骨折のリスクが高いと関連しています。, 十分なビタミンKの消費はカルシウム吸収を改善し、骨を増強し、再建するボディにより多くのカルシウムがあることを意味するカルシウムの尿
糖尿病
研究によると、高繊維食を消費する1型糖尿病の人々は血糖値が低く、2型糖尿病の人々は血糖値、脂質、インスリンレベルが改善している可能性があることが示されています。 一つの小さなパパイヤは、炭水化物のわずか3グラムに相当する繊維の約17グラムを提供します。,
消化力
パパイヤは消化力を助けるパパインと呼ばれる酵素を含んでいます;実際、それは肉tenderizerとして使用することができます。 パパイヤはまた、繊維と水分の含有量が高く、どちらも便秘を予防し、規則性と健康な消化管を促進するのに役立ちます。
心臓病
パパイヤ中の繊維、カリウム、ビタミン含有量はすべて心臓病を防ぐのに役立ちます。 ナトリウム摂取量の減少とともにカリウム摂取量の増加は、人が心血管疾患のリスクを軽減するために行うことができる最も重要な食事の変化,
炎症
コリンは、睡眠、筋肉の動き、学習、および記憶において私たちの体を助けるパパイヤに見られる非常に重要で汎用性の高い栄養素です。 コリンはまた、細胞膜の構造を維持し、神経インパルスの伝達を助け、脂肪の吸収を助け、慢性炎症を軽減するのに役立ちます。
皮膚と治癒
局所的に使用すると、マッシュパパイヤは創傷治癒を促進し、焼かれた領域の感染を予防するのに有益であるように見える。, 研究者は、パパイヤ中のタンパク質分解酵素キモパパインとパパインがその有益な効果を担っていると信じています。 また、パパイン酵素を含む軟膏は、褥瘡潰瘍（褥瘡）の治療にも使用されている。
Hair health
パパイヤは、皮脂の生成に必要な栄養素であるビタミンAを含んでいるため、髪にも最適です。 ビタミンAは、皮膚や髪を含むすべての身体組織の成長にも必要です。, パパイヤが提供できるビタミンCの十分な取入口は皮に構造を提供するコラーゲンの建物そして維持のために必要である。
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