de nutriënten die in papaja worden aangetroffen, worden geacht een reeks gezondheidsvoordelen te hebben. Zij kunnen helpen beschermen tegen een aantal gezondheidsvoorschriften.
leeftijdsgebonden maculadegeneratie
Papaya heeft een reeks gezondheidsvoordelen, waaronder astmapreventie en zelfs anti-kankereigenschappen.
zeaxanthine, een antioxidant gevonden in papaja, filtert schadelijke blauwe lichtstralen.,
men denkt dat het een beschermende rol speelt bij de gezondheid van de ogen en het kan maculadegeneratie tegengaan.
echter is aangetoond dat een hogere inname van alle vruchten het risico op en de progressie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie vermindert.
Astmapreventie
het risico op het ontwikkelen van astma is lager bij mensen die een hoge hoeveelheid bepaalde voedingsstoffen consumeren. Een van deze voedingsstoffen is beta-caroteen, in voedingsmiddelen zoals papaja, abrikozen, broccoli, meloen, pompoen en wortelen.,
kanker
het gebruik van de antioxidant bèta-caroteen, aangetroffen in papaja ‘ s, kan het risico op kanker verminderen. Onder jongere mannen, diëten rijk aan beta-caroteen kan een beschermende rol spelen tegen prostaatkanker, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
botgezondheid
lage inname van vitamine K is in verband gebracht met een hoger risico op botfracturen., Voldoende vitamine K-consumptie is belangrijk voor een goede gezondheid, omdat het de calciumabsorptie verbetert en de urinaire excretie van calcium kan verminderen, wat betekent dat er meer calcium in het lichaam is om botten te versterken en weer op te bouwen.
Diabetes
Studies hebben aangetoond dat mensen met type 1 diabetes die vezelrijke diëten consumeren lagere bloedglucosespiegels hebben, en mensen met type 2 diabetes kunnen een verbetering van de bloedsuikerspiegel, lipiden en insulinespiegels hebben. Een kleine papaja biedt ongeveer 3 gram vezels, wat overeenkomt met slechts 17 gram koolhydraten.,
spijsvertering
papaja ‘ s bevatten een enzym dat papaïne wordt genoemd en dat de spijsvertering bevordert. Papaya is ook rijk aan vezels en watergehalte, die beide helpen om constipatie te voorkomen en de regelmaat en een gezond spijsverteringskanaal te bevorderen.
hartziekte
het gehalte aan vezels, kalium en vitamine in papaya helpen hartaandoeningen af te weren. Een toename van kaliuminname samen met een afname van natriuminname is de belangrijkste dieetverandering die een persoon kan maken om zijn risico op hart-en vaatziekten te verminderen.,
inflammatie
Choline is een zeer belangrijke en veelzijdige voedingsstof gevonden in papaja ‘ s die ons lichaam helpt bij slaap, spierbewegingen, leren en geheugen. Choline helpt ook om de structuur van cellulaire membranen te behouden, Helpt bij de overdracht van zenuwimpulsen, helpt bij de absorptie van vet en vermindert chronische ontsteking.
huid en genezing
bij plaatselijk gebruik lijkt gepureerde papaja gunstig te zijn voor het bevorderen van wondgenezing en het voorkomen van infectie van verbrande gebieden., Onderzoekers geloven dat de proteolytische enzymen chymopapain en papaïne in papaya verantwoordelijk zijn voor hun gunstige effecten. Zalven met het papaïne-enzym zijn ook gebruikt voor de behandeling van decubitus (doorligwonden).
haargezondheid
Papaya is ook geweldig voor haar omdat het vitamine A bevat, een voedingsstof die nodig is voor talgproductie, waardoor het haar gehydrateerd blijft. Vitamine A is ook noodzakelijk voor de groei van alle lichaamsweefsels, waaronder huid en haar., Adequate inname van vitamine C, die papaja kan leveren, is nodig voor de opbouw en het onderhoud van collageen, dat structuur geeft aan de huid.
Leave a Reply