Von: Michael Puskar
Aktualisiert Januar 29, 2021
Medizinisch überprüft von: Lauren Guilbeault
Aussterben hat in der Psychologie eine andere Bedeutung als der traditionelle Sinn des Wortes. In gewissem Maße sind sie jedoch auch in gewisser Weise ähnlich. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Aussterben in Bezug auf Verhalten, insbesondere wenn Sie Änderungen an Ihren Gedanken und Gefühlen vornehmen.,
Aussterben und Psychologie
Aussterben ist formal definiert als „das Weglassen zuvor abgegebener unbedingter Reize oder Verstärkungen“, kann aber auch das „Fehlen einer Kontingenz zwischen Reaktion und Verstärkung“ beschreiben.“Im Wesentlichen bedeutet dies, dass erlernte Verhaltensweisen allmählich verschwinden, wenn sie nicht verstärkt werden.
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Wenn ein Kind beispielsweise schlechtes Benehmen zeigt, z. B. einen Wutanfall auslöst, weil es nicht zur Schule gehen möchte, und ein Elternteil ihm Spielzeug und Süßigkeiten zur Verfügung stellt, um das Kind zu beruhigen Eltern verstärken schlechtes Verhalten. Das Kind hat gelernt, dass Fehlverhalten zu Belohnungen führt und dies auch weiterhin tun wird, um das zu bekommen, was es will.
Wenn der Elternteil nun beschließt, dieses Verhalten nicht mehr zu verstärken, indem er sich weigert, Belohnungen auszugeben, hört das Kind schließlich auf zu handeln, weil es es nicht mehr mit einem positiven Ergebnis in Verbindung bringt.,
Dies ist das Aussterben und bezieht sich stark auf die operante Konditionierung,eine Theorie, die von Dr. Ivan Pavlov, einer bedeutenden Persönlichkeit in der School of Behavioralism oder Verhaltenspsychologie, zusammen mit Leuten wie John B. Watson und B. F. Skinner.
Da das Aussterben bestimmte Verhaltensweisen verschwinden lässt, weist es Ähnlichkeiten mit der allgemeinen Definition des Wortes auf. Anders ist es jedoch, dass das Aussterben in der Psychologie nicht die Auslöschung des Verhaltens ist, die im nächsten Abschnitt besprochen wird.
Aussterben Vs., Löschung
Im Gegensatz zum Aussterben in der Biologie, das sich auf die Ausrottung einer Art bezieht, wie es vor Millionen von Jahren mit den Dinosauriern geschah, bedeutet die Definition der Psychologie des Aussterbens nicht, dass Verhaltensweisen vollständig aus der Existenz entfernt werden.
Tatsächlich ist es möglich, dass jemand durch „spontane Genesung, Erneuerung, Wiederherstellung, schnelle Wiedererlangung und Wiederaufleben“ wieder in alte Verhaltensweisen „zurückfällt“.,“Dies liegt daran, dass das ursprüngliche Lernen immer noch im Langzeitgedächtnis eines Organismus vorhanden ist und wenn nach dem Aussterben genügend Zeit vergeht, kann es schließlich zurückkehren, und dies bezieht sich auf spontane Genesung.
Spontane Genesung ist ein von Pavlov geprägter Begriff, der bedeutet, dass die Zeit, die nach dem Aussterben vergehen kann, auch zurückkehren kann.
Erneuerung bezieht sich auf die Rückkehr ausgelöschter Emotionen, wenn der konditionierte Reiz aus dem Auslöschungskontext entfernt und in einem anderen getestet wird., Auf der anderen Seite ist das Ereignis, nach dem Aussterben erneut mit einem unbedingten Reiz präsentiert zu werden, eine Wiedereinstellung und dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, wie alte Verhaltensweisen zurückkehren können.
Schnelle Reakquisition bedeutet, dass die Reaktion schnell zum konditionierten Reiz zurückkehren kann, wenn konditionierte Reize und unbedingte Reiz-Paarungen nach dem Aussterben wieder aufgenommen werden.
Schließlich wird der Begriff Resurgence definiert als “ das Wiederauftreten zuvor verstärkter und dann ausgelöschter Reaktionen während einer Zeit des Aussterbens für eine anschließend erlernte Antwort.,“
Ein Beispiel dafür ist laut der American Psychological Association, wenn eine Ratte mit zwei Hebeln präsentiert wird, wird das Drücken auf Hebel A zuerst verstärkt und später dem Aussterben unterworfen, was zur Verstärkung des Drückens führt Hebel B.
Schließlich wird das Drücken von A vollständig gestoppt, und das Drücken von B wird passieren. Das Aussterben wird jedoch für Hebel B angeordnet, was zu einem Rückgang des Drückens B führt, Dies führt jedoch zu einem Anstieg oder Wiederaufleben des Drückens A.,
Daher können konditionierte Reaktionen durch jeden dieser Mechanismen nach dem Aussterben zurückkehren. Wenn ein bestimmtes Verhalten zuvor einmal gelernt wurde, kann es unter bestimmten Umständen erneut gelernt werden.
Extinction As A Tool For Changing Maladaptive Behaviors
Source: pxhere.com
Früher in diesem Artikel war das Szenario mit einem Elternteil und einem Kind ein Beispiel für das Aussterben, und Strategien wie diese können für Verhaltensänderungen in die Praxis umgesetzt werden., Diese werden als Auslöschungsverfahren bezeichnet, und wenn sie konsequent in die Praxis umgesetzt werden, können sie sehr erfolgreich sein.
Extinktionsverfahren sind absichtlich und typischerweise Teil eines Therapieprogramms namens Applied Behavioral Analysis (ABA), das auf der von Pavlov und anderen Verhaltenspsychologen entwickelten Verhaltens-und Lernwissenschaft basiert.,get-Verhaltensweisen müssen identifiziert werden, und neue müssen etabliert werden, und Verfahren nehmen typischerweise eine von drei verschiedenen Formen an, basierend auf:
- Negative Verstärkung
- Positive Verstärkung
- Automatische Verstärkung
Das zuvor erwähnte Beispiel ist eine Form des Auslöschungsverhaltens, das auf negativer Verstärkung basiert, denn anstatt das Kind für das Handeln zu belohnen, lässt der Elternteil das Kind dies tun und besteht darauf, dass es zur Schule geht, ob es ihm gefällt oder nicht, denn schließlich Wutanfälle werden bleiennoher aufgrund des Mangels an Verstärkung., Aus diesem Grund wird es manchmal als Fluchtaussterben bezeichnet.
Positive Verstärkung ist jedoch eine der Hauptmethoden, mit denen Menschen Auslöschungsverfahren anwenden, da sie es ermöglicht, negative, maladaptive Verhaltensweisen in positive und adaptive Verhaltensweisen umzuwandeln.
Wenn das Ziel der Eltern darin besteht, dass das Kind bessere Manieren hat und bereit ist, bei der Hausarbeit zu helfen, werden die Eltern diese Verhaltensweisen belohnen, und im Laufe der Zeit werden diese neuen Verhaltensweisen wiederholt, weil sie durch Belohnungen positiv verstärkt werden., Schließlich werden die Wutanfälle zugunsten produktiver Handlungen auslaufen.
Die automatische Verstärkung, auch als sensorisches Aussterben bezeichnet, ist etwas einfacher, kann jedoch in bestimmten Szenarien verwendet werden. Zum Beispiel, wenn jemand durch das Gefühl und den Klang des Klickens auf einen Stift fasziniert ist, ist der Akt, dies zu tun, stimulierend und eine Form der automatischen Verstärkung. Wenn jedoch ein Elternteil diese Stifte wegnehmen und durch solche ersetzen würde, die nicht klicken, wird die Aktion unweigerlich verschwinden, da sie dieses Verhalten nicht mehr ausführen kann.,
ABA und seine Auslöschungstechniken sind flexibel und können auf nahezu jedes Verhalten angewendet werden. Durch ihre Verwendung kann eine Person nicht hilfreiche Verhaltensweisen reduzieren und durch produktive wie verschiedene Fähigkeiten wie Kommunikations -, Sozial-und Fokusfähigkeiten ersetzen, die die Ergebnisse im Alltag verbessern können.
Die Nebenwirkungen von Extinction
Die Verwendung von Extinction ist eine hervorragende Möglichkeit, Verhaltensänderungen zu manipulieren. Es kommt jedoch mit nachteiligen Auswirkungen, besonders in den Anfangsphasen des Prozesses.,
Einige der häufigsten Nebenwirkungen des Aussterbens sind Wut, Frustration und manchmal sogar Depressionen. Wenn ein bestimmtes Verhalten aufhört, verstärkt zu werden, führt dies zu einem gewissen Spiel am Anfang und manifestiert sich normalerweise auf diese Weise.
Wenn ein Verfahren eingeführt wird, nimmt das nachteilige Verhalten zu. Zum Beispiel können Schreien und Wutanfälle lauter werden, Dinge könnten zerstört werden. Diese Anfangsphase der erhöhten negativen Reaktion wird als Aussterben Burst bekannt.
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Für Menschen, die brandneu in der Verwendung von Auslöschungstechniken sind, ist dies oft besorgniserregend, und sie fragen sich, ob sie das Richtige tun oder die negativen Verhaltensweisen zu intensiv werden und sie aufhören zu versuchen, sie zu beheben.
Es ist jedoch entscheidend, dass jeder, der die Extinktionstherapie anwendet, sich an den Plan hält, unabhängig davon, wie schlecht eine Person reagiert oder sich verhält, abgesehen von bestimmten Umständen wie Gewalt und Selbstverletzung. Wenn jedoch jemand zurückkehrt und weiterhin maladaptives Verhalten verstärkt, kann es nicht zum Aussterben kommen und das Ziel wird nicht lernen.,
Sobald das Aussterben erfolgreich ist, ist es außerdem wichtig zu wissen, dass alte Verhaltensweisen lange nach Beendigung des Prozesses zurückkehren können. Dies geht darauf zurück, wie Aussterben nicht Auslöschung bedeutet, und wenn ein bestimmtes Verhalten einmal gelernt wurde, kann es wieder gelernt werden.
Schlussfolgerung
Die Verwendung von Extinktionsverhalten, um Veränderungen trotz der Nebenwirkungen herbeizuführen, kann in vielen Fällen ohne professionelle Hilfe erfolgen, aber andere finden die Hilfe eines Therapeuten nützlich und könnten sich entscheiden, sich mit jemandem zu treffen, der sich auf angewandte Verhaltensanalyse spezialisiert hat.,
ABA ist eine häufige Therapie für Personen mit einer Behinderung wie Autismus oder Down-Syndrom, die möglicherweise herausfordernde Verhaltensweisen aufweisen. ABA ist keine typische Form der Psychotherapie, und es ist kein One-size-fits-all-Ansatz, aber mit einigen Versuch und Irrtum und Datenerfassung kann Verhaltensänderung auftreten.
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Bei BetterHelp stehen Online-Therapeuten zur Verfügung, die sich auf die Änderung problematischer Verhaltensweisen bei Menschen jeden Alters spezialisiert haben und Ihnen die Fähigkeiten und Strategien vermitteln können, die Sie benötigen, um Auslöschungsverfahren erfolgreich umzusetzen., Zum Beispiel, wenn Extinction Burst vorhanden ist oder erwartet wird, kann ein Therapeut Ratschläge geben, wie man diese Phase durchläuft.
Nichtsdestotrotz kann das Aussterben fast jede Art von Verhalten anwenden, und hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel beigebracht, was es bedeutet. Viele Menschen sind mit der psychologischen Bedeutung des Aussterbens oder sogar der operanten Konditionierung nicht vertraut; Diese Konzepte wurden jedoch seit Generationen in die Praxis umgesetzt und werden weiterhin zur Verhaltensänderung verwendet.,
Wenn Sie Eltern sind, die mehr über ABA erfahren möchten, haben Untersuchungen ergeben, dass die Online-Therapie genauso effektiv ist wie die In-Person-Therapie, um Eltern auszubilden. Problemverhalten wurde um mehr als 90 Prozent reduziert, egal ob die Eltern über ABA durch ein digitales Format oder von Angesicht zu Angesicht gelernt.
Die Studie wies auf einen weiteren Vorteil hin, der wahrscheinlich Anklang gefunden hat: Die Online-Therapie ist im Allgemeinen tendenziell günstiger als die traditionelle Therapie. Es ist oft auch bequemer. Sie müssen nicht in ein Büro laufen oder einen Pendelverkehr bewältigen., Stattdessen können Sie Ihren Berater von überall aus kontaktieren, wo Sie sich wohl fühlen und über eine sichere Internetverbindung verfügen.
Hier sind Bewertungen der letzten BetterHelp-Benutzer mit ähnlichen Problemen zu ihren Beratern:
„Tonya war für mich ein Lebensretter. 2020 war der Strohhalm, der die Kamele zurückbrach, aber auf den ersten Blick bin ich für 2020 so dankbar, weil es mir Tonya gebracht hat. Unser Hauptziel ist mehr Selbstliebe und wow hat es das Leben verändert. Giftige Beziehungen und Gewohnheiten loszuwerden war so befreiend. Ich weiß, ohne sie würde ich immer noch die gleichen Muster wiederholen., Ich bin so froh, dass ich beschlossen habe, einen Sprung zu machen und mit Tonya zu beraten 5 Vor Monaten ist mein Leben deswegen für immer besser!!!!“Lesen Sie mehr über Tonya Jordan.
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