känner alla a-tingle dessa dagar? Chanserna är, det är inte spänning om barnet-det är graviditet karpaltunnelsyndrom, som vissa studier har visat kan påverka mer än hälften av mammor-till-vara (upp till 62 procent av kvinnorna, enligt viss forskning, även om andra studier uppskattar förekomsten vid ungefär en av tre kvinnor).,
förväntar sig kvinnor, särskilt de som arbetar på datorer, kan börja märka en obekväm stickning, smärta, brännande och domningar i handleder, händer och fingrar. Även om det vanligtvis är förknippat med arbete som kräver repetitiv rörelse som att skriva eller sy, slår karpaltunneln gravida kvinnor av en annan anledning — men repetitiv rörelse kan definitivt bidra till problemet.
hur tidigt kan du få karpaltunnel under graviditeten?,
de flesta gravida kvinnor som upplever karpaltunnelsyndrom känner smärta och domningar under graviditetens sista trimester, även om symtomen kan dyka upp så tidigt som första trimestern. Viss forskning tyder på karpaltunnelsyndrom är mer än fem gånger så sannolikt att inträffa under tredje trimestern som det är under första trimestern.
Vad orsakar karpaltunnelsyndrom under graviditeten?
karpaltunneln rymmer nerver och ligament i handleden., Detta inkluderar mediannerven, som löper mellan handflatan och underarmen och skapar känslor i alla fingrarna utom din pinkie.
karpaltunnelsyndrom händer när mediannerven komprimeras nära din handled. Kompressionen kan kopplas till valfritt antal faktorer, inklusive trauma eller skada på handleden eller repetitiva rörelser.,
det finns flera orsaker till karpaltunnelsyndrom under graviditeten:
- Graviditetssvullnad sätter press på mediannerven i handlederna och orsakar samma värkande och stickande symptom som oftast är förknippade med ergonomisk belastning och repetitiv rörelse.
- Du kan flytta mycket mindre, vilket innebär att cirkulationen till dina händer och andra extremiteter är trög.
- Om du gör repetitiva rörelser som involverar dina händer och handleder — som om du arbetar på ett skrivbordsjobb — kan du vara mer benägna att uppleva detta graviditetssymptom.,
typiskt är karpaltunnelsyndrom symptom mer akuta på natten. Det beror på att de vätskor som ackumuleras i underdelen av din kropp under dagen omfördelas till dina extremiteter när du ligger ner och lägger mer tryck på dina nerver och ligament. Om du har arbetat på en dator hela dagen lång, kan det göra tingly domningar mer uttalad när solen går ner.,
mer om Graviditetsvärk och bröd
är domningar i händerna ett tecken på preeklampsi?
ett vanligt tecken på preeklampsi, en graviditetskomplikationer kopplad till högt blodtryck, är plötslig svår svullnad i händerna., Eftersom karpaltunnelsyndrom orsakas av svullnad i handlederna är det möjligt att preeklampsi svullnad kan orsaka stickningar eller domningar i dina händer.
håll utkik efter andra symtom på preeklampsi, som inkluderar svullnad i ansiktet, svår huvudvärk som inte blir bättre när du tar en smärtstillande, synförändringar (suddig eller dubbelseende), plötslig överdriven viktökning som inte är relaterad till en förändring i din kost, och knappa eller mörk urin. Om du upplever några symtom som är ovanliga eller oroande, tveka aldrig att kontakta din läkare.,
vad hjälper karpaltunneln under graviditeten?
ju mer du kan göra nu för att mildra effekterna av karpaltunnelsyndrom, desto mer sannolikt kommer du att känna dig symptomfri efter leverans. Här är några lösningar:
- prova en handled stag. Om din karpaltunnel orsakar dig mycket smärta, be din läkare att rekommendera en handledsstag (du kanske kan hitta en på ditt lokala apotek). Se sedan till att du bär den, särskilt på natten. En studie visade att 80 procent av gravida kvinnor med karpaltunnelsyndrom fann lättnad genom att använda en.
- Stretch., Om du arbetar på en dator eller gör någon annan aktivitet som kräver repetitiva rörelser, som att spela piano eller arkivering, ta frekventa handsträckningsbrott för att lindra smärta och stickningar.
- komma i position. Om du spenderar mycket tid på en datorskrivning, skriv försiktigt och se till att dina handleder är raka och dina armbågar är högre än dina händer. Du kanske också vill titta på att köpa ett ergonomiskt tangentbord utformat för att skydda dina händer och fingrar.
- sova fritt. Tygla inte dina lemmar på natten., Försök att inte sova på dina händer och använd en kudde för att stötta upp dina armar på natten.
- få blodet att flöda. Skaka dina händer och handleder ut ofta. På natten, häng handen över sängens sida och skaka den.
- prova alternativa terapier. Akupunktur kan hjälpa till att lindra handsmärta. Fråga din läkare om en rekommendation.
- fråga om medicinering. Fråga din läkare om de icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen eller steroiderna som vanligtvis föreskrivs för karpaltunnel är säkra att ta under graviditeten.
kan jag förhindra karpaltunnelsyndrom under graviditeten?,
nästan alla kvinnor upplever svullnad som kan orsaka karpaltunnelsyndrom symptom under graviditetens sista trimester. Det är tyvärr ett av dessa symptom du inte kan göra mycket om, så försök att soldat vidare fram till leverans!
det finns åtgärder du kan vidta om du är orolig för risken att få karpaltunnelsyndrom medan du är gravid. Försök att minimera tid som spenderas gör intensiva manuella uppgifter som att skriva, sy eller sticka och ta pauser för att flytta runt och sträcka. Ingen Facebooking eller Instagramming i timmar i slutet, heller!,
går graviditeten karpaltunneln bort?
symtom på karpaltunnelsyndrom försvinner vanligen efter förlossningen när graviditetens svullnad minskar. Checka in med din läkare, men om det dröjer väl efter att du har ditt barn.
Leave a Reply