vi hör alltid att vi kan ha bättre sex, en bättre orgasm eller ett bättre förhållande. Men hur ofta hör vi den nitty-gritty av hur vi faktiskt bättre kan förstå våra djupaste önskningar och mest pinsamma frågor? Bustle har anlitat Vanessa Marin, en sexterapeut baserad i San Francisco, för att hjälpa oss med detaljerna. Inget kön, sexuell läggning eller fråga är förbjudet, och alla frågor är anonyma., Nu på dagens ämne: Hur kvinnor kan ha starkare, mer intensiva orgasmer.
Q: det tog mig ett tag att räkna ut det,men jag lärde mig äntligen hur man orgasm! Mina första orgasmer kändes väldigt små. Jag tänkte att jag fortfarande lärde mig att få dem och trodde att de skulle bli mer intensiva. Det har varit ett par månader men, och de fortfarande inte känner så angenäm. Missförstå mig inte – det känns bra! Men jag vill att mina orgasmer ska känna sig starkare. Vad kan jag göra?
a: Tack för din fråga, och grattis till din första orgasm!, Att lära sig att orgasm är en otroligt spännande process, och det är naturligt att vilja veta vad ”nästa steg” är. Här är nio tips för att göra dina orgasmer ännu mer angenäm.
gör dina Kegels
kanske är det bästa du kan göra för att förbättra styrkan i dina orgasmer att utöva dina PC-muskler. Dessa muskler bildar en slags hängmatta runt dina sexuella organ och kontrakt när du har en orgasm. Du kan hitta din PC muskler nästa gång du kissar., Försök att skära av ditt urinflöde innan blåsan är tom. Du kommer att märka en intern ”dra upp” Typ av känsla. Öva klämma och släppa dessa muskler hela dagen och under sex.
Kegels är verkligen lätt att göra, men det kan vara svårt att komma ihåg att göra dem! Om du behöver lite hjälp att utveckla och hålla sig till en Kegel rutin, kolla in K-Mål av Minna Liv eller Luna Smart Pärla med LELO. Båda produkterna guidar dig genom specifika Kegel-träningsrutiner, och k-Goal-appen kan ansluta till din smartphone och visa dig fina bilder av dina framsteg!,
räkna ut din Timing
hur mycket tid du ger dig själv innan du tippar över kanten till orgasm kan påverka hur kraftfulla dessa orgasmer kommer att vara. Vissa kvinnor kommer att ha starkare orgasmer om de går för guld snabbt, medan andra kvinnor svarar bättre på att dra ut saker. Din egen personliga tidslinje kan variera från en sexuell upplevelse till en annan, men de flesta kvinnor tenderar att falla på ena änden av spektrumet.,
Du kan använda onani för att försöka få en känsla av din optimala timing. Nästa gång du onanerar, försök att få dig till orgasm så fort som möjligt. Du kan behöva flytta handen mycket snabbare, eller använda mer tryck än du normalt gör. Se hur din orgasm känns efter denna rigorösa stimulans! Nästa gång, försök att gå så långsamt och försiktigt som möjligt. Ta dig till kanten av orgasmen, flytta sedan din hand bort och ta en paus. Kom nära igen, och ta en paus till. Gör så många gånger du kan stå och jämföra denna orgasm till den snabbare.,
experimentera med andan
hur du andas spelar en stor roll i hur du orgasm. Precis som med timing, gillar olika kvinnor olika saker. Vissa kvinnor tycker att fokusera på sina andetag och tar lång, långsam, djupa andetag kommer att göra sina orgasmer mer kraftfull. Andra kvinnor känner sig mer upphetsade med snabba, grunda andetag (var bara försiktig så att du inte hyperventilerar)., Men andra kommer att känna sin orgasm mer intensivt om de håller andan strax före klimaxing (igen, Ta inte detta för långt eller du riskerar att gå ut!). Prova alla tre olika typer av andningsmönster och se vilken som fungerar bäst för dig.
Jämför din egen teknik med din partners
vissa kvinnor kan ha bättre orgasmer med egna händer, eftersom de kan vara mer i samklang med exakt vad de vill ha från ögonblick till ögonblick., Andra kvinnor kommer att orgasm hårdare i händerna (eller munnen!) av en partner, eftersom de gillar överraskningselementet som kommer med att inte veta vad din partner kommer att göra nästa. Prova att jämföra orgasmer du har på egen hand med de som din partner ger dig-utan dom.
Håll dig nykter
många kvinnor kommer att ha några drycker för att sätta dem mer lugna innan de har sex., Alkohol kan sänka dina hämningar, men det kan också kraftigt minska din upplevelse av nöje. Om du vill ha starkare orgasmer, lägg av såsen den dagen!
ta in förstärkningar
att använda en vibrator är ett av de enklaste sätten att intensifiera dina orgasmer. Vibratorer kan leverera en typ av känsla som händer, tungor och penisar helt enkelt inte kan återskapa. Om du vill använda en vibrator på egen hand, kolla in den unintimidating Mimi Soft av Je Joue., Om du vill använda en när du är med en partner, kolla in EVA by Dame produkter. Det stoppar in i dina labiala veck och ger diskret klitorisstimulering under partnersex.
använd glidmedel
det här är en annan enkel vinst för starkare orgasmer! Att sätta lite smör på din klitoris gör att allt känns så mycket bättre, även om du känner att du blir ”våt nog” på egen hand., Naturlig smörjning varar inte särskilt länge, så de flesta kvinnor kommer att få lite mild chafing under sexuell aktivitet. Även om du inte är medvetet medveten om att känna smärta, kan någon form av obehag minska nöjet av din orgasm.
prova flera typer av stimulering
om du försöker orgasm fokuserar du förmodligen majoriteten av din uppmärksamhet på din klitoris. Toppen! Sjuttio procent av kvinnorna behöver klitorisstimulering för att nå orgasm., Men glöm inte alla andra erogena zoner i din kropp. Att stimulera olika delar av kroppen samtidigt kan leda till mer intensiva orgasmer.
många kvinnor gillar kombinationen av penetration och klitorisstimulering. Du kan försöka röra din klitoris medan din partner använder sin hand inuti dig. Låt dem göra en” kom hit ” rörelse med sina fingrar för att stimulera din G-spot. Eller du kan prova att leka med din bakdörr. Ett stort antal kvinnor kommer att orgasm snabbare och starkare med bara det minsta trycket på anusen., Försök att ha din partner använd bara en fingertopp om du är squeamish eller ny till anal play.
älska din kropp som den är
studier har direkt kopplat kroppsförtroende med förmågan att orgasm — och även med kvaliteten på orgasmerna själva. Kropp förtroende är en kamp för de flesta kvinnor, och är uppenbarligen något som tar tid. Men att veta att du kan förbättra din orgasm genom att vara snällare mot dig själv kan bara vara motivationen du behöver.,
det finns också något att säga om att acceptera och älska din orgasm som den är. Det är så lätt för kvinnor att bli insvept i att inte vara ”tillräckligt bra” och orgasm är ett annat av det oändliga antalet sätt som kvinnor kan känna sig otillräckliga. Det är naturligt att vilja uppleva så mycket nöje som möjligt, men försök att inte vara besatt av din orgasm eller döma dig själv på grund av det. Njut och uppskatta vad du har, och se var det tar dig.
vill du lära dig mer orgasmtekniker?, Kolla in min online orgasm Skola utformad för att lära kvinnor hur man orgasm på egen hand och med en partner!
Bilder: Lulu Lovering/Flickr; Giphy
Leave a Reply