hur man handskas med en Narcissist: 5 hemligheter backas upp av forskning

Eric Barker är författare till skällande upp fel träd.

Du måste vara trött på dem. De är överallt. Narcissist. Och om du tror att det finns fler av dem än någonsin, har du rätt. Forskning visar att vi upplever en narcissism epidemi.,

Från narcissismens epidemi: lever i en ålder av rätt:

i data från 37,000 högskolestudenter steg narcissistiska personlighetsdrag lika snabbt som fetma från 1980-talet till nutid, med skiftet särskilt uttalat för kvinnor. Ökningen av narcissism accelererar, med poäng stiger snabbare under 2000-talet än under tidigare decennier.

Även musik blir mer narcissistisk. Och vad gör de flesta på Twitter tweet om? Själva naturligtvis.,

(och när det gäller selfies…Tja, behöver jag verkligen länka till någon forskning om narcissism och selfies? Inte? Tack.)

nu har vi alla lite narcissism i oss och idag har vi mycket mer än vi behöver omkring oss.

låt oss lära oss mer om vad narcissism är, hur man hanterar narcissister—och till och med lite om vad man ska göra om du känner att du blir en själv.

Du har angett Selfie-frizonen. Låt oss komma till det…

Vad är det med Narcissism?

Som Jean Twenge och W., Keith Campbell förklara i Narcissism epidemin, det är en myt att narcissism är bara ”hög självkänsla” eller att under det alla narcissister är osäkra och överkompensera.

narcissister tror att de verkligen är så awesome—och du är inte. (Den senare delen spelar ingen roll, narcissister tänker inte på dig mycket alls, uppriktigt sagt.)

hur kan du berätta om någon är en narcissist? Det är lätt; bara fråga dem. Forskning visar narcissister känner sig så bra om sig själva att de inte har något emot att erkänna det.

och narcissism kan vara ganska fördelaktigt på kort sikt., De gör fantastiska första intryck. I anställningsintervjuer och på första datum får narcissister resultat. Och i ungdomen, att vara narcissist gör dig lyckligare.

narcissister är mer benägna att bli ledare och narcissister som obsessivt arbetar hårt är mer benägna att bli befordrade. Men de saker som fungerar för dem så bra på kort sikt visar dödlig på lång sikt.

att anställningsintervju är stor men University of Pennsylvania professor Scott Barry Kaufman förklarar att efter tre veckor människor betraktar narcissister som opålitliga., Och narcissister kan bli ledare, men de är inte bra. Och när prestige inte är på linjen, arbetar de flesta narcissister inte så hårt.

Från narcissismens epidemi:

…högskolestudenter med uppblåsta åsikter om sig själva (som tror att de är bättre än de faktiskt är) gör fattigare betyg ju längre de är på college. De är också mer benägna att släppa ut. I en annan studie hade studenter som flunked en inledande psykologi kurs överlägset de högsta narcissism poäng, och de som gjorde A: S hade den lägsta.,

Häftigt första datum? Ja, men förhållandet tillfredsställelse med dem visar en stor nedgång efter fyra månader. Som vuxna är narcissister inte glada. Och om du är runt dem, kommer du inte heller.

från narcissismens epidemi:

en nyligen genomförd psykiatrisk studie visade att de största konsekvenserna av narcissism—särskilt när andra psykiatriska symptom hölls konstanta—led av människor nära dem.,

(för att lära sig de fyra rituals neurovetenskapsforskningen säger kommer att göra dig lycklig, klicka här.)

Så hur hanterar du dem? Här är fem strategier från vetenskaplig forskning:

1) det snabba svaret: gör inte

Jag kommer att få sorg för att detta är den första lösningen, men det är överlägset det bästa svaret och en som vi alla borde ta till hjärtat oftare.

narcissister saknar empati, de brukar inte arbeta hårt och om några veckor till några månader gör de människorna omkring dem olyckliga. Och narcissism är mycket svår att ändra., Så, om det är möjligt, håll dig bara borta.

vissa kommer att säga, ”men jag är smartare än de är. Jag kan ändra på dem!”Sluta, nu är du narcissistisk.

om du gräver 80-tals filmer kanske du kommer ihåg krigsspel. Vad insåg datorn om termonukleärt krig? Det enda sättet att vinna var inte att spela.

vad skriker rationella människor på TV: n när man tittar på haunted house-filmer? ”KOMMA UT NU!,”

När det finns blod över hela vardagsrummet flyter möblerna genom luften och spöken talar till dig på Latin, smarta människor förbereder sig inte för att slåss mot de odöda, de går ut omedelbart och gör ett arg telefonsamtal till sin fastighetsmäklare.

som M. I. T. förhandling professor John Richardson säger: Börja aldrig med, ” hur gör jag den här affären?”Börja med,” ska denna affär göras?”Med narcissister är svaret vanligtvis Nej. Det är inte värt det.

(för att lära sig att vara lyckligare och mer framgångsrik utan att vara en narcissist, klicka här.)

O. K.,, innan Internet kommentarerna slita mig isär för det uppenbara svaret på ”inte ta itu med narcissister,” låt oss gå vidare.

det finns många gånger där vi bara inte har något val. Du kan ha en narcissistisk chef, medarbetare eller familjemedlem. Lyckligtvis finns det svar…

2) kyss upp eller håll käften

Ja, det här är inte heller ett populärt svar. Förlåt. Men om du har att göra med en narcissist och du är i mindre kraftfull position (som de är din chef), det kanske inte finns något val. Åtminstone inte just nu.,

klinisk psykolog Al Bernstein rekommenderar att du kysser upp dem eller åtminstone håller käften tills du kan få heck ut därifrån.

Via är jag Den enda förnuftiga som arbetar här?: 101 lösningar för att överleva Office Insanity:

det finns ingen väg runt detta. Om du vill kommunicera effektivt med narcissister måste du beundra dem, deras prestationer och deras leksaker så mycket som de gör. Vanligtvis kommer detta inte att kräva någon stor ansträngning. De kommer att vara mer än glada att komma med skäl att gratulera sig själva., Allt du behöver göra är att lyssna och se intresserad.

det här konceptet kallas ”narcissistisk skada.”Att påpeka en narcissist är inte allt de tror att de är kan vara som att dra stiftet på en granat. En granat du måste se varje dag i ditt liv.

inser att narcissism är en identitet, precis som religion eller politik. När du argumenterar om det, folk inte vika eller ändra sina sinnen – de bara hatar dig. Och narcissister är bland de mest hämndlystna människor du någonsin kommer att träffa.

Du kan svara, ” men jag har rätt om dem!”Du kan mycket väl vara., Men det gör bara situationen värre. Brast deras narcissistiska bubbla och du kommer att betala. Dyrt.

och om du är i den lägre effektpositionen i detta förhållande, som med en arbetsgivare, kan du ha hittat ett sätt att komma bort från dem…tillsammans med två veckors avgångsvederlag.

avvisa dem och de kommer att flippa ut. Agera svag och de kommer att försöka offra dig. Avslöja dem och de kommer att hata dig för alltid. (Tro mig, Jag har testat alla dessa personligen-och i ett enda samtal.) Det är bara inte värt det.

(för att lära dig att förbättra din självkänsla utan att bli narcissist, klicka här.,)

okej, här är där gummit möter vägen. Om du inte kan komma ifrån dem, och de inte har makt över dig, hur hanterar du en narcissist?

3) vet vad du vill ha och få betalning framför

förvänta dig inte rättvisa. De handlar bara om sig själva, eller hur? Då så. Vet vad du vill. (De kommer, lita på mig.)

och sedan få dem att betala på framsidan med vad det är du behöver innan de får vad de behöver. Al Bernstein förklarar:

förläng aldrig kredit till, eller acceptera löften från, en narcissist., Så fort de får vad de vill, kommer de att vara på nästa sak, glömmer vad de sa att de skulle göra för dig. Ibland lovar de att de inte tänker hålla, men lika ofta glömmer de bara. Hur som helst, du bör hålla en liggare i ditt sinne och se till att du får vad de Dingla framför dig innan du ger dem vad de vill. Med andra människor kan detta legosoldat tillvägagångssätt verka förolämpande. Narcissister kommer att respektera dig för det. Allt i deras värld är quid pro quo. De kommer sällan att bli förolämpade av människor som ser ut för sig själva.,

hantera en narcissist regelbundet är som att ha ett husdjur tiger: du måste alltid vara försiktig att en dag han kommer att se dig som middag. Men om du inte har ett val, förhandla hårt. Det här är ingen att vinna med.

belöna alltid beteende, aldrig ord. De får vad de vill när de gör vad du vill.

nu har jag varit väldigt negativ mot narcissister (förståeligt), men de kan arbeta med och kan till och med vara bra anställda. Ja, verkligen.

varför? För att de vill ha något. De måste verkligen se bra ut., Och om du kan anpassa dina önskningar med sina önskningar, kan du hitta dig själv med en ostoppbar prestation maskin.

Från narcissismens epidemi:

en möjlighet är att skapa en situation där handlingar av omsorg och vänlighet är anpassade till beundran och framgång. Med andra ord, visa narcissister att de kan få sina narcissistiska behov tillgodoses genom att agera som anständiga, omtänksamma människor.

ge dem ett sätt att vara imponerande om de gör vad de får höra. Detta gör dem mycket lättare att hantera än lata människor, lita på mig., Se bara till att du får vad du vill ha först.

(för att lära sig att förhandla från FBI: s ledande gisslan förhandlare, klicka här.)

men vad händer om du inte är i stånd att belöna dem med vad de längtar efter? Hur kan du hålla en rasande narcissist i linje?

4) fråga dem, ” Vad skulle folk tro?”

narcissister känner inte skuld, bara skam. Allt handlar om framträdanden, eller hur?

om de tror att något kommer att skada deras rykte, kommer de att tänka två gånger., Al Bernstein förklarar:

om du är i stånd att ge råd, fråga vad folk skulle tro. Narcissister är inte dumma; det finns bara saker, som andras känslor, som de sällan anser. Om du har deras öra, inte berätta för dem hur människor kan reagera; i stället ställa sondering frågor. Narcissister är mycket mer benägna att agera på idéer som de tror att de tänkte på sig själva.

betona gemenskap och använda besvikelse, snarare än ilska, för att hålla dem i linje. De vill se bra ut., Så hjälp dem att se bra ut genom att hjälpa dem att göra bra.

(för att lära sig en FBI beteende expert hemligheter för hur man får folk att gilla dig, klicka här.)

det här stycket handlar om hur man hanterar narcissister…Tja, vad händer om narcissisten är du? Det är en epidemi, minns du? Och om du inte är narcissist, kan du vara smittad. Som studierna visar har många andra varit nyligen.

Så hur undviker du att bli narcissist—eller sluta vara en?

5) Be Dexter

Vi har alla lite narcissism i oss. Det är naturligt., Och narcissism kan fungera för dig nu men, som vi såg, oddsen är mycket emot det ger dig framgång, goda relationer och lycka på lång sikt.

så Hur slutar du vara en narcissist eller se till att du inte blir en? Du måste se till att du behåller empati för andra.

sluta försöka sticka ut, få uppmärksamhet och vara så jäkla speciell. Al Bernstein säger:

narcissister kommer att skadas ytterligare av nästan alla situationer där de behandlas som olika från vanliga människor.

det är O. K., att vara vanlig. (Och om det konceptet skrämmer dig, är du redan på den narcissistiska sidan av saker, så läs det här stycket om empati nu.)

problemet är att övervinna narcissism är svårt och tar lång tid. Och om du är en hårt arbetande narcissist, det kan ge dig tillräckligt belöningar på kort sikt att känna att det är en bra idé på lång sikt.

vad gör du då? Omdirigera din narcissism.

Dexter har ett problem—ett allvarligt problem, utan tvekan—men han försöker vara bra.

Dexter agerar vanligt. Han kämpar för att utveckla empati., Och han omdirigerar sina impulser för att göra saker som gynnar andra människor. (Det är där jämförelsen slutar. Jag säger inte åt dig att döda någon, OK?)

denna inställning (sans hugga människor upp) kan ge resultat.

Från narcissismens epidemi: ”f Du kan inte sluta mata egot, du kan anpassa din narcissism med beteenden som hjälper samhället.”

Jag är säker på att många narcissister kör välgörenhetsorganisationer. Och de blir lovordade, prisade och beundrade. Jag är ok med den typen av narcissist.

(för att lära dig att bekämpa din egen narcissism, klicka här.)

O. K.,, låt oss runda upp detta och få den sista hemligheten om hur man hanterar me-me-me-folket…

sammanfatta

Så här hanterar du en narcissist:

• Don ’ t. Think haunted house. Stick därifrån första chansen du kan.
• kyss upp eller håll käften. Om de är din chef eller de har makt över dig, gör striderna det värre.
• vet vad du vill Haoch få betalning på framsidan. Anta inte att de kommer att spela rättvist.
• fråga, ” Vad skulle folk tro?”De vill se bra ut. Om de tror att de ser dåliga ut, uppför de sig.
• Vara Dexter., Om den mörka sidan av kraften har du, kanalisera ditt behov av att se fantastiskt ut att hjälpa andra.

på lång sikt förlorar narcissister nästan alltid. Vi ser mycket på TV, men de är de få som hade tur. Och tro mig, de är inte alla lyckliga.

Håll dig borta om du kan, annars kommer du att bli offer för dem eller, ännu värre, blir du en av dem., När jag talade med Stanford professor Bob Sutton, han berättade hans nummer ett råd till studenter var detta: ”när du tar ett jobb ta en lång titt på de människor du kommer att arbeta med – eftersom oddsen är du kommer att bli som dem, de kommer inte att bli som du.”

och om du spenderar mer tid med goda människor blir du, um, bra-er. Här är Yale professor Nicholas Christakis:

Vi har visat att altruistiskt beteende krusningar genom nätverk och det gör meanness också. Nätverk kommer att förstora vad de är sådda med., De kommer att förstora Ebola och fascism och olycka och våld, men också de kommer att förstora kärlek och altruism och lycka och information.

varje chans du får, omger dig med människor som är bra för dig. Och var snäll mot dem.

bekämpa inte narcissism. Svälta den.