förändring är nästan alltid skrämmande och sällan enkel. Ju viktigare förändringen är, desto svårare kan det vara att ta det första steget och hålla fast vid kursen. Men att lära sig att förändra dig själv till det bättre är en viktig färdighet att odla för framgång, både i ditt personliga liv och i affärer.
nyckeln till att förbättra dig själv är att närma sig processen metodiskt, istället för att hoppas att framgång kommer att falla i ditt knä. I den här artikeln talar vi om varför förändring kan vara en positiv sak., Då går vi över fem tillvägagångssätt som du kan använda för att förändra dig själv till det bättre.
låt oss komma till det!
varför personlig förändring kan vara en bra sak
många av oss fastnar på våra sätt när vi träffar en viss ålder. Förbi den punkten, bryta ut ur våra gamla vanor och göra till ett försök att förbättra oss själva kan bli mycket svårare. Men även en liten push när det gäller att förändra dig själv till det bättre kan göra en betydande skillnad.
Tänk dig till exempel att du bestämmer dig för att försöka vakna tidigare på morgonen varje dag., Så här kan den lilla förändringen ha en positiv effekt på ditt liv:
- Det kan göra dig mer produktiv eftersom du får mer tid att få saker gjorda.
- Du kan utveckla en mer positiv syn på livet på grund av hälsosammare livsstilvanor.
- bättre sömnvanor kan förbättra ditt humör och energinivåer.
När folk tänker på personlig förändring, föreställer de sig ofta att de återskapar hela livet från grunden. Men den typen av drastiska makeover fungerar bara i filmer. I det verkliga livet är det smarta draget att göra gradvisa förändringar tills de håller fast.,
för att ge dig ett annat exempel, låt oss säga att du har fastnat på en återvändsgränd jobb. För många människor kan den situationen tömma dem på sin energi, vilket kan göra det ännu svårare att bryta sig ur situationen. Men om du lyckas komma ur din komfortzon kan du hitta enheten för att börja leta efter bättre alternativ, vilket är mer givande och uppfyllande. Med lite ansträngning kan du få ett bättre jobb som gör dig lyckligare.,
hur man ändrar sig till det bättre (5 tillvägagångssätt)
det största problemet när det gäller att prata om självförbättring är att det är lätt att tro att du bara behöver vara positiv. Medan en positiv syn är viktigt om du vill göra en personlig förändring stick, självmedvetenhet och motivation är mycket viktigare för den övergripande processen.
låt oss ta en titt på fem tillvägagångssätt för hur du ändrar och förbättrar dig själv.
Låt oss gå!,
bekräfta dina misstag och se till framtiden
chansen finns att det finns särskilda aspekter av din personlighet som du vill ändra. Det kan också vara du har gjort misstag i ditt personliga eller affärsliv, och funderar på att rätta till beteendet som fick dig till den punkten.
med detta i åtanke, om du vill lära dig att ändra, måste du erkänna de beteenden du vill ändra. Ännu viktigare, du måste äga upp till dem istället för att skylla dem på yttre faktorer.,
Visst, det kan vara du fick gått över på kampanjer eller möjligheter på grund av saker utanför din kontroll, men det är inte alltid fallet. För argumentets skull, låt oss säga de negativa situationer du försöker rätta till ligger helt inom din kontroll. Detta innebär också att det är helt inom din makt att ändra dem, så länge du lägger ansträngningen i.
denna process är naturligtvis lättare sagt än gjort, och det kan också vara känslomässigt tömmande., Vad vi föreslår är att luta sig tillbaka med ett tydligt huvud och prova följande:
- Tänk på det nuvarande tillståndet i ditt personliga och professionella liv.
- notera de saker du inte är nöjd med och vill ändra.
- överväga vilka av dessa situationer som du har kontroll över för att ändra.
- Tänk på vad som finns inom din makt att påverka, och du kan göra för att göra den förändringen hända.
i de flesta fall är det inom vår egen kontroll att åtgärda de misstag vi har gjort., Det är dock ofta en lång process, och det kan vara obehagligt, så det är viktigt att du håller fokus på slutmålet längs vägen för att motivera dig.
gå ut ur din komfortzon
obekväma situationer är något vi alla försöker undvika. Till exempel, om du har skjutit upp träning i flera år, de första gångerna du går för en joggingtur kommer att bli mycket svårt.
saken är, självförbättring är nästan aldrig en rolig process., Det kräver att du tar en närmare titt på dig själv, erkänner dina brister, gör en medveten ansträngning för att ändra dem, och sedan faktiskt sätta det i praktiken.
i många fall pågår den processen, så det finns alltid lite obehag att hantera. Till exempel, när det gäller att träna, kommer dina muskler att värka och du kanske inte ser framsteg direkt. Men om du håller på det regelbundet ser du snart resultat, som förbättrad uthållighet och styrka.
med det i åtanke är det viktigt att när du identifierar vad du behöver göra, håller du fast vid det., Det betyder att inte återgå till gamla mönster även om du är obekväm eller om processen är rörig.
det är alldeles för normalt att falla tillbaka i gamla vanor när du gör drastiska förändringar i ditt liv. Om det händer dig, slå inte dig själv över det. Vad du behöver göra i stället är att erkänna det, försök igen, och göra en insats för att undvika de utlösare som ledde till att snubbla i första hand.
naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. Plus, det är mycket svårare att göra ändringar i ditt liv är att du går om det ensam, vilket leder oss till vår nästa punkt.,
associera med andra personer som fokuserar på framgång
Ibland kan det vara svårt att hitta stöd när du försöker göra ändringar i ditt personliga liv. Om du till exempel försöker gå ner i vikt kan du oroa dig för att människor gör narr av dig för det eller får negativa kommentarer. Naturligtvis bör du inte betala något sinne till dessa typer av människor, men det är lättare sagt än gjort.
det kan vara mycket svårt att hålla fast vid nya vanor om du inte har ett supportnätverk. Om du gör det kommer de att kunna uppmuntra dig, ge hjälp och till och med hålla dig ansvarig om det behövs., För bästa möjliga resultat rekommenderar vi att du försöker associera med andra människor som fokuserar på att göra samma livsstilsförändringar som du.
tack vare internet är det inte en så långsökt idé. Här är några idéer om hur man hittar likasinnade människor:
- leta efter möten i ditt område som behandlar de aspekter av ditt liv du vill ändra, till exempel en lokal träningsgrupp.
- hitta online-diskussionsgrupper som rör dina mål. Här kan du diskutera eventuella problem du har med de förändringar du försöker göra eller be om stöd och råd.,
För bästa resultat rekommenderar vi att du försöker hitta en ”accountability” – partner. Det är någon som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår med dina nya vanor och som kan lyssna på dig ventilera när du behöver det. I de flesta fall är det tvåvägsrelationer, så du måste också hålla din partner ansvarig och ge stöd i sin tur.
tanken är att du hjälper varandra att förändras till det bättre. Längs vägen, kan du göra några stora nya vänner, så det är en win-win situation.,
Ställ in kortsiktiga och långsiktiga mål
om du vill förändra dig själv till det bättre måste du ha tydliga mål i åtanke om hur du vill förbättra. Till exempel, bara säga att du vill vara en bättre person är för vag. Istället kan du berätta själv du vill förbättra ditt tålamod, eller bli mer bekväm när du talar offentligt.
När det gäller att förbättra dig själv finns det inga mål för små. Faktum är att hitta små sätt du kan förbättra är ett bra sätt att ställa uppnåeliga, mätbara mål., Till exempel, om du vill bli en bättre offentlig talare, här är några mål som du kan arbeta mot:
- göra ett försök att tala upp under ditt nästa kontor möte när du har något viktigt att säga.
- dela en anekdot med tabellen nästa gång du är ute i en gruppinställning.
de är ganska enkla mål, vilket inte gör dem mindre imponerande när de uppnås. Du kanske till och med tänker på dem som milstolpar, som du kan använda för att spåra dina framsteg., Du kan sedan spåra dessa mot ett långsiktigt mål, vilket kan vara något bättre, som att utföra en stand-up rutin eller leverera ett tal till en stor publik.
Vi rekommenderar att du gör en lista över de ändringar du vill göra i ditt liv. Du kan sedan bryta ner dem i små och betydande mål, hålla reda på vilka som du har åstadkommit och när. Tänk på det som en att göra-lista där du checkar av uppgifter när du slutför dem.,
sluta jämföra dig med andra människor
det är lätt att bli skrämd när du ser hur framgångsrika människorna omkring oss är. Du kan arbeta med en överpresterande, känna någon som är otroligt roligt, eller har flera framgångsrika vänner. I dessa fall är det lätt att jämföra dig negativt med dem, men istället för att hjälpa dig att fokusera på att förbättra dig själv kan det leda till att du bara blir frustrerad med dina uppfattade ”brister”.
Kom ihåg att när det gäller att förbättra dig själv räknas varje liten seger., Till exempel, om ditt slutmål är att köra ett visst avstånd utan att stoppa, är varje milstolpe på vägen viktig. Vad spelar ingen roll är om någon annan kille på gymmet kan köra ett maraton utan att bryta en svett. Det tog förmodligen honom år att komma dit, och det finns dussintals faktorer osynliga för dig. Kanske är han en professionell idrottsman, eller kanske kör bara kommer lättare för honom.
alla är olika, så att jämföra dig med andra är knappast någonsin produktiv. Med detta i åtanke bör du hålla dig till att fokusera på dig själv., För att göra detta rekommenderar vi att du håller detaljerad koll på alla dina milstolpar, som vi nämnde under det sista avsnittet. Så här kan du närma dig det:
- notera varje gång du uppfyller ett av dina kort-eller långsiktiga mål.
- beräkna hur mycket tid det tog dig att träffa varje milstolpe, för att spåra din fart.
- Tillåt dig att fira varje milstolpe du når, oavsett hur liten det kan tyckas. Du förtjänar det.
- dela din framgång med vänner, familj, eller din ansvarsskyldighet partner.,
genom att fokusera på dina framgångar har du mindre tid att oroa dig för hur andra människor gör istället. Ju mer du fokuserar på din förbättring, desto mer säker du kommer sannolikt att bli. I sin tur, säker människor tenderar att inte oroa sig så mycket om vad andra människor tycker eller vad de gör eftersom de vet vad de är kapabla till, och du är en av dem!
slutsats
att göra betydande förändringar i ditt liv är aldrig en enkel process. Det är dock viktigt att du känner igen att det alltid finns utrymme för förbättringar., Faktum är att du skulle bli förvånad över hur mycket förändring en liten ansträngning kan göra så långt som personlig och professionell uppfyllelse går.
nyckeln till att lära sig att ändra är att hitta sätt att närma sig processen metodiskt, till exempel:
- erkänner dina misstag och ser fram emot framtiden.
- komma ut ur din komfortzon.
- associera med andra personer fokuserade på framgång.
- ställa in kortsiktiga och långsiktiga mål.
- sluta jämföra var du är med andra människor.
Leave a Reply